不宜立即喝茶、不急於上牀、不宜馬上幹活等等。
1、不宜立即喝茶
因爲茶葉中含有大量的單寧酸，進入胃腸與飯混合後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
2、不急於上牀
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上牀容易發胖。飯後至少要休息20分鐘，再上牀睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
3、不宜馬上幹活
會造成胃腸供血不足、消化液分泌減少，引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病。
4、不宜立即吃水果
立即吃水果易形成腹部脹氣，以致出現便祕。
5、不宜急於吸菸
飯後吸一支菸，中毒量大於平時吸十支菸的總和。
6、不宜急於洗澡
飯後洗澡易使腸胃的消化功能減弱，還會使腰圍增粗，小腹日漸突出。
7、不宜放鬆褲帶
飯後將褲帶放鬆會使餐後的腹腔內壓下隆，引導起胃下垂，更易出現上腹脹、腹痛、嘔吐等消化系統疾病。
剛吃完飯能轉呼啦圈嗎
剛吃完飯是不可以轉呼啦圈的，這樣會直接影響腸胃的消化，很容易出現胃痛的.現象。
吃完飯多久能轉呼啦圈
吃完飯至少半個小時以上才能轉呼啦圈，這樣能更好的維持胃部的穩定性，否則劇烈運動會影響胃部的消化，最好在飯後兩小時以後運動效果最佳。
轉呼啦圈的好處
1、經常轉呼啦圈，將其在腰部纏繞，能很好的刺激腸道，起到比較好的治療便祕的效果。
2、轉呼啦圈時會有大量的肢體運動，能加速燃燒身體的脂肪，能在健身的同時達到減肥的效果。
3、轉呼啦圈可以給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓，能很好的而緩解痠痛感。
4、轉呼啦圈最直接的效果就是瘦腰，另外也能受手臂和腿部。
減肥期間可以選擇以下這些食物，有助消耗脂肪，不容易長胖。但主要還是均衡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧。
1、 獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便祕，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對瘦身、美容有獨特的作用。獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇，吃多少也不怕。獼猴桃的根還有清熱，利尿，活血，消腫的功效。
2、 黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的'纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變爲脂肪。
3、 西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花的含水量高達90%以上，所含熱量較低。西蘭花具有促進肝臟解毒和消腫的功效，能起到排毒、減肥的作用。
4、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得 多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。此外，白蘿蔔還有利水消腫的作用。
月子不長肉飲食原則
一、不要過於追求長肉
很多人認爲月子期間需要多吃高蛋白、高能量的食物，讓母親和嬰兒都快速地長肉，事實上，這種想法是不正確的。月子期間，寶寶需要的是適量的營養，而不是多餘的脂肪。同時，過度補充營養還可能導致新媽媽肥胖和各種營養過剩症狀的出現。
二、均衡飲食是重點
新媽媽的飲食需要保持均衡，即三大營養素（碳水化合物、蛋白質和脂肪）要適量地攝入。此外還需要有足夠的膳食纖維和維生素。新媽媽在月子期間的食物應以粗糧、蔬菜、水果爲主，每日還需要攝取適量的蛋白質和動物性脂肪。
三、少吃高脂肪和高糖食物
在月子期間，新媽媽需要避免大量攝入高脂肪和高糖的食物，因爲這些食物不僅容易造成肥胖，還會刺激胃腸蠕動，增加腸胃負擔。使用含糖量較低的食材，如花生、核桃、銀杏、蓮子等也可以作爲月子期間的小零食。
四、多喝水
食物不僅是提供營養的來源，水分也是必不可少的。新媽媽在月子期間需要保證每天的水分攝入量，建議喝礦泉水或白開水，飲用清淡的湯和湯水也是不錯的選擇。
五、草藥調理
傳統醫學認爲，通過草藥調理還能夠幫助新媽媽的機體恢復健康。常用的調理食品有雞湯、鯽魚湯、紅糖姜水、乳製品等。其中，些許白酒或薑汁可具有一定的促進血液循環和消食的作用。據醫學研究表明，少量的淡啤酒或白葡萄酒都具有一些促進食慾和消化的效果，但應注意控制用量。
六、增加體力活動
月子期間還需要配合適量的`鍛鍊，增加體力活動是必須的，因爲這樣能夠促進新媽媽的身體恢復。建議新媽媽進行一些適量的體育活動、瑜伽等足夠輕柔的體育運動，以幫助恢復產婦復原，同時也可以促進體內的血液循環、消化、吸收，消除疲勞。
七、科學地吃飯時間
新媽媽在月子期間也需要遵循規律的飲食時間。一般，每餐之間的間隔時間不應過長，同時飯量應適中。如果飽食過度，容易引起腹脹、消化不良等不適。
八、少食多餐
新媽媽在月子期間可以通過多次進食的方式攝取足夠的營養。一般建議在一天內分5~6餐，其中主食以粗糧和雜糧爲主、蛋白質和脂肪以小份的動植物性蛋白和優質脂肪爲佳，而零食以堅果類和水果類爲佳。
總之，月子期間是孕婦和新生兒成長的重要階段，這時候新媽媽的飲食應當注意營養平衡，少攝入高脂、高糖、高油炸等不利於健康的食物。同時，適量鍛鍊、增加體力活動，調節自己的飲食時間和食物數量，帶給自己和寶寶更健康、安全的月子生活。
