經常看手機對眼睛的危害，現如今手機對於人們來說是生活中必不可少的一種電子產品，無論男女老少都離不開手機，已經形成了一種依賴性，殊不知眼睛承受不住，那麼下面分享經常看手機對眼睛的危害。
1、對於青少年來說，可以誘發近視，加深近視。手機玩多了，孩子容易近視。不只是手機，其他電子產品也一樣。
2、對於成年人來說，可能會導致眼睛乾燥、浮腫或視力模糊，這就是我們常說的視疲勞或乾眼症。當被手機的內容吸引時，眨眼不自覺地減少。上述不合時宜的發生，是爲了提醒我們“眼睛累了，該休息了”。
3、睡覺前經常關燈玩手機，也可能誘發眼疾。有的人喜歡在黑暗中玩手機，經常在黑暗中近距離玩手機。除了上述不適之外，眼肌緊張還會導致眼壓升高，從而可能誘發青光眼，還可能導致眼表或黃斑損傷。
那麼目前能想法的最好的辦法就是不要再去玩手機，一旦玩手機多的話就會傷害眼睛，如果你自制力比較差的情況下，我們如何才能讓自己的眼睛受到的傷害程度發展到最小呢？
我們生活在信息的時代，並不能避免每天都和手機打交道。有很多空閒的時間都會拿着手機刷視頻或者看微博。手機雖然好，但是難免會對眼睛造成傷害。其實掌握正確的手機使用方法，調整手機屏幕亮度，可以減少對眼睛的傷害。
那麼玩手機時如何才能減少對眼睛的傷害？
1、注意玩手機的姿勢
千萬不要長時間把頭低着玩手機，也不要躺着玩手機。躺着的時候不能把手機屏幕直接對着眼睛。可以讓手機屏幕向下傾斜45度。不要向下傾斜。否則會使頸部壓力過大，引起疼痛。眼睛距離手機至少30-50釐米。站着或坐着時，手機屏幕和眼睛保持同一高度，保持頭部垂直，可以減輕對脊柱的壓力，避免肩痛和頸痛。
2、手機屏幕調整好亮度
要呆在黑暗的環境中，你需要調暗手機屏幕的亮度。晚上關燈的.時候，調低手機亮度。如果在普通辦公環境下使用手機，需要調整到40%。待在相對明亮的環境中，比如白天或者室外，需要把屏幕亮度調大。
如果周圍環境太亮，而手機屏幕太暗，看手機屏幕的內容會消耗更多的能量。手機屏幕的亮度要根據環境的變化進行調整。不要太亮也不要太暗。
3、開燈保護眼睛
正常情況下，人近距離看東西，瞳孔會縮小，晚上瞳孔會放大。因此，在黑暗中玩手機會違背眼睛的生理要求。過度的明暗會加重眼睛疲勞，所以晚上玩手機一定要開燈。
4、不能長時間地玩手機
玩手機需要定期休息，閉眼使用持續10分鐘，應該讓眼睛看遠一點，越遠越好，看遠10秒。閉眼使用一小時，讓眼睛休息至少10分鐘，這樣可以減少眼睛疲勞的感覺。
5、常常使眼睛運動
當你一心一意地玩手機，眼睛會不自覺地張大，加速眼淚的蒸發速度，很容易導致乾眼症。平時要多眨眼睛，保持眼睛溼潤。如果患有乾眼症，需要在醫生的指導下合理使用人工淚液，減少眼部不適。
6、調大字體
屏幕越大，字體越大。如果手機字體比較小，會導致眼睛的疲勞。尤其是中老年人，在使用智能機時，需要設置大字體打開功能，可以減輕眼睛疲勞。
如果長時間看手機，可能會造成眼睛眼疲勞，同時還可能會引發眼乾燥症、屈光不正等疾病，對眼睛危害是比較大的。
1、眼疲勞：如果患者長時間看手機，經常在黑暗的環境下看電子產品，可能會導致眼睛調節功能異常，導致視疲勞，出現眼乾、流眼淚、畏光等症狀。患者可以在醫生的指導下，合理使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物，能夠緩解眼部疲勞，使疾病得到改善。
2、眼乾燥症：如果患者長時間看手機，長時間佩戴隱形眼鏡，可能會導致眼睛無法產出足夠的淚液，出現眼睛乾燥、眼睛有異物感、眼睛發紅等症狀。患者可以在醫生的指導下，合理使用聚乙烯醇滴眼液、聚乙二醇滴眼液等藥物，能夠潤滑眼睛，緩解眼睛乾燥的現象。
3、屈光不正：患者長時間看手機，經常近距離用眼，都可能會引發屈光不正，出現視力模糊、視力下降、視疲勞等症狀。患者可以通過佩戴鏡框眼鏡的方法，能夠矯正屈光不正，使疾病得到改善。
在日常生活中要養成良好的`用眼習慣，不要經常看手機、電腦等電子產品。眼部疲勞時，可以眺望遠方的綠植或做眼保健操緩解。不要長時間佩戴隱形眼鏡，在黑暗的環境下看書、寫字。
玩手機的危害
1、傷害眼睛
當在牀上側躺着玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。
在黑暗的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的'東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。 3)有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。
2、影響智力
在人體的血液循環中，需要保持正負電荷的平衡。而手機不斷向外發射電輻射，會對這種平衡狀態造成影響，長期這樣就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處於亞健康狀態。由於正負電荷的平衡與神經傳導密不可分，所以當腦部神經傳導受到損害時，就會是智力下降。
3、睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因爲玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不着。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。
4、易患疾病
手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與信號強度有一定關係。信號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。
5、損害皮膚
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。
6、頸椎反弓
百度百科上說：頸椎反弓一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲反弓。所以長期臥牀玩手機，是一種不良的生活習慣，所以爲了身體健康，不要躺着玩手機。
