中小學生心理健康問題，隨着社會經濟的發展,各種文化元素交錯衝擊，中小學生心理困擾與障礙日益增多，如何加強中小學生心理健康教育，不可忽視。分析中小學生心理健康問題。
中小學生心理健康問題1
1、 焦慮、緊張的情緒狀態
焦慮狀態常表現爲持久地出現強烈的擔心、煩躁不安的情緒體驗，這是一類初中生較常見的情緒問題。這些學生總是訴說內心的煩躁不安，他們經常爲小事抱怨父母、抱怨周圍環境，總是不高興、不滿意，感到精神緊張和無法放鬆。無故地擔心親人、擔心學業失敗、人際關係不良或被老師批評、被同學嘲笑等等。在各種焦慮中，主要的是學習焦慮，表現爲學習壓力過大，對考試不能很好地控制，出現考試焦慮等問題。還有過渡性焦慮，主要表現爲對學校不能適應，在學校時心情焦慮不安，上課如坐鍼氈，對父母及家庭有依賴情緒。
小處方： 對於焦慮狀態， 家長和老師應給以更多的關懷，使他們感受到集體的溫暖，批評以委婉爲宜，特別是對於他們的微小進步及時給以鼓勵。心理治療（對學生及家屬）、鬆弛療法、生物反饋治療都是一些可以選擇的應對方法。嚴重焦慮症的學生可適當地使用一些藥物。
2、 考試焦慮
考試焦慮是一種複雜的情緒現象，學生在考試期間心理上的緊張、不安、焦慮、恐懼等在情緒上的反應都可稱之爲考試焦慮。它可分爲兩大類：一類是指在考試來臨前的一段時間內持續存在的焦慮；另一類是指在考試過程中產生的焦慮，如 “怯場 ”、 “暈場 ”等。考試焦慮產生時，會伴隨一系列的生理反應和心理反應。最初的狀態爲生理反應，例如肌肉緊張、心跳加快、血壓增高、額頭出汗、手足冰涼等；也伴隨着一系列的心理反應，如苦惱、煩躁、無助、擔憂等情緒體驗；有時也會產生膽怯、缺乏信心和自我否定的等心理。當考試焦慮加劇時，其狀態反應也更爲強烈，如眼花耳鳴、頭痛腦昏、注意力無法集中、思維處於僵滯停頓狀態，嚴重的還可能伴發呼吸困難、尿急、尿頻、嘔吐、腹瀉甚至昏厥等， “暈場 ”就是其最爲典型的一種表現。
心理學研究表明：人們在日常生活中，經常會遇到各種各樣的困難與障礙，爲了解決問題，實現自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現和克服，會引起人內心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。因此焦慮是難免的，但焦慮的產生與程度在個體之間有很大差異，如好勝心強的學生對一般性的小型考試，也可能會憂心忡忡，產生焦慮；而缺乏上進心和自尊心的人，也許對重大考試也持無所謂的態度，其心理、生理反應不顯著。因此，要辨證地看待考試焦慮的影響。可以想象，如果一個學生對無論多麼重要的'考試都抱無所謂的態度，沒有絲毫的緊張、焦慮和壓力，不進行認真的複習和準備，他的考試成績就不會很理想。所以，適度的焦慮與緊張則有助於精力更加集中，知覺更加敏銳，思維更加靈活，學習效率更高。而焦慮過度也不利於發揮正常水平，會對考試產生不利影響。就是說，考試焦慮的產生不僅是必然的，而且是必要的，重要的是學生要學會自我調適。
小處方： 每位學生對考試的意義都要有客觀正確的認識，認真準備，適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。當怯場現象發生時，只要掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。
當學生意識到自己出現怯場現象時，不要驚恐慌亂，有幾種緩解方法可供借鑑：
其一是安靜下來，暫停閱卷、答卷，靜靜伏在桌子上稍作休息，轉移注意力，停止有關考試活動的強制性回憶。一般情況時間很短就可以消除怯場，正常考試。
其二是可以用“調整呼吸法”，即當遇到情緒極度緊張時，停止有關活動，全身放鬆，多次做深而均勻的呼吸。呼吸時大腦最好排除其他雜念，雙眼注視一個固定的目標或微閉，反覆有節奏地呼吸，這樣也會很快地消除怯場。
其三還可以用默默數數的辦法來暫時轉移注意力，從“ 1 ”一直數下去，或用冥想法閉上雙眼全身放鬆，想象一個大氣球有一小孔漏氣，氣球由大漫漫變小，等等。
這些方法都可反覆使用，不僅有助於克服怯場，對一般的考試焦慮也都有緩解作用。
3、 自卑
小琴是六年級的學生 ，個子已經很高了 ，但她總是低着頭 ，貼着路邊走 ，上課也不敢擡頭 ，更不要說主動回答老師的問題了。在班上她幾乎沒有朋友 ，班級的活動也從不參加。在一次考試失敗後 ，她騎着一輛自行車離家出走。在小琴的日記中 ，有這樣一段話 ：“我每做一件事都很想把它做得很好 ，但總是做不好。我沒有能力、膽子又小 ，處處受人欺負 ，不能很好地和同學相處 ，學習有困難也不敢問別人 ，總擔心自己問出一個很愚蠢的問題被人嘲笑。所以問題越來越多 ，學習越來越差 ，大家都看不起我。我覺得自己沒什麼希望了。我覺得別人都那麼快樂 ，只有我做什麼都是失敗。”
小琴自我評價偏低 ，缺乏自信 ，感到別人什麼都行 ，而自己恰恰什麼都不行 ， 這是自卑的表現。我們常常會看到這樣一些學生 ，在日常生活和學習中 ，對什麼都處以冷漠的態度 ；上課因害怕講錯而不敢舉手發言 ；老師提問 ，因怕錯而不敢大聲回答 ；班級佈置的活動 ，經常以力不勝任而推辭 ，或者勉強應付 ；做事缺乏主動性 ；做作業不敢相信自己是對的 ，總要與別人對答案以後才放心 ；“我不行”、“我不會”、“我不去”成了口頭禪 ；如是等等的這些自卑自棄的心理現象 ，長此以往 ，會使他們變得孤獨、畏縮、與世無爭 ，嚴重妨礙了他們的心理健康發展 ，對班級成長也造成消極的影響。
中小學生心理健康問題2
一、學習方面
1、 學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食慾不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等；
2、 厭學是學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不願意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。大多是因爲作業多等……；
3、 考試焦慮，特別是遇到較爲重要的考試時焦慮更爲嚴重。
二、人際關係
1、與教師的關係問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理，攻擊行爲等問題。
2、同學間的關係問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
3、與父母的關係問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。
三、青春期心理
1、青春期閉鎖心理。其主要表現是趨於關閉封鎖的外在表現和日益豐富、複雜的內心活動並存於同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標誌。
2、情緒情感激盪、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激盪。這種動盪的情感有時表露有時內隱。
3、早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱爲早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
那麼中小學生最容易產生的負面心理都會有哪些？
1．依賴心理：
有的學生在“糖水”里長大，從小受到父母的百般呵護、溺愛、嬌寵，好比溫室裏的花朵，缺少獨立意識，什麼事情都要依賴家長。
2．自負心理：
主要是由於父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成爲整個家庭的軸心 ，總認爲自己比別人強，總想事事佔先搶頭，容不得別人超過自己，認識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。
3．自私狹隘心理：
表現爲心胸狹窄，自私自利，常爲一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經常感到委屈，吃虧而鬱鬱不樂，具有較強的報復心理。
4．自卑心理：
自卑心理是指學生由於各種原因對自己的品質、智力、能力等感到懷疑並做出過低評價所產生的心理感受。自卑心理一旦形成並得到發展，就會對人的心理過程和個性心理產生日益顯著的消極影響，特別是中學生尚處於心理髮展不穩定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學習和生活。
5．抑鬱心理：
抑鬱心理是中學生較常見的一種心理失調症，是中學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。處於抑鬱情緒狀態下的中學生，經常生活在焦慮的心境中，他們內心孤獨卻不願向同學、老師和家長傾訴。
6、孤僻心理：
主要表現是喜歡獨處，實屬單飛的雁，不願與他人接觸，沉默寡言，內心產生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴重影響了同學之間、師生之間以及學生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使學生陷入孤獨無助的境地。
7．焦慮異常心理：
焦慮心理是一種以擔心、緊張或憂慮爲特點的、複雜而延續的情緒狀態。當人們預期某種危險和痛苦境遇將發生時，通常都會產生焦慮反應，這種焦慮反應是帶有普遍性的正常的適應性反應。然而，焦慮的程度過於嚴重時，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產生不愉快預感。
8、恐懼心理：
是指對某種特定對象或境遇產生了強烈、非理性的害怕。而實際上 這類引起害怕的對象或境遇，一般並不導致危險或威脅。對某一特定事物或現象的特殊害怕，是中學生最爲普遍的恐懼心理。
9．易怒心理：
所謂易怒就是指容易衝動、急躁，愛發脾氣，喜怒無常，報復性強，常有幹危險、愚蠢事的衝動，事後冷靜下來又後悔。現實生活中，有些中小學生常常會出現這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以爲然，而他卻動怒，火冒三丈。
10、逆反心理：
一些學生對外界的刺激常產生與常態相背的心理反應，與他人交往採取不合作的對抗態度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。
11．嫉妒心理：
這是一種恐懼或擔心他人優於自己的心理狀態。這種心態重點中學的學生尤爲明顯。
12、猜疑強迫心理：
表現是遇事多疑、疑心太重。這類同學不能與同學正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩定，意志消沉，缺乏自尊自信等。
13、厭學心理：
中學生學習負擔過重，學習的心理壓力越來越大，面對升學難，就業難，出路窄的現象，深感前途渺茫，爲此，造成精神上的萎靡不振，從而導致食慾不振，失眠，神經衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。
一旦存在這樣的問題該如何去解決？
1、 應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是中學生健康心理的基本要素。
2、 科學地、客觀地、勇敢地面對現實、適應現實。現實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾衝突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面；同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協調自己和環境的關係，保證速寫的心理反應。
3、 能和周圍的人建立起良好的關係。一個心理健康的人要培養與他人保持良好關係的能力。在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態度對待別人，學會尊重別人的權益和容忍他人的短處和缺點。在與人交往中，處處與人爲善，並信任尊重他人，不要輕易對人表示憤怒或怨恨的態度。這樣，纔會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的孤獨之中。
4、 要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個人生活在客觀環境中，就要使自己和環境相適應，做一個能全面瞭解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，並能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。
5、 注意勞逸結合。學習、工作適度，業餘生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康。而適當的勞逸對於保持心理健康極爲重要。總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的。
