檸檬水的八種瘦身減肥做，檸檬富含維生素C，是很受女性朋友喜歡的美容瘦身水果之一。今天小編就來跟大家一起聊一聊檸檬水的八種瘦身減肥做，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
檸檬水的八種瘦身減肥做1
自制八款減肥檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C、糖類及其他礦物質等，檸檬又作爲女性美白的聖品，深受女性的歡迎。喝檸檬水是檸檬最常見的食用方法，所以花顏茶語今天要教你如何自制檸檬水。
1、檸檬醋
材料：檸檬14個、米醋2000ml、糖300g。檸檬用鹽搓洗乾淨，抹乾淨，切片。
做法：準備米醋、黃糖，一層檸檬一層糖這樣放，然後倒入米錯。
2、檸檬菊花茶
材料：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。
做法：檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入檸檬片。注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
3、檸檬可樂冰
材料：備檸檬，可樂及冰塊。
做法：將可樂倒出，將檸檬切片下杯。加入適量冰塊即可。
4、決明子檸檬茶
材料：決明子0.5大匙、檸檬0.25個。
做法：檸檬洗淨切片備用，將切片檸檬片與決明子放入杯中，衝入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
5、檸檬枸杞茶
材料：檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g。
做法：檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。準備玻璃罈子，清洗，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜。鋪上一層檸檬、然後放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜，一層一層地放入，蓋好蓋子，在壇沿裏倒入純淨水，蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經很甜了。
6、蜂蜜檸檬水
材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙（50ml）、冰糖25克。
做法：檸檬洗淨切片。因爲要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
7、檸檬薏米水
材料：薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。
做法：薏米先過一道水，清洗乾淨後浸泡三個小時候左右，泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時，用電飯煲的煲湯鍵，等把水熬到淡奶白色並有些稠時就可以了。檸檬用鹽水洗淨切片，去籽，關火後靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。
8、檸檬薑茶
材料：檸檬3個、生薑80g、白砂糖220g、鹽。
做法：檸檬用鹽使勁幹搓，清水沖洗乾淨。切片，置入乾淨的盆中，生薑切片，與檸檬片混合。白砂糖加入生薑、檸檬片中，充分拌勻。砂糖顆粒融化，充分醃漬進生薑、檸檬中。密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分。做好的檸檬薑茶裝入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再衝飲。
檸檬水幫你消除便祕
早上起牀後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。
含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,不但可以解決便祕之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。
檸檬水減肥法適用總結:
檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利於補充水分、維生素,有一定的瘦身效果，可當作輔助減肥的飲品。
檸檬水的八種瘦身減肥做2
檸檬的功效
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。我國中醫認爲，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。吸菸者要多吃檸檬，因爲他們需要的維生素C是不吸菸者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的.收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩餘，可塗在面部治療面斑，粉剌。
檸檬的作用
化痰： 更鮮爲人知的，是檸檬也能化痰，且痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
另外，每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、治療便祕、排出體內毒素、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。
檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬爲宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。我就常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤，其實除了美容外檸檬還可以預防疾病呢!如果長期喝，你肯定會是個健康的小美人噢!
檸檬的用法
1、鮮檸檬直接飲用
將檸檬鮮果洗淨,橫切成2mm厚的片,去種子後直接放入杯中沏涼開水,加入適量冰糖即可飲用。
2、製糖漬檸檬
將檸檬洗淨,切片、去籽後,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴,一週後即可飲用(糖尿病患者可採用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量爲檸檬量的25~30%)
3、檸檬用於烹飪
烹飪有羶腥味的食品,可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中,可去腥除膩。
4、檸檬鮮果美容
將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3~5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達到發如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。
5、檸檬除臭保鮮
將2~3斤檸檬鮮果裸置於冰箱或居室內,對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用;切片放於泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。
