男人練瑜伽的好處是什麼，瑜伽是一種有效調節身體機能的健身運動，固有的觀念認爲練習瑜伽是女性的專利，殊不知，瑜伽對男士的好處還真不少，男人練瑜伽的好處是什麼，希望對你有幫助。
男人練瑜伽的好處是什麼1
目前瑜伽這項運動在國內盛行，在中國有一個很奇怪的特點，很多人都認爲練瑜伽是女性的“專項運動”，所以在國內的瑜伽愛好者也大部分是女人，其實不然，根據一項媒體權威調查，在印度有83%，歐美有67%都是男士在練習瑜伽。
這門風行於女性中的健身術，最初是印度佛門中的密宗術，純粹是一門男人的功術。研究者也認爲，男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裏，瑜伽被認爲更適合男性，應該也受到不少男士的歡迎。現在國際知名的瑜伽大師，也以男性居多，因爲一些高難度的動作，是需要具備一定的肌肉力量才能夠完成的。男人更適合練瑜伽男人面對壓力的時候，宣泄渠道少，經常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現問題。研究表明，慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機會從15%上升至50%。
的確，在現代都市中，男性揹負着工作、生活、家庭等各種負擔，壓力要比女性大許多，而瑜伽正具有很好的減壓、放鬆效果，可以幫助男性遠離壓力、心臟病和抑鬱症。呼吸調息的練習則可讓躁動的心情沉靜下來，幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣。瑜伽在初級階段強調身體的柔韌性，因爲男性的柔韌度相對比女性差，所以付出的時間和努力要多一點。但越練到難度大的動作，對力量要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。然而在生理狀況上來說，男性沒有這方面的困擾，可以隨時練習，所以男士更適合練習瑜伽。
男士瑜伽 有助改變浮躁性格許多男性到了40歲的黃金年齡，常常因爲壓力大，身體耗損加速，開始體驗到“體力大不如前”的窘境。而瑜伽的體位法中有許多動作對男性的健康是非常有益的。比如鍛鍊關節，按摩內臟，這是男人特別需要的。
研究指出，男人天生不服輸，經常忽略壓力，直到血壓升高、心臟出現問題。而瑜伽緩和延伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發展的男性兼顧平衡協調的發展。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時進度不會很快，但隨着練習的深入，男性身體的柔韌性會明顯增加，體力會變得更好，心態也更加平和。如果你是個急性子男士，那就更應該練習，瑜伽有助改善浮躁性格。總的來說，練瑜伽不在於鍛鍊，而在於修心，通過練習身體會越來越好，但更加“靜心”。瑜伽可控制疼痛 助骨折康復脊椎骨折患者康復過程一般比較漫長而艱難。英國一教授在脊椎骨折後十餘年裏，自創了一套康復瑜伽並取得驚人效果。英國《每日郵報》曾報道說：“人們用練瑜伽來治療背部損傷已有不短的歷史。通過擺出特定姿勢可以逐漸增強肌肉，促進傷口癒合。”目前，這種新的治療手段已經開展成一項新研究，用來造福大衆。
另有研究顯示，練習瑜伽對於控制疼痛也有幫助，可以讓骨關節炎的患者，減少活動時的疼痛和緊繃。瑜伽對安撫情緒效果顯著瑜伽對於安撫情緒也有幫助。美國舊金山監獄曾針對搶匪、上癮者進行阻止暴力計劃（Resolve to stop the violence project)，利用瑜伽和戲劇治療，幫助罪犯冷靜下來，找出自己具侵略性的犯罪原因。哈佛大學研究發現，監獄收容者在這種計劃中超過四個月以上，80%的人可以減少再犯罪的機會。此外，在歐美，瑜伽被作爲精神病人的後期康復輔助手段。
男人練瑜伽的好處是什麼2
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣泄，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態
瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的`訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨着練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是爲了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。
練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助於人們在行房時更爲順利。
