長期消極悲觀會怎麼樣，每個人都無法選擇自己的出生，但是可以選擇自己生活的方式；長期消極悲觀會怎麼樣的呢，小編和大家一起來看看長期消極悲觀會怎麼樣的相關資料，一起來看吧。
長期消極悲觀會怎麼樣1
家庭生活環境對一個人的生活態度和方式有着重要的影響，對於這一點是毋庸置疑的，但是這也並不代表着生活在樂觀的家庭裏，一定會很開心，也並不意味着生活在一個悲觀的家庭裏一定就很憂鬱壓抑。父輩們的生活態度和方式是他們多年以來養成的，想要在一朝一夕之間改變是不太現實的，但是也並不是不可改變的，如果想要改變這種悲觀主義，那麼自己一定要鼓起勇氣來直面他們的心理和心態，要靠自己的不斷努力和去改變和影響他們。
想要改變這一現狀，關鍵是要對症下藥，先找到父母悲觀的根源，只有找到問題的所在，這樣纔好對有效的解決問題；只要我們可以找到了他們煩惱的理由，那麼就可以通過自身的努力，用自己的實際行動給他們帶來一些正能量，去讓他們改變對這世界的看法和想法，也讓他們知道世上所有的事情並不是那麼悲觀消極，辦法總比困難多，一定會有辦法解決的。
當然，所有的事情都不可以操之過急，不要妄想在一朝一夕之間就可以達到預期目的。要知道欲速則不達，自己也要有耐心和毅力，要通過長久的不懈努力去影響他們，同時自己也要保持自己積極樂觀的心態，自己可以多交一些樂觀積極的朋友，讓朋友們幫助你保持積極樂觀的心態，避免被父輩們帶到壓抑悲觀的世界，只有自己可以保持正能量和積極狀態，纔可以不斷影響他們、改變他們，讓他們也變得積極樂觀起來。
長期消極悲觀會怎麼樣2
你是天生的悲觀主義者嗎？這對你的大腦不好。
研究報告的主要撰寫者、倫敦大學學院心理健康系高級研究員、精神病學家娜塔莉·馬爾尚（Natalie Marchant）在一份聲明中說:“我們認爲，反覆的消極思維可能成爲患癡呆症的新的危險因素。”
研究人員對350名55歲以上的人進行了爲期兩年的調查，包括對過去的反思和對未來的擔憂等消極思維行爲。大約三分之一的參與者還接受了PET（正電子發射斷層掃描）腦部掃描，以測量tau和beta兩種澱粉樣蛋白的沉積，這兩種蛋白會導致阿爾茨海默氏症（最常見的癡呆症）。
掃描結果顯示，在四年的時間裏，與不悲觀的人相比，那些花更多時間消極思考的人有更多的tau和beta澱粉樣蛋白的積累，記憶力更差，認知能力下降更大。
研究還測試了焦慮和抑鬱的程度，發現抑鬱和焦慮的人認知能力下降得更厲害，這與之前的研究相呼應。
但是在已經患有抑鬱症和焦慮症的人羣中，tau和beta澱粉樣蛋白的沉積並沒有增加，這使得研究人員懷疑反覆的消極思考可能是抑鬱和焦慮導致阿爾茨海默病的主要原因。
馬爾尚說:“其他一些研究將抑鬱和焦慮與患癡呆症的風險聯繫起來，我們預計長期的消極思維模式可能會增加患癡呆的風險。”
理查德·艾薩克森（Richard Isaacson）說：“這是第一項表表明反覆消極思維與阿爾茨海默氏病之間的生物學關係的研究，爲醫生提供了一種更精確的評估風險的方法，並提供了量身定製的干預措施。許多處於危險之中的人並不清楚焦慮和沉思對大腦的直接負面影響。這項研究很重要，它將改變我照顧有風險患者的方式。”
理查德·艾薩克森是紐約長老會醫院和威爾康奈爾醫學中心阿爾茨海默病預防診所的創始人，他還是麥克奈特大腦研究基金會的理事，該基金會資助研究以更好地瞭解和緩解與年齡有關的認知能力下降。他沒有參與這項研究。
需要更多研究
倫敦阿爾茨海默氏症協會的首席政策和研究官菲奧娜·卡拉格（Fiona Carragher）說:“需要指出的是，這並不是說短期的消極思維會導致阿爾茨海默氏症。我們需要進一步的調查來更好地瞭解這一點。”
她說:“參與這項研究的大多數人已經被確定爲患阿爾茨海默病的高風險人羣，因此我們需要驗證這些結果適用於普通人羣，以及反覆的消極思考是否會增加患阿爾茨海默病的.風險。”
研究人員表示，冥想等心理訓練可能有助於促進積極思考，減少消極想法，並且他們計劃進行進一步的研究以檢驗其假設。
合著者卡昂大學的蓋爾·切特拉特（Gael Chételat）說：“我們的思想會對我們的身體健康產生生理影響，可能是積極的，也可能是消極的。保持心理健康很重要，它應該是公共衛生的一個主要優先事項，因爲它不僅對人們的短期健康很重要，而且還可能影響你最終患癡呆症的風險。”
往好的方面看
先前的研究支持了他們的假設。根據2019年的一項研究，從積極的角度看待生活的人比悲觀的人更有可能避免因心血管疾病而死亡。事實上一個人越積極，對心臟病、中風和任何死亡原因的保護作用就越大。
樂觀的心態不僅保護您的心臟。之前的研究已經發現樂觀和其他積極的健康特徵之間有直接的聯繫，比如更健康的飲食和鍛鍊行爲，更強的免疫系統和更好的肺功能等等。
研究樂觀對健康影響的西奈山伊坎醫學院的醫學教授、心臟病學家艾倫·羅贊斯基(Alan Rozanski)說，這可能是因爲樂觀主義者往往有更好的健康習慣。他們更有可能鍛鍊，飲食更好並且吸菸的可能性較小。
羅贊斯基說：“樂觀主義者往往擁有更好的應對技巧，也更善於解決問題。他們更擅長我們所說的積極應對，即預見到問題，然後主動採取措施解決問題。”
訓練自己成爲樂觀主義者
你可以通過回答一系列被稱爲“生活方向測試”的陳述來判斷自己的立場。
這個測試包括這樣的陳述，“我相信‘烏雲背後總有一線光明’這一觀點”以及“如果我認爲某些事情可能出錯，那它就一定會出錯”等等，你從高度同意到高度不同意給這些陳述打分，結果可以相加來決定你的樂觀或悲觀程度。
之前的研究表明，“訓練大腦”使其變得更加樂觀是可能的，就像訓練肌肉一樣。通過對大腦功能和結構的直接測量，一項研究發現在兩週的時間裏，每天僅需冥想30分鐘就能在大腦中產生可測量的變化。
根據一項對現有研究的薈萃分析，增加樂觀情緒最有效的方法之一被稱爲“最佳的自我”方法，即想象或記錄自己實現了所有人生目標、解決了所有問題的未來。
另一個技巧是學會感恩。每天花幾分鐘寫下讓你心存感激的事情可以改善你對生活的看法。同時，列出當天的積極經歷也可以提高你的樂觀情緒。
羅贊斯基說：“最後，我們知道認知行爲療法對抑鬱症非常有效。你可以運用和我們治療抑鬱症一樣的原則，比如重新構造。你教人們用另一種方式去思考或重塑消極的想法，這樣你就能讓一個悲觀主義者取得很大的進步。”
長期消極悲觀會怎麼樣3
抑鬱症成爲隱形“殺手”
丘吉爾曾經說過：“心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。”黑狗（blackdog）便成了英語世界中抑鬱症的代名詞。
據世衛組織披露數據顯示，全球有超過3.5億抑鬱症患者，近十年來患者增速約18%。在中國，患抑鬱症人數近1億左右，發病率約爲3%~5%，就醫率僅10%。
2020年9月，國家衛健委發佈了《探索鬱抑症防治特色服務工作方案》，明確抑鬱症防治四類重點人羣，包括：青少年、孕產婦、老年人羣和高壓職業人羣。
不久之前，久未露臉、因爲吃藥控制情緒而導致發胖的演員馬思純發佈了一條視頻，講述自己患上抑鬱症的始末。
現在不時有一些新聞報道，患有抑鬱症的花季少年不堪家庭和學業重壓而選擇輕生，有新手媽媽因爲產後抑鬱而無法控制地傷害孩子。
想起前段時間，一位遠在異地久未相見的朋友雲淡風輕狀地跟我說道：“我之前有抑鬱症，還曾經想過自殺。”我聽後不由地嚇了一跳。
從名人到身邊人，抑鬱症已經在不知不覺中成爲我們生活中常見的一種精神障礙和“隱形殺手”。
但是，無法控制的心境低落、被社會誤解的病恥感，讓許多抑鬱症患者深受困擾和痛苦，不知道該如何去面對，如何走出來，如何擺脫身上這隻“黑狗”。
什麼是抑鬱症
曾經經歷了母親因抑鬱症自殺、自己也患上抑鬱症的Richard OConnor博士，在他的著作《走出抑鬱》一書中寫到：
抑鬱的反面不是幸福，而是活力，是感知所有情緒的能力，包括高興、興奮、悲傷和痛苦。抑鬱本身不是一種情緒，而是情感的喪失……它不是悲傷或痛苦，它是一種疾病。
那麼，抑鬱症究竟是什麼？有什麼表現？具體來說：
抑鬱症是一種以持久的心境低落狀態爲特徵的神經症，經常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。
患者常常會感到心情壓抑、鬱悶或沮喪，對生活失去信心，對日常活動缺乏興趣；注意力難以集中，記憶力下降；失眠、食慾下降和性慾下降。
重度抑鬱症患者還會有自殺的念頭。
在美國《精神障礙診斷與統計手冊》（DSM-5）中，重度抑鬱障礙有如下診斷標準：
在日常活動中有抑鬱心境或者喪失快樂。
至少有5種以下症狀（包括抑鬱心境和喪失快樂）：
睡眠過多或過少；
精神運動性遲滯或精神運動性激越；
體重減輕或食慾改變；
精力下降；
感到自己沒有價值或過度內疚；
難以集中注意力、思考或做決定；
反覆出現死亡或自殺想法。
上述症狀幾乎每一天都出現，且佔去當天大部分時間，並至少持續2周。
根據病情和心境表現的不同，抑鬱症有着多種分類，包括心境惡劣障礙、產後抑鬱症、季節性情感障礙等。
3月30日是“世界雙相日”。雙相，也就是雙相障礙，亦稱“躁鬱症”，即躁狂抑鬱性精神病。它的表現是：
患者的情緒由抑鬱和興奮交替出現，一段時間情緒低落悲觀，一段時間又會情緒高昂，過度興奮活躍、思想奔逸。猶如坐上過山車，一會高一會低。
患上抑鬱症後，不穩定的自尊水平和運作不良的人際關係會讓患者產生退縮和逃避，以情感麻木的狀態與外界進行隔離，長期處於心境低落狀態。
其實很多人平時也會偶爾出現心情低落鬱悶的抑鬱狀態，但這並非是患上了抑鬱症，而是一種抑鬱情緒狀態，是正常的情緒反應，不一定屬於病症。
但是，如果你經常出現抑鬱情緒併產生了不良影響，那麼也需要重視起來，及早進行疏導和療愈。
