女性的體質健康，要多關注女性健康，現在的女性疑難雜症很多，一年之計在於春，一日之計在於晨，一定要重視自己的身體記得吃早飯，吃早飯能保護腸胃，那麼女性的體質健康標準是什麼？
女性的體質健康1
比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。
正常的大便
儘管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統運轉良好。
體重保持穩定
除了過瘦和過胖的人外，體重恆定是健康的重要標誌。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要諮詢醫生。
傷口修復迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭髮和指甲無病變
包括頭髮和指甲在內的皮膚系統是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。
月經週期正常
經期症狀正常是生殖系統健康的標誌。疼痛難忍、不規律、出血持久，出血量過多的都要諮詢醫生。
睡覺十分香甜
很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的症狀，不會被想上廁所的慾望弄醒，睡醒後感覺十分輕鬆，說明睡眠質量還不錯。
女性的體質健康2
4種體質女性如何飲食調養身體
【氣虛體質】
氣虛體質的女性說話沒勁，常常出虛汗，易呼吸短促，常常疲乏無力。這類女性喜歡安靜，吃或喝涼的食物會不舒服，大便容易稀溏，小便顏色清而量多。性格比較沉悶、內向。還很容易感冒，生病後，由於抗病能力弱，難以痊癒，還易患內臟下垂，比如胃下垂等。
飲食調理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等補氣的食物，尤其推薦補虛症很好的山藥。
食譜推薦：
1、十全大補雞
2、鯽魚黃芪湯
3、芝麻拌雙耳（黑木耳和銀耳）。
【氣鬱體質】
氣鬱體質的女性一般多愁善感、憂鬱脆弱，且比較瘦，經常悶悶不樂，會無緣無故嘆氣，容易心慌失眠。他們的感情脆弱，容易受到驚嚇或容易感到害怕，常常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部會有堵塞感或異物感，且容易失眠。
飲食調理：多吃如佛手、橙子、白蘿蔔、萵苣等理氣的食物。
食譜推薦：黃芪紅燒萵苣、蘿蔔絲炒牛肉。
【陽虛體質】
陽虛體質的女性手腳總是發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
飲食調理：多吃如羊肉、白菜、番茄等補陽的食物。
食譜推薦：當歸生薑羊肉湯。
【血虛體質】
血虛體質女性的面色蒼白，脣甲淡白，兩目乾澀，四肢容易麻木。這類女性性格比較內向，膽小，不善交際，不喜歡冬天和夏天。發病多爲頭暈頭疼，心悸，失眠。
飲食調理：多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補血的食物。尤其推薦桂圓，不僅可補血，還能豐胸。
食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。
女性的體質健康3
中國女性的九大體質特徵
體質特徵1：怕冷派
冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對普通人來說是再正常不過的事情，但是卻有一個人羣，即使在最熱的時候也要穿長袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，別人開着空調才覺得舒服，他卻要“全副武裝”，孤獨的承受着冷的感覺。因爲他是陽虛體質，體內陽氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從裏到外的冷。
體質特徵2：缺水派
與之相反，另外一個羣體的奇怪現象是，喜歡冬天吃雪糕，因爲有時候會覺得心裏燥熱，整體來說，喜歡那種在凜冽的寒風中吃着雪糕，裏外都透心涼的感覺。晚上睡覺的時候手心、腳心發熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。所有人都認爲這是年輕，火力旺，且不知，這樣的'人可能是陰虛體質。
體質特徵3：痰派
除了這些比較特殊的情況，一些普遍的現象也都在透露與體質相關的信息。比如前面說過的那位糖尿病朋友，只不過痰多點，肥胖點，臉色差了點，眼泡愛腫點……我們每天上班、下班的路上，地鐵裏，商場裏，學校裏，像這樣的人還真不少，而肚子大、臉色發暗的人兒可能就是痰溼體質。
體質特徵4：長痘派
還有和“痰派”有點相似的溼熱體質，這種體質的人在外觀上應該最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標誌。有的人認爲長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長“青春痘”的本事，其實是體內的溼熱過重，裏面又不“通風”，它們只好變成痘子往外擠。千萬不要以爲用香皂洗臉，臉上不擦任何東西就能這些“油痘”消下去，因爲這些痘子的根在體內，這種體質的人卻偏愛吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。
體質特徵5：氣短派
現在，減肥成了女孩子們的必修課，不管真胖假胖，也一定要減肥。但是你發現了嗎?減肥後的女孩子，特別是“飢餓療法”減肥後的女孩子，臉色柔白，說話的聲音變輕了，行動起來羸弱了，看上去輕飄飄的。楚楚動人卻成了氣虛體質。氣不足，自然沒有辦法對抗來自外界的病邪，於是感冒變成了家常便飯，感冒了還不愛好，柔弱的美人，變得更加柔弱。
體質特徵6：長斑派
與長雀斑，蝴蝶般，老年斑有關的還有血瘀體質，如果有人經常爲痛經而煩惱，就更需要了解一下這種體質，所謂不能則痛，而瘀則不痛，如果把血液比作身體裏的河，痛經就是因爲河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，熱紅糖水不管用。哦，對了，如果你的身體經常出現莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀體質，它可能跟很多種疾病有關。
體質特徵7：鬱悶派
近年來演藝圈藝人頻發抑鬱引發自殺事件。我們這一生當中，或多或少都有抑鬱的時候，跟領導吵架了，跟妻子或丈夫窩氣，跟同學、老師鬧彆扭，事業出現了阻滯，理想被現實打擊……這麼多的原因能夠讓我們鬱悶，但是爲什麼，不是每個人都得抑鬱症?每個人都有拋棄生命的想法?
大多數時候，我們能夠從抑鬱的情緒裏走出來，因爲沒走出來的人兒多數是氣鬱體質，王琦教授說的好，氣鬱質的人在天橋的這端，抑鬱症就在天橋的那端，近嗎?一步一步地走過去很近。遠嗎?當你意識到了而轉回身的話，就會離你越來越遠。
體質特徵8：過敏派
然後，還有發作起來讓人生不如死的過敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進一片柳絮，悄悄地來又悄悄地走，別人只是揉揉鼻子就過去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流，最後還流進了醫院裏，醫生說：過敏了。你可曾想過，爲什麼一屋子的人唯有你過敏呢?還有海鮮過敏、雞蛋過敏、牛奶過敏……無所不在的過敏原你怎麼才能躲得開?遠離過敏原只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調整你的特稟體質。
體質特徵9 ：健康派
最重要一種——人人渴望的平和體質。平和體質的人發黑如墨，臉色紅潤，身材勻稱而充滿活力，他們的性情開朗、陽光，絕對不會爲小事斤斤計較，也不會輕易鬱悶或動怒。
