小孩子運動過量的危害

小孩子運動過量的危害，運動可以提高身體的抵抗力，不同的運動適合在不同的時間做，但是運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，切記不可過分運動，做什麼都應該量力而行，下面是小孩子運動過量的危害。

小孩子運動過量的危害1

第一、感覺更加疲憊。

人們整日繁忙的工作是導致疲勞的主要原因，然而在工作後進行鍛鍊並沒能改變這種疲勞狀態或者感到更加疲勞的時候，就應該重新評估和設計自身的運動計劃了。因爲，這很可能說明你已經處於過度運動狀態，此時你的身體更加渴求的是一段時間的休息。

第二、睡眠減少或者失眠。

如果你在睡眠狀態出現了問題，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者經過一天的忙碌拖着疲憊的身體卻睡意全無，這時候就應該注意自己身體是否處於過度運動的狀態。

第三、內分泌出現異常。

內分泌失調是過度運動的一個主要副作用。如果近期你經常生病或者女性朋友月經期出現不規律狀態，請回想自己的'運動記錄，看看平時是否有過度運動的情況。因爲健康的運動能夠增加人體免疫力，而過度運動會破壞人體免疫力並導致人體過度疲勞，從而患上身體疾患。

第四、有強烈的沮喪感。

我們都知道運動能夠幫助人們更好地釋放，讓你感覺到更加良好的、清新的自己，並且感覺一天充滿正能量。然而過度運動就可能讓你變得心煩不堪或者喜怒無常，甚至完全沒有動力做任何事情。

第五、運動後身體需要更多時間恢復。

如果人們在高強度鍛鍊後沒有充分休息，這很可能讓身體在下次鍛鍊後需要更多的時間恢復元氣。也就是說，如果你不讓身體重建健康狀態，那麼之前的鍛鍊付出都是白費的，對身體的健康起不到半點好處。

小孩子運動過量的危害2

1、損害身體、阻礙發育

由於身體發育未完全，在平衡能力、肌肉力量方面遠遠未能負荷，另外骨骼彈性大，硬度小，容易發生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。呼吸、循環方面，小兒的肺活量相對較小。過小頻繁的練習運動，會損傷孩子的身體，阻礙發育。

2、給身體帶來過重負擔

兒童少年的天性是好動、好奇，見什麼都愛玩，對於他們的活動要遵循其生長和發育的特點而進行。因爲孩子的骨骼、肌肉以及心臟組織都沒有發育完全；在呼吸、循環方面，兒童的肺活量相對較小，呼吸頻率要比成人快。過度運動會使孩子心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。

3、過度運動嚴重恐害骨骼發育

兒童時期身體的肌肉主要爲縱向生長，固定關節的力量很弱，骨骼彈性大但硬度弱，而且不管是耐力、肌力、體溫調節能力都比成人差，因此不太適合進行劇烈運動，例如長跑賽、舉重、高頻率的交互蹲跳或伏地挺身等，以免引起關節脫臼和軟組織損傷，恐影響骨骼發育；此外，若在高溫下長時間運動，又沒適度休息和補充水分，還可能造成橫紋肌溶解症，嚴重甚至會引發洗腎後果。