去戶外的好處，現如今，隨着科學經濟的發展，人們鍛鍊身體已經不在是依靠跑步了，更多的是到健身房鍛鍊，或者在家裏買減速器，下面介紹去戶外的好處，一起了解一下吧。
去戶外的好處1
戶外健身運動登山好處大盤點
戶外健身運動登山好處有哪些呢？登山可以增強四肢的協調能力。山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人爲修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
戶外健身運動登山的另一個好處就是能夠治療近視。登上山頂極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞，治療近視有一定的療效。
戶外健身運動登山能讓心情更加放鬆，從而釋放心理壓力，調節人體緊張情緒，改善生理和心理狀態，恢復體力和精力,使人精力充沛地投入學習、工作.登山鍛鍊可以陶冶情操，保持的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的'氛圍中獲得健康、和諧的發展.另外還可以培養人的團結、協作及集體主義精神.
如果您不知道戶外健身運動登山的好處有哪些的話，那麼小編告訴您登山可以大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。因爲人體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉爲無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，達到減肥的效果哦。
以上就是小編爲您介紹的關於登山的好處了，朋友們不妨在週末閒暇的時間去爬爬山，呼吸呼吸郊外新鮮的空氣，給心靈放個假。此外，欲瞭解登山要保護膝關節
可閱讀：登山要保護膝關節
去戶外的好處2
嬰兒過了三週就應接觸外界新鮮空氣，尤其在夏季必須保證室內空氣流通；冬季氣溫較低，但每日也要定時通風。滿月後，孩子就可以進行戶外空氣浴。一般開始時每次出屋5～15分鐘，漸漸地可延長至每次0?郾5～1小時，每日1～2次。 夏季可選擇上、下午太陽剛出來或快下山時外出，也可以在樹陰下、陰涼處做空氣浴；春秋季上、下午什麼時候都可以外出，要注意的是安排好孩子進餐、睡眠、戶外活動的時間；冬季外出要選擇靠近中午氣溫相對較高的時間，如果有風則應選擇避風處。
如此強調戶外空氣浴，究竟是爲什麼呢？
首先戶外空氣浴可以使嬰兒的皮膚、呼吸道黏膜接受外界空氣的冷與熱的刺激，這些刺激傳遞到大腦可提高神經中樞對體溫的調節能力，並增強孩子適應大自然和抵禦疾病的能力。
第二，戶外新鮮空氣比室內密閉環境下的空氣含氧量高，有利於孩子呼吸系統和循環系統的發育。
第三，做戶外空氣浴的同時還可以接受紫外線的照射。這會讓孩子自身產生更多的具有活性的維生素D，這將有利於鈣的吸收，避免佝僂病的發生。
第四，孩子在戶外看到的人和物遠遠地多於在家中，這些豐富的視聽刺激以及與人的交流和溝通均會有利於孩子智力的發育。
讓孩子“經風雨，見世面”，成爲一個健康、堅強、有成就的人，建議您就從兩個月的戶外空氣浴開始鍛鍊吧！
