如何讓你的老公不發福，你們的老公是不是年輕時風度翩翩，到了中年也難免會發福，人到中年體質很容易發福，要保持身材就要堅持鍛鍊，如何讓你的老公不發福，快來帶領你的老公變瘦吧。
如何讓你的老公不發福1
1、灌大量的迷湯是成功的第一步：“減肥之後你會比現在更帥?說真的，我很難想象。”“好想看看你瘦下來的樣子”。
2、不用掩飾減肥的困難度，妄想說服他減5公斤跟胖5公斤同樣簡單，他再怎幺天真也不可能相信。但是你倒可以把減肥說成一件非常崇高的挑戰：“減肥比戒菸更難，比戒毒癮更難，比跟你姐夫共度一個下午更難。只有意志最堅定的男子漢才能夠減肥成功。”越困難的目標，他就會越想達到。
3、爲了鼓勵他減肥，不妨告訴他，大自然對女人不公平，男人和女人吃同樣份量的'食物，男人會瘦，女人的大腿卻比以前粗兩倍。在他努力減肥的過程中，你應該讓他對未來有個美好的期待，例如他將可以穿得下緊身T恤，他以後運動的時候體力會比較好，在大賣場推推車的時候不會這幺累，甚至明年夏天陪兒子去海邊玩，人家還會以爲他是孩子的大哥。
例外：從不發胖的男人
有些男人真的從來不發胖，從18歲到88歲，他們182的身高始終維持70公斤的體重，薯條、餅乾、巧克力、可樂……卻可以毫無顧忌的往嘴裏塞。這種男人不多，而且是絕對不宜交往的類型，因爲跟他們在一起，女人的挫折感太深了。
跟這種男人結婚，你可能會聽到一句氣死人的話：“我喜歡你圓圓的身材”。任何正常的男性都不會用這種話來恭維自己的老婆，因爲他可能被老婆一句話頂回去：“我的身材圓?我哪裏圓?你應該自己去照照鏡子!”
如果你的另一半不巧就是這種永恆苗條的類型，偏偏你又想挫挫他的銳氣，有一個可行的辦法。想要利用磅秤來嘲笑他是行不通的，但你卻可以調侃他因爲年紀增長而逐漸鬆軟的肌肉，只要捏捏他腋下和胸膛之間肋骨上的肉，笑嘻嘻的說：“這裏怎幺摸起來軟軟的?”保證有效，你的另一半將會因此勤跑健身中心，鍛煉出健美的胸肌。
如何讓你的老公不發福2
1、後踢腿運動
後踢腿可以鍛鍊臀部、大腿還有腹部背部肌肉，首先先雙膝跪地，然後將兩手臂伸直，撐在地面上，接着把頭低下，讓左膝蓋往鼻尖方向運動，接着擡起頭，同時把左腿往後上方踢起，踢起的高度根據自身的舒適度決定，重複做幾遍之後換腿做。
2、側臥壓腿運動
這個運動能夠運動大腿內側，改善腿部輪廓。首先先往右邊側躺下來，然後用右手支撐身體，左腿放在右腿前，接着開始側擡右腿，重複15次，然後再換邊，往左側躺，擡右腿，左右重複多幾遍。
3、蹬車運動
蹬車是一個鍛鍊腿部的運動，而且兼備這平腹的作用。要求先仰躺下來，雙手手肘支撐身體，然後右膝蓋彎曲，儘量的貼緊胸前，伸腿與地面相隔15釐米，然後左腿彎曲收回胸前，其次收回右腿，左腿伸出，做蹬車的動作!
4、木偶運動
這個木偶運動主要針對上臂還有腰腹部位鍛鍊。首先站直，然後將兩腳張開，雙手手臂平舉起來，彎曲手肘，讓左手手指指向上，右手手指指向下，接着讓身體往左傾，右手則往上轉，左手往下轉，與此同時身體往右傾。反覆輪流做幾遍。
5、下蹲運動
下蹲運動可以鍛鍊臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然後將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點爲止，然後保持姿勢2秒鐘，接着起身。重複下蹲幾遍。
6、屈身運動
站直，把兩腿張開，兩手臂自然貼在臀部位置，腰背挺直，身體由髖關節位置往前屈身，然後保持動作開始數數，從1數到15。接着再將身體進一步屈，讓兩手可以抓到小腿肚，但是注意要保持腿部伸直，接着再往前屈，嘗試讓手與地面接觸，然後再數數，從1數到10。
7、側擡腿運動
側擡腿是鍛鍊髖關節的好運動，右膝蓋跪地，雙手支撐地面，左腿側面伸直，然後擡起，放下，做4次左右，然後換邊輪流的多做幾次。
