每天一個養生的小祕方，現在人們生活水平越來越高，很多人都已經非常注重養生的生活了，養生是對於身體有好處的，那下面分享一篇關於每天一個養生的小祕方的相關信息。
每天一個養生的小祕方1
治感冒的豆腐湯：兒時感冒，媽媽總會做一個湯，香噴噴的吃完出一身汗，就好了。爸說：家有巧廚娘，不用醫生開方。什麼湯呢？偷偷告訴你，是蔥豉豆腐湯：用豆腐一塊切丁，少量油煎至微黃，砂鍋加兩碗水，一勺淡豆豉，五片生薑，五段蔥白，一點鹽，煮成湯，秋冬感冒，喝一大碗把風寒出來，感冒不求人。
暖胃止瀉茶：天熱，家人常因食涼而傷腸胃導致腹瀉，記得巧手媽媽總會熬一個暖茶給我們喝，常常藥到病除。再有這種情況可以試試，用生薑一塊大概一兩去皮切成細條，大棗十枚掰兩半。幹鍋小火炒至微焦，加水煮開就可以了，趁熱喝上一大杯，暖胃止瀉快又好。
滋陰蜜膏：有一類人羣在這大熱天是最不好過的，那就是陰虛，陰虛則熱，手腳心發熱，身體燥熱，內心煩熱，口乾咽燥。。。迷羅教您一個小祕方，滋陰蜜膏：藥房買來五味子二兩，小火熬煮一小時左右熬成濃汁，去掉渣滓，涼後兌入一斤蜂蜜，每天兩三勺沖水喝，酸甜滋補，陰虛的朋友快試試
五味子
安神蜜膏：碾轉反側，心煩意亂。。。失眠的你一定懂的，我這有一個不錯的小妙招，你可以試試，對於很多朋友都有不錯的效果，而且味道也着實香甜，原料很簡單，用三斤鮮藕削淨皮切塊，用榨汁機榨汁，加半碗水，一斤蜂蜜，小火煮成濃汁，冷卻後裝瓶，每天早晚各兩小勺沖水喝，養氣血安神
養胃活力茶：朋友們，最近悶熱潮溼，有什麼不舒服沒？困頓，疲乏，胃口下降，消化不良。。。有木有。迷羅教您一個養胃活力茶，絕對好使：午飯前，用家裏燉肉用的作料——肉桂一小塊，五克左右，洗乾淨，煮水，煮開以後再小火十分鐘停，溫後對入適量蜂蜜，可以溫養脾胃，促進消化，通血脈，提升活力。
自制防脫髮烏髮的美味漢堡：用炒黑芝麻，和何首烏各等分，加工成粉，用蜂蜜調和，每次取三十克左右，塗於麪包上夾着吃，每天早晨來一個，能補肝腎，養髮烏髮，防止脫髮，藥味難免有一點，但是有黑芝麻和蜂蜜配合，也是蠻香甜的哦。
制首烏
助你好眠的安神茶:若你失眠，煩躁，心悸，健忘。別急，迷羅教你個小祕方:幹百合半兩，柏子仁十克，酸棗仁十五克，放入砂鍋，煮開以後再小火煮上半小時，然後加入八枚大棗，煮五分鐘停火。放溫以後兌入兩勺蜂蜜，適合晚餐前喝上一兩杯，每日一次。味道不錯，效果很贊。
每天一個養生的小祕方2
第一招 姜的`妙用
早上一杯薑茶
冬季到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水衝開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，禦寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。
頭屑多出油用鮮姜
把鮮薑切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水衝乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。
第二招 醋的另類用法
灰指甲用米醋
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
有腳氣用白醋
用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。殺滅腳氣真菌，並且能防止後期反覆。另外平時注意鞋子的透氣性。
第三招 茶葉也可以這樣用
有凍瘡用茶水泡
以前每到冬天凍瘡就來了，發癢腫痛苦不堪言，可難受了，後來學了一招，將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一週，皮膚就可以恢復原樣了，以後冬天也不會再犯了，有凍瘡的小夥伴去試試。
乾眼症
常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
第四招 鹽的妙用
痔瘡用鹽水坐浴
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右，一般1-2個週期就可以輕鬆消除了，且後期不容易復發，幾個朋友已經好了。另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。
牙齒迅速變白
使牙迅速變白土方：用食鹽，小蘇打等量，加水調勻，每日刷牙一次，4天可除牙齒表面色斑，使牙齒潔白。
第五招 鬧肚子用大蒜
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
第六招 紅血絲皮膚敏感用香蕉
有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上，10分鐘後清洗乾淨，提高皮膚免疫力的作用，這種方法又方便，簡單，並且效果非常好。
第七招 增強記憶力用鵝蛋
隨着生活節奏加快，記不住事兒，教你一招記憶力增一倍。記憶力差：鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆.
第八招 皮膚瘙癢用香菜
用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，最後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。
第九招 咳嗽煮香梨
鴨梨一個，洗淨，挖去中間核後放入鮮貝母2克、乾貝母1克和一點冰糖；然後放碗裏，加上多半碗水，水裏再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續五個療程即痊癒。注意要堅持用藥，切忌中斷。
第十招 臉上有痘用土豆
臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，臉上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在臉上，10-15分鐘取下，對痘痘緩解會不錯哦。
第十一招 臉上黑頭多用花椒水
先用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皁早晚各洗臉一次，不僅把黑頭去的乾乾淨淨，還能保溼控油補水，秋冬天氣幹，特別合適用。
第十二招 失眠小祕方
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
第十三招 祛斑用鮮奶
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。可以治療各種色斑、黃褐斑、雀斑。無副作用，適合各類人羣，有各種斑點的親們建議試試這個。
第十四招 熬夜用枸杞
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
第十五招 脖子後面長痘用蜂蜜
有些朋友脖子後面，背上容易長痘，可以喝蜂蜜，蜂蜜本身具有排毒的功能，對痘痘恢復有幫助。小編之前就因爲熬夜不斷，痘痘也不斷，用後痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。
每天一個養生的小祕方3
一、養生氣功的好處
有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨着氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。
《黃帝內經》講：“正氣內存，邪不可幹”，“精神內守，病安從來”。這是表明練氣功具有預防疾病、以及保健強身的作用。
中國傳統氣功強調練功要修心養性，即是優化人的情緒、意志與性格等。這是練功取得的良好效果的前提，是通過氣功鍛鍊能逐漸得到的直接效益。
氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中已經有很多明確的論述。氣功研究的深入，逐步證實氣功的這一作用。通過氣功鍛鍊，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺十分敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。
中醫認爲人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也是有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明了，氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，能增進老年人身心健康，可以達到延年益壽的功效。
當然保持良好的心情也是必不可少的，練習氣功，要少生氣，多鍛鍊，保持平和的心態。飲食也是很重要的。
二、穴位養生的好處
1、調節血壓
三陰交還是一個智能調節穴位。每天11點至13點，適當按揉兩條腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓有良好調節作用，高血壓能降壓，低血壓能升壓。按摩三陰交穴，還有助於治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫等，可對心腦血管及血液循環系統產生良好影響，增加心腦血流量，對防治冠心病、腦中風等疾病有一定的作用。
2、滋陰補腎、疏肝，舒緩情緒
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮。按揉三陰交也有疏肝的作用，壓力大或生氣時能幫助放鬆情緒，活血化瘀，祛斑、祛痘等。
每天清晨5~7點，腎經當令之時，用力的按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、以及衝脈的暢通。而且，通過補腎，腎氣足了，身體也強健了。
3、排毒祛溼消疹
三陰交是脾經大穴，脾臟的一個功能就是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。因此，三陰交是健脾利溼，是醫治肌膚過敏、溼疹、蕁麻疹、皮炎等各種皮膚病的首選穴。每天上午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能把身體裏面的溼氣、濁氣等排出去，對治療各種皮疹大有裨益。
