男士練瑜伽的好處，瑜伽大家也都知道這項運動，是一種健身效果特別好的運動，對我們身體的好處也特別多，而且瑜伽也是一種不分男女和年齡的運動，下面分享男士練瑜伽的好處。
男士練瑜伽的好處1
1、緩解壓力
隨着社會節奏的加快，長時間加班熬夜，不管是身體哪個部位出現問題，都有可能造成身體系統的崩潰，所以，保障身體各部位的平衡與舒適，才能真正幫助我們改善身體。
而通過瑜伽練習，比如體位法，調息法等，可以幫助我們調整全身各器官的生理功能，調節呼吸方式，幫助我們釋放壓力。
2、建立強健的體格
能夠顯示男性力量的運動，不是隻有跑步，球類等健身運動，瑜伽也是非常好的選擇之一。
瑜伽可以幫助我們鍛鍊身體肌羣，增加肌肉的耐力，增強身體骨骼密度和肌肉密度，讓人看起來更有力量感。
3、矯正脊椎疼痛
脊椎側彎，腰背疼痛都是困擾很多男性的問題，如果不重視的話，就可能會造成脊椎關節產生磨損，嚴重的話，還有可能會導致失眠，心肺系統也有可能出現紊亂。
一些瑜伽的體式練習，可以幫助我們增加肺活量，降低痛苦，矯正體態，還能增加脊柱的靈活性，起到按摩肌肉的效果。
男士練瑜伽的`好處2
1、男人也要減壓
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，纔開始在凡世普及開來。現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆，反而常常連放鬆都不會了。那些隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力，但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。
2、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨着壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高 6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
