如何預防富貴包 ，在日常生活中，人們因爲各種各樣的原因，導致脊椎知識不正確，造成了富貴包。富貴包時間久了會對身體有很大的傷害，下面小編就來分享一下如何預防富貴包，希望對大家有所幫助。
如何預防富貴包1
第一，對頸部和肩部進行熱敷。
熱敷是一種促進血液循環的好辦法，“富貴包”的形成有一定的原因就是因爲長期姿勢不對而引起的血流不暢，血液淤積導致，熱敷就能夠促進局部血液通暢。每天用熱毛巾在頸部以及肩部熱敷15分鐘。
第二，頸部保溫。
夏天的時候要注意避免頸部直接吹空調，冬天的時候也要注意出門帶圍巾保持頸部的溫暖。
第三，對肩頸部進行按摩。
按摩跟熱敷同樣都是促進局部血液的循壞，還能夠軟化肌肉肌肉結節，放鬆肌張力，慢慢“富貴包”就能下去了。
第四，每日做下頸部的活動。
每天應該在分散的時間段鍛鍊一下頸部，放鬆頸部肌肉，可以用頭部在空氣中寫“米”字，每天堅持五次。以及可以用手的輔助做頸部的前後左右拉伸運動。
如何預防富貴包2
靠牆站立
工作學習時，除了定時休息眼睛，也要活動下頸椎。活動時，雙腿打開呈肩寬靠牆站立，延展脖子後側，可以用食指輔助推下巴向後，使整個背部與頭部緊貼牆，保持5至8分鐘。
調整身體姿勢
“富貴包”產生的原因主要是日常生活中不正確的姿勢。青少年學習時間長，因此坐姿正確尤爲重要。正確的坐姿應該是儘可能保持自然端坐，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；並且適當調整桌面與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度後仰或過度前屈。
總而言之，“富貴包”並不是很嚴重的疾病，但是不改變生活中的不良習慣，任由其發展，則會導致更嚴重的'頸椎疾病，進而對身體造成巨大的損害，特別是正處在身體發育時期的青少年。因此，從日常生活做起，改變不良習慣、消除“富貴包”，是健康生活、高效學習的保障。
如何預防富貴包3
1、熱敷按摩
熱敷可以加速局部的血液循環，按摩可以緩解局部血液循環不暢的現象，所以熱敷並按摩是可以讓富貴包變得越來越小的，從而達到治療的目的。
2、刮痧治療
刮痧是可以讓經絡得到通暢的，所以對於脖頸部的富貴包來說，刮痧治療也是一個較好的治療方式，不僅可以排泄掉實邪之氣，還可以改善富貴包的大小，故此方可以促進富貴包的消失。但是這個情況對於血氣虛虧的人來說是不可長時間做該項治療的。
3、手術治療
如果是頸椎病所致的富貴包情況，則就需要考慮採用手術的治療方法進行處理了，所以做這項治療應該先就診檢查，查明具體富貴包的情況，以及範圍，在考慮做相對應的手術治療處理。
4、肩頸部運動
肩頸部進行運動，是可以取到消除頸部包塊的效果的，平時可以多進行該項運動，雙手臂向上舉起超過頭部拉緊，身體向左側慢慢的側彎，後向右側側彎，讓肩頸部的關節和肌肉都可以得到一定的運動，這樣將會促使脖頸部的血液循環加速，減少富貴包的情況發生。
