脾虛肥胖怎麼辦？在日常生活中，很多人都有肥胖的情況，肥胖的原因是有很多的，其中脾虛肥胖是很常見的現象，下面小編爲大家分享脾虛肥胖怎麼辦，一起來了解一下吧。
脾虛肥胖怎麼辦1
1、吃酸
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、養成良好的飲食習慣
培養良好的飲食習慣至關重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利於人體的消耗，不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質的食物，晚上睡覺前1.5～2小時最好不再進食。
3、按壓腿部穴位
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
4、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果纔會更好。餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因爲甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
5、糾正不良惡習
生活無規律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習慣一定要改掉。養成良好習慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。
脾虛肥胖如何減肥
1、草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。
2、白蘿蔔
像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的`“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
3、西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
4、葡萄柚
背部贅肉的增加，大多是因爲體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。
5、番茄
飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
脾虛肥胖怎麼辦2
改善脾虛型肥胖的方法
1、肝鬱型：職業婦女、或者工作生活壓力較大、飲食不正常的人屬囤積這個類型。症狀有暴飲暴食，容易氣鬱，血液循環差。
2、肝腎兩虛型：這是生理功能退化，導致代謝能力較差，身體對有效物質的運用變差了，造成廢物在體內囤積，中老年肥胖多屬這種類型。
3、胃熱型：這類型的肥胖者，食慾很好特別會吃，而且容易餓，脈象跳動速度較快，青少年的肥胖大都屬於這種類型。
4、脾虛型：食慾並沒有顯得特別好，但是容易拉肚子及發胖，脈象沉緩無力，生產後的發胖大多屬於這個類型。
有些肥胖者會合並以上2種症狀，例如：食慾好卻又容易拉肚子，這就屬於胃熱脾虛型，一般而言，減肥效果最好的是胃熱型，其次爲肝鬱型，再來是脾虛型，最難減的則是肝腎兩虛型。
女性肥胖多因脾虛失運、過食肥甘，或六慾不解、七情不舒，或脾實胃熱、喜逸惡勞，以致於脂肪瘀積。
現在對於一些肥胖且虛胖的患者，是時候進行減肥了在，只有通過健康的方式進行減肥，纔會擁有苗條且健康的身材哦，不要過度的節食，要搭配運動，通過合理的飲食達到減肥的效果纔是健康可行的哦。平時飲食儘量清淡，不要吃油膩的食物。
