瘦身首選檸檬水，炎炎的夏日檸檬水是非常有用的東西，不僅解渴，而且能夠給我們帶來一絲清涼，緩解炎熱，可以說是解暑的利器，同時能夠達到減肥的目的，下面來看一下瘦身首選檸檬水。
瘦身首選檸檬水1
蜂蜜檸檬茶——美白又潤腸
推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸。
食材：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量。
做法：
1、檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。
2、乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。
3、再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次。
4、放在冰箱冷藏3天，就可以了。
檸檬菊花茶——補水、降火
推薦理由：天氣炎熱，人們很容易上火，又要注意補充水分，所以，檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。
食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。
做法：
1、檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。
2、杯中放入菊花和冰糖。
3、再加入檸檬片。
4、注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
檸檬薑茶——祛溼寒
推薦理由：生薑，中醫角度來說，有祛溼寒的作用。空調房呆久了，飲生薑水的意義就大大的存在了。檸檬、生薑在一起，不是怪異的搭配。制之，飲之，口味甚好!
食材：檸檬3個、生薑80g、白砂糖220g、鹽適量。
做法：
1、檸檬用鹽使勁幹搓，清水沖洗乾淨；
2、切片，置入乾淨的盆中；
3、生薑切片，與檸檬片混合；
4、白砂糖加入生薑、檸檬片中，充分拌勻；
5、砂糖顆粒融化，充分醃漬進生薑、檸檬中；
6、密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分；
7、做好的檸檬薑茶裝入瓶中。
8、密封好，最好冷藏一夜再衝飲。
絕明檸檬茶——明目、瘦身
推薦理由：清火明目，通便潤腸，利尿安神，降脂瘦身。
食材：決明子0、5大匙、檸檬0、25個。
做法：
1、檸檬洗淨切片備用。
2、將切片檸檬片與決明子放入杯中，衝入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
檸檬醋——減肥、排毒
推薦理由：減去多餘脂肪，瘦身排毒，美容養顏。
食材：檸檬14個、米醋2000ml、糖300g。
做法：
1、檸檬用鹽搓洗乾淨，抹乾淨，切片。
2、準備米醋、黃糖。
3、一層檸檬一層糖這樣放。
4、然後倒入米錯，就搞定了~
檸檬枸杞茶——美容、養生
推薦理由：蜂蜜、檸檬、枸杞都是美容養生的佳品，將這三者加上冰糖蜜起來，平常隨時泡點來喝，微微酸甜的口感讓人心清氣爽，快來動手做做吧。
食材：檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g。
做法：
1、檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。
2、準備玻璃罈子，清洗，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜。
3、鋪上一層檸檬、然後放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜。
4、一層一層地放入。
5、蓋好蓋子，在壇沿裏倒入純淨水。
6、蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經很甜了。
檸檬可樂冰——解暑
推薦理由：淡又有味，夏天可以爲家人調製噢~
食材：可樂250ml、檸檬1個、冰塊適量。
做法：
1、備檸檬，可樂及冰塊。
2、將可樂倒出，將檸檬切片下杯。
3、加入適量冰塊即可。
4、一份簡單有新味的檸檬可樂冰完成。
檸檬薏米水——美白
推薦理由：美白功效真的不是一般的好!!薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸溼面膜敷於臉上，可美白細緻皮膚。
食材：薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。
做法：
1、薏米先過一道水，清洗乾淨後浸泡三個小時候左右。
2、泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時。
3、用電飯煲的煲湯鍵。
4、等把水熬到淡奶白色並有些稠時就可以了。
5、檸檬用鹽水洗淨切片，去籽。
6、關火後靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。
瘦身首選檸檬水2
咖啡
咖啡是天然的能量飲料，研究顯示，跟未飲用任何咖啡因就直接去運動的相比，運動前喝杯咖啡，可使人們運動更久、更賣力，也因此會燃燒更多的熱量。上健身房前先喝咖啡的人，使用腿部訓練機的次數比沒喝的人多踏20％，但要記住要喝黑咖啡纔有這等的.功效。
冰水
將檸檬水中檸檬片以冰塊替代，白開水也能是燃脂飲料。當冰水下肚，身體會產生更多的能量才能將體溫拉高至原本的水平。每天喝三杯約700的冰水，可幫助身體多燃燒100卡的熱量，一年下來可減少將近5公斤的體重。要提醒的是，如果個人體質過於虛寒，也可飲用冰水以外的消脂飲品，對減少脂肪、降低體重同樣有幫助。
綠茶
每天飲用4杯任何茶飲（一杯約235克）的人，與平日只喝常溫開水的人相比，在其他飲食、生活習慣都相同的前提下，2個月後多下降約3公斤的體重。科學家認爲，茶葉成分中的兒茶素、咖啡因和其他抗氧化物。
想要多減幾公斤，茶飲當中不可加糖。此外，不要選購來路不明的綠茶類營養品，避免造成肝臟受損。
橙汁
橙汁含有植物固醇，是一種膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收的管道，進而降低血液中膽固醇的量。另外也有研究指出，每天攝取植物固醇劑量爲2～3公克，可降低6～15％壞的膽固醇，而不影響好的膽固醇。但不管是市售柳橙汁或自己榨橙汁，都要小心含糖量。
世界衛生組織建議，遊離糖（包括添加糖，以及蜂蜜、糖漿、果汁與濃縮果汁中天然存在的單醣和雙醣成分）不應超過每日總熱量的10％，以國人每日平均熱量1800大卡爲例，每日建議糖攝取爲45公克（10%）與22.5公克（5%）。
山楂
中醫則認爲，山楂有化淤、消脂的作用，時常飲用含有山楂飲品可幫助降低膽固醇、三酸甘油脂，因此中醫也常使用山楂做爲各種消脂飲的主要食材。有趣的是，研究發現山楂的作用機轉並不在於阻擋身體對膽固醇的吸收，而在於加快對膽固醇的清除。因此當山楂搭配高脂飲食，消脂作用其實不明顯，不過一旦停止高脂飲食，且同時引用山楂飲品時，血液當中的脂肪就會快速下降。只是，山楂的酸性或許會造成腸胃不適，體質寒涼或胃潰瘍患者，在飲用山楂消脂之前，還是應先詢問中醫師。
