中學生如何做到心理健康，造成中學生心理問題的原因有很多，其中主要還是來自學校、家庭及自身等因素，如果出現了心理問題會嚴重影響身心健康，那麼中學生如何做到心理健康呢？
中學生如何做到心理健康1
一、在學習上，減輕學生的心理壓力
現階段教育還存在很大弊端，應試教育幾乎還佔據教育的全部，爲追求升學率，壓在中學生肩上的擔子還很重，每天做不完的題，考不完的試，忙得焦頭爛額，嚴重摧殘着學生的心理健康，也是造成部分學生厭學，逃學的重要原因。
所以，對於學生的學習要求既不能過高、也不能過低，要高低適中，嚴格遵循課程標準的要求，提出合理的學習要求。
二、引導中學生正確認識性【成熟】
中學生心理髮展日趨成熟。這時，處於青春的男女感情世界豐富多彩，活躍的思維使他們充滿着人生最詩情畫意般的幻想，但由於他們的情感生活不成熟，自我調節能力的理智水平比較低，常常出現理想和現實之間的差距，甚至會因爲行動上的盲目性而出現失敗的後果。
學校應採取個別談心、專題講座等適當方式給中學生講一些必要的性知識，進行性道德教育，使他們正常認識這時的“我”，樹立正確的性觀念，淨化心靈，把精力集中到學習上來。
三、開展豐富多彩的課外、校外活動，陶冶學生情操
豐富多彩的課外校外活動，有利於陶冶學生的情操。具有美好的情操是心理健康的一個重要方面。豐富多彩的課外校外活動可以使學生的學和生活有張有弛、提高腦力活動效率，形成樂觀向上。熱愛祖國和人民，熱愛美好的事物，熱愛學習的穩定心理，開闊視野，增長知識和才幹。
可以說如果一個學生的成長完全侷限在學校內，而與實際生活脫節是無法做到學業、身心健康全面發展的。應該讓學生融入到現實生活中來，感受到時代的脈搏，同時使達到塑造學生心理健康的目的。
中學生如何做到心理健康2
1、應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人。
做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是中學生健康心理的基本要素。
2、科學地、客觀地、勇敢地面對現實、適應現實。
現實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾衝突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。 當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。 正確協調自己和環境的關係，保證速寫的心理反應。
3、能和周圍的人建立起良好的關係。
一個心理健康的人要培養與他人保持良好關係的能力。 在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態度對待別人，學會新生別人的權益和容忍他人的短處和缺點。 在與人交往中，處處與人爲善，並信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態度。這樣，纔會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。
4、要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。
一個人生活在客觀環境中，就要使自己和環境相適應，做一個能全面瞭解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，並能理智地避免去做那些自己力所不及的`事，這樣才能少失敗，也少煩惱。過高估計自己，好高騖遠，結果卻所願不隨;而過低估計自己，卻又常常錯過了近在眼前的有利機遇，使自己終生一事無成，並經常處於自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態的困擾之中，甚至走上自毀的道路。 要善於控制自己的情緒，要能經受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強的自制力，培養自我疏導、自我超脫的精神;學會抑制內心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應
5、注意勞逸結合。
學習、工作適度，業餘生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康。 而適當的勞逸對於保持心理健康極爲重要。總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的。
中學生如何做到心理健康3
八大誘因導致學生心理健康問題
一、角色轉換與適應障礙
大學新生都有一個角色轉換與適應的過程，每年剛入學的大學生往往會出現各種各樣的心理問題，心理學上將這一時期稱之爲“大學新生心理失衡期”。導致新生心理失衡的原因首先是現實中的大學與他們心目中大學不統一，由此產生心理落差；其次是新生對新的環境、新的人際關係、新的教學模式不適應，產生困惑而造成心理失調；另外，新生作爲大學中普通的一員，與其以前在中學裏作爲佼佼者的感覺大不一樣，這也是導致心理問題的誘因之一。
二、交際困難造成心理壓力
“踏着鈴聲進出課堂，宿舍裏面不聲不響，互聯網上述說衷腸。”這句順口溜實際上反映了相當一部分大學生的交際現狀。現代大學生的交際困難主要表現爲不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學有自閉傾向，不願與人交往；有的同學爲交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。
導致大學生交際困難有以下幾個原則：目前大學生多爲獨生子女，對其教育不當造成了一些負面效果，如任性自私、爲所欲爲；由於從小缺乏集體環境而導致缺乏集體感與合作精神；家長的過分包辦使獨生子女上大學之後缺乏最起碼的獨立生活及爲人處世的能力。
三、學習與生活的壓力
大學生的學習壓力相當一部分來自於所學專業非所愛，這使他們長期處於衝突與痛苦之中；課程負擔過重，學習方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力；另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應試壓力等等。精神長期處於高度緊張的狀態下，極可能導致大學生出現強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病生活的壓力主要在於學生不善於獨立生活和爲人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
四、對獨生子女教育不當造成的後遺症獨生子女羣體已成爲當前大學生的主體
對獨生子女的教育不當而造成的後遺症，是導致大學生心理問題頻發的一大誘因。獨生子女的任性、自私、不善交際已成爲家長、老師及教育界人士棘手的問題，而這些問題往往源於獨生子女從小就備受家人的溺愛，缺乏集體合作精神。在溺愛環境中長大的孩子，常會養成許多不良習性，而這些習性則成爲誘發心理疾病的原因，使人產生暴力傾向和行爲。
五、對網絡產生過於強烈的依賴性
不少大學生一方面因交際困難而在網絡的虛擬世界裏尋找心理滿足，另一方面也被網絡本身的精彩深深吸引。所以，有些大學生對網絡的依賴性越來越強，有的甚至染上了網癮，每天花大量時間泡在網上，沉湎於虛擬世界，自我封閉，與現實生活產生隔閡，不願與人面對面交往。
六、家庭及外界環境的不利影響
家庭及外界環境的不利影響也會成爲誘發大學生心理問題的因素，比如不當的家教方式、單親家庭環境及學校環境的負面影響、消費上的浪費攀比、對貧困生的歧視、學習節奏過於緊張等等。
七、情感困惑和危機
當前，大學生對情感方面的問題能否正確認識與處理，已直接影響到大學生的心理健康。影響因素主要有以下幾點：首先是大學生的性困惑問題，在性意識與自我道德規範的衝突中產生心理矛盾。其次是大學生因戀愛所造成的情感危機，這是誘發大學生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。
八、就業壓力
近幾年來，由於社會競爭的加劇，就業市場的不景氣，大學生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學裏衆多高年級學生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產生。
