一歲寶寶睡眠週期，對於孩子的這種行爲家長絕對不能忽視，可以多鼓勵孩子主動解決問題，幼兒時期是培養各項能力的關鍵時刻，讓孩子的發展更上一層樓吧。下面小編分享一歲寶寶睡眠週期。
一歲寶寶睡眠週期1
其實寶媽們不要擔心，一歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12－13個小時左右，也是因人而異的。
一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的寶寶精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的寶寶睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。
那麼寶寶的睡眠時間怎麼安排呢？一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。
一歲寶寶睡眠合理安排
1歲半的寶寶白天安排兩次睡眠，每次各1.5～2小時。通常父母的做法是安排寶寶白天睡眠一次，時間達3小時，其間連續不睡眠的時間延續至六、七小時，寶寶容易造成極度疲勞，兒童健康專家研究認爲這是不合理的。只有到1歲半以後，纔可以逐步過渡到白天一次睡眠的作息制度，體弱或患過重病的寶寶還應該推遲。在寶寶白天有兩次睡眠的情況下，“睡眠—哺乳—活動—哺乳前的又一次睡眠”這一作息時間表依然有效。把夜間睡覺前的一次哺乳計算在內，寶寶一天要喂4次。
將近1歲半時，寶寶可以連續5個小時不睡覺。因此，可逐步過渡到白天一次睡眠。應儘量使這一過渡逐步實現，以減輕寶寶的負擔。不能昨天還是上午幾點讓寶寶睡覺，今天就改在中午12點。突然改變作息時間，可能引起寶寶睡眠失調，精神緊張，性情變化無常。
作息時間表上要留出戶外活動時間，這是兒童教育專家特別強調的。具體做法是：冬天每日2次，每次約1~2小時；春天和秋天則根據氣候變化逐步增加；夏天應該大多數時間在戶外度過。
一歲寶寶睡眠週期2
1、1歲的每天孩子需要睡11-13個小時，最低不能低於9個小時。
1歲的孩子每天平均需要11-13個小時睡眠，最低不要低於9個小時，當然可能有的孩子會睡15個小時，如果沒有其他異常表現，也是正常的。
我們都知道小孩子需要更多的睡眠，因爲睡眠的時候，大腦會分泌生長激素，促進孩子發育，包括孩子的身高和大腦發育，都需要充足的睡眠，如果孩子長期睡眠不足，會影響發育。
2、1歲的孩子白天小睡開始並覺。
1歲之前的孩子，一般是除了夜間的睡眠之外，上午下午各有一次小睡，到了1歲之後，大部分開始並覺，兩次小睡合併爲下午一次小睡，也就是一次午睡。晚上的睡眠加上白天的小睡，是孩子完整的睡眠。當然，並覺的時間有早有晚，有的`孩子剛過1歲就開始並覺，而有的孩子可能要晚一些再並覺。
3、父母要幫助孩子養成良好睡眠習慣。
孩子的睡眠習慣與家長有很大關係，家長要想自己和孩子都能睡好，就要幫助孩子養成良好的睡眠習慣，比如每天按時午睡，晚上按時睡覺，做到這些並不難。
第一，白天儘量多帶孩子到戶外活動，午飯後和晚飯後引導孩子入睡，做到每天午睡，晚上按時睡覺。
第二，要建立固定的睡前程序，如果讓孩子吃飽之後，玩一會兒，拉上窗簾、對孩子進行安撫，晚上睡前要刷牙、洗澡、讀睡前故事等，讓孩子形成習慣，到時候就意識到要睡覺了。
第三，營造良好的睡眠環境，房間裏合適的溫度和溼度，以及保持安靜，能讓孩子儘快入睡。
4、記住，你的孩子是獨一無二的，不要完全按標準來要求孩子。
以上所說的平均睡眠時長，以及睡眠規律，對於大部分孩子來說是適用的，但是每一個孩子並不相同，個體有差異，不要完全按照標準要求孩子。如果孩子精神狀態好，身高和體重各方面發育正常，孩子睡得多一點或者少一點都沒有關係。孩子不是標準化的產品，記住你的孩子是獨一無二。
一歲寶寶睡眠週期3
0至3歲嬰兒在不同階段的睡眠時間：
新生兒期：每天平均睡眠時間爲18小時（範圍從16到20小時），每個睡眠週期約爲45分鐘，在睡眠週期中，淺睡和深睡約佔一半。
1到3個月：應該每天睡16個小時，白天睡4次，每次睡1.5到2個小時，晚上睡10到11個小時。這意味着除了餵食，換尿布和玩一會兒外，大部分時間都在睡覺。
4至6個月：每天的睡眠時間應保證爲14小時左右，通常早上睡1至2個小時，下午睡2至3個小時，由於白天運動量增加，一個稍微疲倦的嬰兒在晚上睡得很香。
7到12個月：每個人的睡眠時間和睡眠甜度都不同。通常每天早上睡一次，每次睡1到2個小時。下午睡1至2次，每次睡1至2小時，晚上睡不一樣。通常在晚上睡大約10個小時。
1-3歲：每天平均睡眠12到13個小時，晚上可以睡到天亮，白天醒來很長一段時間，並有2到3小睡的固定時間。
因此，如果您白天經常不讓孩子睡覺，那麼孩子的身高和大腦發育將很容易落後於同齡人。
提示：
如果寶寶在睡眠中容易醒來，經常翻身，睡眠不穩定，白天無法解釋煩躁不安和食慾不振，則可能是睡眠不足，您應該找出原因並及時處理以改善寶寶的健康狀況。
只要寶寶精力充沛，心情愉快，食慾良好，正常發育，並且白天睡眠良好，即使這幾個小時睡眠不足，也是正常的。
