手掌一抓一放可以鍛鍊什麼，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，經常不運動的人要注意這幾點了，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，現在分享手掌一抓一放可以鍛鍊什麼技巧。
手掌一抓一放可以鍛鍊什麼1
1、它能從遠端持續微調內臟功能
經絡是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經絡的起止點，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯繫。
抓伸練習，可以刺激起止點穴位，像放風箏一樣，對遠端的臟腑功能進行微小的刺激。持續做，就能隨時調節相聯繫的臟腑功能。
一定有朋友想，腳趾可以這樣做嗎？當然！
2、它能順暢氣血運行，解決手腳冰涼
手指、腳趾做抓伸動作，可以讓前臂、小腿的小肌羣動起來，促進肢體末端的氣血運行。很多女孩子堅持實踐三天，發現手腳冰涼的現象消失了。
3、它還能養肝柔筋，舒緩情緒
中醫認爲，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動作都與肝有關。
《黃帝內經·陰陽應象大論》說，肝的變動在於握。我們看到中風後遺症的患者手會緊，張不開，攥不住。所以，持續練習這個動作可以養肝柔筋、舒緩情緒。
事實確實如此，有些朋友堅持練習，發現打嗝、排氣明顯增多。讓家裏老人多練習這個動作，也可能清除中風隱患。
手掌一抓一放可以鍛鍊什麼2
一、有益大腦健康
1、手部上有很多重要的穴位，並且還伴有6條重要的養生經脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯繫，在手部上大約有99個重要的養生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運行起着至關重要的作用。
2、經常捏一捏手指的各個關節，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態。
3、人體中的每個器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經中樞中都有它的代表區域。因此，大腦的活躍狀態直接和人們的健康產生這相呼應的關係。
4、而手指運動中樞在我們的大腦皮層所佔的區域是最爲廣泛，是其它運動區域的10倍左右，因而可以通過手指的.活動來刺激大腦的神經中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時也是維持衰老最簡單有效的方法。
5、如果在進行揉捏手指的過程中，發現手部的不同部位有疼痛的感覺出現，那麼這可以判斷出身體的某個器官不正常，也許是疾病的信號。針對這樣的情況，我們可以對手部疼痛的部位進行細緻的按摩，通過穴位的刺激促進局部的血液循環，從而使得疾病有所好轉。
二、補腎養生
1、腎臟健康是人們進行養生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養腎成爲了人們關注的重點話題。2、在手部上有有一個重要的養腎穴位，平時只要經常捏一捏便能很好的起到護腎養生的好效果。3、這個穴位位於食指尖端橈側的指甲旁邊位置，閒來沒事的時候，便可以對此穴進行適當的按摩，手指的力度輕重要掌握好，禁忌過重對穴位產生不利的影響。
