左手打籃球怎麼練右手，打籃球一般人都是用右手，但是有一小部分人是左撇子，雖然有一部分優勢，但是打籃球是需要左右手協調的運動，光會一隻手可不行，下面一起來了解了解左手打籃球怎麼練右手。
左手打籃球怎麼練右手1
左手打籃球怎麼練右手
1、step1
用右手原地使勁拍球,力度可以時大時小,反正就用力拍,每天拍上半個小時!右手一開始原地拍球的時候,是顯得非常生疏的,因爲你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶,所以右手剛開始拍球是不容易控制好!因此,右手一定要使勁拍球,讓右手的肌肉緊繃起來,讓右手的手指,手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺(力度,方向,接觸等)
2、step2
原地拍球練習一個星期後,開始嘗試單獨用右手步行運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊步行,一邊用右手運球。每天先繼續之前的原地拍球練習,作爲熱身,原地拍球結束後,再進行步行運球,也一樣,練習用時爲半個小時!
3、step3
步行運球練習一個星期後,開始嘗試單獨用右手跑動運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊跑動,一邊用右手運球。每天先繼續之前的原地拍球練習,作爲熱身,原地拍球結束後,再進行跑動運球,同樣,練習用時爲半個小時!
4、step4
跑動運球練習一個星期後,應該開始嘗試單獨用右手傳球!每天先繼續之前的原地拍球練習,作爲熱身。練習右手傳球時,如果有朋友陪練籃球的話,就可以跟朋友配合練習右手傳球;如果自個一人練習的話,可以找一面牆作爲練習的對象,單獨用右手傳出去!
5、step5
右手傳球練習一個星期後,應該開始嘗試單獨用右手投籃!同樣,每天先繼續之前的原地拍球練習,作爲熱身。右手投籃時,不能用右手做輔助,只能單獨用右手發力,用右手投籃!要做定點右手投籃,離籃球框,從近到遠,慢慢每個定點位置進行右手投籃練習!練習用時:半個小時。
6、step6
雙手交替運球練習。跑動運球時,右手拍球幾下,把球運到右手,再來,右手拍球幾下,把球運回右手,這樣重複練習,先是走直線運球,後是走蛇形運球!練習用時:半個小時。
7、step7
爲什麼教右手運動的步驟,要加上右手傳球和右手投籃的練習呢?因爲,籃球是一項考驗人體協調性的運動,你的右手熟練運球,傳球和投籃,爲了能達到力量的平衡,協調雙手肌肉的機能,練習右手運球的時候,同樣也要加上傳球和投籃的練習,讓右手的熟練度接近右手,從而達到人體做籃球運動時的協調!
左手打籃球怎麼練右手2
打籃球的好處
1、 有效預防心血管病
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、 控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的.毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、 降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、 提高消化系統的功能
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，爲人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質
這是因爲身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
以上就是有關左手打籃球怎麼練右手的相關內容，希望對大家有所幫助。
