自卑那樣的心理健康問題，自卑會嚴重影響一個人的心理健康，會使人的能力無法得到全面發揮，嚴重時還會產生活着沒有意義的可怕想法，自卑那樣的心理健康問題到底是如何的，讓我們一起來了解一下吧。
自卑那樣的心理健康問題1
這種心理如何表現？
它具體表現爲對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以爲是自己不好。
這樣會導致你失去交往的勇氣和信心。從而產生了一種自卑感。
自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。嚴重自卑感是心理上的一種缺陷。
奧地利心理學家阿德勒認爲，人從幼兒時期起，由於無力、無能和無知，必須依附父母和周圍世界，就會發生一定的自卑感。
他還認爲，攻擊不是由於感到自尊，而是由於感到自卑所引起，是一種過度補償的表現。
要客觀的看待每一個問題
從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。
但在這裏，我們着重來看一下自卑帶來的負面作用。
自卑對人們的心理是有不可否認的危害的，當人們希望通過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時。
由於比較的心理作用，人們不可避免地產生自卑情緒，反而會對這些事物產生排斥、厭惡的作用，不利於自身的進步。
儘管自卑感對所有積極的成長起着一種激勵作用，但是它們也會導致精神病症。
自卑可以毀滅一個人
一個人能被自卑感弄得心灰意冷，以至達到萬念俱滅，百事皆休的地步。
在這種情況下，自卑感是一種阻礙因素而不是以一種激勵因素對積極的現實發揮作用的。
自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值。
長此以往，就會產生一種悲觀厭世的情緒。
因爲找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。
自卑感是產生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時代埋藏的禍根。
父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心。
克服自卑的方法
—、認知法
就是通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價，認識到人不是神，既不可能十全十美，也不會全知全能這樣一種現實人生。
二、轉移法
將注意力轉移到自己感興趣也最能體現，自己價值的活動中去，可通過致力於書法、繪畫、寫作、製作、收藏等活動，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。
三、領悟法
也是心理分析法，一般要由心理醫生幫助實施。
其具體方法是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因，使自卑癥結經過心理分析返回意識層，讓求助者領悟到：
有自卑感並不意味自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
四、作業法
如果自卑感已經產生，自信心正在喪失，可採用作業法。
方法是先尋找某件比較容易也很有把握完成的事情去做，成功後便會收穫一份喜悅，然後再找另一個目標。
在一個時期內，儘量避免承受失敗的挫折，以後隨着自信心的提高，逐步向較難、意義較大的目標努力，通過不斷取得成功，使自信心得以恢復和鞏固。
五、補償法
即通過努力奮鬥，以某一方面的突出成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感（劣等感）。有自卑感就是意識到了自己的弱點，就要設法予以補償。
強烈的自卑感，往往會促使人們在其他方面有超常的發展，這就是心理學上的“代償作用”。
即是通過補償的方式揚長避短，把自卑感轉化爲自強不息的推動力量。
耳聾的貝多芬，卻成了劃時代的“樂聖”；許多人都是在這種補償的奮鬥中成爲出衆的人的。
自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很難自拔。最後強調指出：
通往成功的道路上，完全不必爲“自卑”而彷徨，只要把握自己，成功的路就在腳下。
自卑那樣的心理健康問題2
自卑心理有什麼表現
1、童年教育
自卑感是幼小時在家庭裏就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要着重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裏踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
2、化不利爲有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
3、系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較爲複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
4、共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。
5、集體心理治療
對於自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
6、伴同心理障礙的治療
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時治療。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院治療。
7、行爲矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認爲的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
自卑的`原因
自卑心理在人心理髮展中有舉足輕重的作用。心理學家認爲，每個人都有先天的生理或心理缺欠，在人們的潛意識中都有自卑心理存在。很多精神病理現象的出現都與自卑心理處理不當有關。
所謂自卑是指一個人嚴重缺乏自信，而嚴重缺乏自信的孩子，他們常常認爲自己在某些方面或各個方面都不如別人，常用自己的短處和別人的長處相比，具體體現在遇事不相信自己的能力;辦起事來愛前後思後想，總怕把事情辦錯被人譏笑，且缺乏毅力;遇到困難畏縮不前。因此，一個孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發展及交往能力將受到嚴重的束縛，聰明才智也得不到正常的發揮。
自卑心理不是天生的，從主觀上說，自卑心理是在後天由於自我評價不當而逐漸形成的;從客觀上來講，自卑心理是因爲個人的某些缺陷或屢遭失敗造成的。一個孩子如果從小就聰明、伶俐而常被人誇獎和寵愛，長大後他就容易形成一種自信的性格。而由於某些原因，那些整日生活在斥責和鄙視環境中的孩子，他們長大後就可能形成一種自卑的心理。
總之，如果一個孩子很少體會過成功的喜悅，或從未得到過他人的讚賞，他的自信心就會受到壓抑，自卑心理就會日趨嚴重;一個屢受挫折甚至懷疑自己存在價值的孩子，很容易對自己的前途悲觀失望。
自卑者的主要表現
1、怨天尤人
他們總是抱怨自己所得到的待遇不公正，惱火於爲什麼自己總是遇上倒黴事，實際上，這是在推卸自己應負的責任，用抱怨他人來掩飾自己，用責備他人來擡高自己。
2、缺少密友
一般講，自卑心理強的人通常沒有親密的朋友，這些人或是表現出清高，獨來獨往，或是沒有勇氣與人交往，封閉自己。由於不能很好地與人溝通，缺乏與他人的相互瞭解，所以也就很難與他人深交，更談不上建立長期的友誼。
3、愁眉不展
因爲對自己和自己想幹一番事業的能力感到失望，總覺得自己不如別人，總是對自己感到“應該”完成，但卻沒有完成或怕完成的事憂心忡忡。
4、依賴性強
由於缺乏對人、對事、對自己的正確評價，所以總是過高地估計別人，過低地估計自己，總是對自己的缺陷或不足之處感到難堪，常有愧不如人之感，於是，做事拘謹小心，甚至張惶失措，不置可否，最後決斷時也看別人的臉色行事。
5、自私自利
由於對自己的無能感到痛心，又不願意放棄自己的要求和慾望，所以便不顧一切不擇手段地去實現它們。由於對自己考慮得過多，也就很少有時間和精力去關心他人。
6、優柔寡斷
自卑的人常常伴隨着對犯錯誤的異常恐懼，在決定某事和幹某事的過程中總是怕出錯，於是對自己所要辦的事總是猶猶豫豫，能少幹就少幹，即使幹起來也很勉強。
7、自尋短見
這是自卑者採取的最極端的自責形式。這些人不是面對自己問題的根源，想辦法找出最好的擺脫煩惱的方式，卻總是在想“爲什麼命運這麼不公正地對待自己，使自己總是受到傷害?”惱怒和痛苦交織在一起，長期困擾着這種人的內心世界，又無力走出困境，最終，他便尋求“結束一切”的悲觀做法。
總之，自卑者一般性格內向，孤獨不合羣，多愁善感，意志脆弱，缺乏自信和毅力。
