偶爾大哭一次有什麼好處？哭泣是我們與生俱來的本能，我們嬰兒時期就經常哭泣，其實偶爾的大哭一次對我們的身體有一定的益處。接下來小編帶大家瞭解偶爾大哭一次有什麼好處的相關內容。
偶爾大哭一次有什麼好處1
美國明尼蘇達大學心理學家曾經做過一個有趣的試驗：讓一組人看感人的電影，並收集他們因感動而流下的眼淚；讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結果發現，因感動而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分，“反射眼淚”中則沒有。兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學物質，如果在體內積聚太多，容易增加患心腦血管疾病的風險。同時，該大學對“哭泣”的一項研究結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次。
美國聖保羅雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家發現，人在哭泣後，負面情緒可降低40%。情感淚液含有應激激素，在哭泣的過程中會被排出體外，因而讓人感覺更好。此外，哭泣會引發身體釋放出讓人感覺良好的內啡肽。
人們在哭的時候，會不斷地吸氣，有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。
眼淚對保持眼球的溼潤非常必要，它所含的蛋白質和其他物質能夠維持眼睛健康和防止感染。眼淚裏含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。
哭之有度才管用
哭泣雖是情感宣泄的有效方式，但也不能毫無節制。美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家進行的研究發現，1/3的人痛哭過後情緒沒有緩解，1/10的人痛哭之後反而情緒更加惡劣。在彭旭看來，壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，哭過了頭只會越哭越傷心。
哭泣不宜超過15分鐘。人的胃腸機能對情緒極爲敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢，引發胃病，而且，心理也易進入疲勞期。彭旭建議，哭泣的時間不宜太長，當覺得心情有所平復即可，控制在15分鐘內爲好。
滿足孩子的“哭語言”。日本的一項研究認爲，嬰兒98%的哭泣是由負面情緒引起的，少數情況下，哭泣是因爲積極的情緒。“他們似乎在‘故意’哭泣來引起母親的注意。”彭旭表示，哭是孩子的正常生理現象，大人要善於將其轉化成語言，讀懂並滿足，有利孩子安全感和信任感的建立。
老人不要大喜大悲。由於年齡增大，大多老年人喜歡回憶往昔，動情之處難免潸然淚下。彭旭建議，面對人生缺憾，要學會以豁達的態度面對；同時，可通過看電視劇、聽音樂、讀詩歌的方式轉移注意力，享受生活。尤其是身體不好的老人，儘量不要大喜大悲，以免傷身。
需要注意的是，有些抑鬱症患者也經常哭泣。如果情緒持續沮喪，且常暗自流淚，可能是抑鬱症引發的病態表現，應及時諮詢心理醫生。
美國的卡拉馬基教授說：“我們人每眨一下眼睛，就像是用刷子在牆上塗了一層塗料”。多麼好的眼淚呀！怪不得醫生對那些得了乾眼症的人們說，可以適當的多哭一哭！
偶爾大哭一次有什麼好處2
一個人在不高興時，得到的勸慰頂多是“笑一笑”。很少有人勸其“哭一哭”。哭在人們的腦海中被定格爲一種對身體毒害的情緒反應。然而新近科學家們的`實驗與研究卻給了我們一個迥然不同的結論：哭對緩解情緒壓力是有益的。
心理學家克皮爾調查了137人，並將他們分爲健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發現，健康組哭的次數比患病組較多，而且哭後自我感覺較之哭前好了許多。進一步的研究發現，人們因情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性物質。哭泣時，這些有害的化學成分便會隨着淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時，其情緒強度一般會降低40%。這解釋了爲什麼哭後感覺比哭前要好了許多。
哭作爲一種常見的情緒反應，對人的心理起着一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來的打擊時，當你的心情抑鬱不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。不要強忍淚水，那樣會加重抑鬱，憋出病來的。強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時，勢必成爲一種積累待發的能量，引起機體植物神經系統功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發生和發展。
美國生物化學家費雷認爲，人在悲傷時不哭有害健康，屬於是慢性影響。他的調查發現，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。爲此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程，不必剋制。尤其是心情抑鬱時。
偶爾大哭一次有什麼好處3
宣泄情緒。
通常情況下，人只有特別糟糕的時候纔會哭。但凡哭過之後，內心積壓的情緒就宣泄出來了，也不會那麼難過了。
保護視力。
眼睛通常情況下是不能碰水的，而淚水可以是眼睛最好的滋潤劑。哭過之後，一般視力也會好些。
排毒養顏。
和我們日常的排汗排尿一樣的道理，體內的廢物也可以經由淚水排出，從而可以排毒養顏。
鍛鍊大腦。
長時期高壓力的工作，會不利於大腦的鍛鍊。讓大腦暫時的空缺，默默的哭一會兒，一定能夠解決不少煩惱。
釋放壓力。
哭往往是由於有了壓死駱駝的最後一根稻草，不常哭的人往往要承受更大的壓力，哭反倒可以釋放壓力心情愉悅。
減肥。
雖然哭帶來的減肥的功效很小，但是隨之帶來的食慾不振，自然是有減肥的效果的。
