吃完飯後能趴着嗎，飯後一般都是需要消化消化的，在飯後我們一般都不會建議去進行一些運動，因爲會害怕在飯後馬上進行鍛鍊會影響我們的消化系統的障礙，下面看吃完飯後能趴着嗎。
吃完飯最好不要趴着。如果趴着可能會導致消化不良，這樣就會導致胃部出現疼痛或者是難受。
吃完飯以後應該到戶外做散步運動，這樣能夠使腸胃內的食物有效消化，同時能夠增加腸道的蠕動。在吃飯的時候應該細嚼慢嚥，應該攝入柔軟易消化的食物，這樣能夠減少胃腸道負擔。
吃完後趴着睡的危害主要有誤吸、心肺、影響呼吸以及胃的消化與排空等其他危害。日常生活中，儘量不要養成趴着睡的習慣，更不要在飯後趴着睡。飯後建議站立半小時，飯後半小時後還可進行散步，有利於食物的消化和吸收。
1、誤吸：吃完飯後趴着睡，由於上腹部受壓，胃內容物容易向食道反流至咽喉部，有誤吸入呼吸道、氣管而引發窒息風險。尤其是孩子吃完趴着睡，由於孩子的胃容量小，乳汁或奶粉極易反流至咽喉部，從而導致誤吸或存留於口腔中，一旦體位改變，也易導致誤吸引起窒息；
2、心肺：進食後食物在胃內消化的時間大約4小時，如果是吃完飯後趴着睡，由於進食後胃內充滿食物、膈肌上擡，趴着睡會加重橫膈上擡，導致心肺受壓，而影響呼吸和心臟的舒張活動；
3、其他危害：吃完飯趴着可導致腹部受壓，從而易影響機體腹部供血，趴着睡腹部受壓時間長也會影響胃腸道的正常蠕動活動，影響食物的消化和排空，且趴着睡臉部和口鼻易受壓而影響人的呼吸，孩子趴着睡臉部受壓還易影響臉型，可導致部分孩子雙側臉部大小不一。
飯後半小時不能趴着睡，趴着睡覺有可能會引起胃腸道不舒服或者是消化不良，有可能會導致體內產生脹氣。
在平常生活中最好選擇平躺，睡覺如果長時間趴着睡，還有可能會引起人出現頭暈或者腦供血不足，對消化系統有不良的影響，嚴重的情況下會誘發反流性食管炎或者是胃炎。
日常生活中要保持一個愉快的心情，避免長時間熬夜。
平時吃飯時趴着不好。吃飯後趴着會對胃腸道蠕動產生影響,身體會出現噁心嘔吐、腹痛等症狀,甚至會增加患上胃炎等胃部疾病的機率,所以要引起重視。
通常在吃飯後趴着並不好,這是由於飯後胃裏有很多食物需要消化,而趴着容易對胃腸蠕動能力、胃部血液供應等造成影響,也不利於胃部食物消化。也有可能導致胃腸功能紊亂,同時伴有噁心嘔吐、腹痛、胸痛、呼吸不暢等不適症狀,對身體健康不利。如果人羣長時間吃完飯趴着也會增加患胃炎、胃食管反流病等胃部疾病的危險,所以要引起重視。
推薦大家不要躺着吃完飯後躺着,對於有需要的人,可以在吃完之後的半小時到一小時左右趴着或者是平躺。另外,還要避免飯後馬上做運動,比如跳繩、跑步、仰臥起坐、騎車等。另外,平時要注意合理飲食,保證營養的均衡攝取。
午飯後，最好過二十分鐘後睡。正確的`睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。
這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、
肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因爲一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換着睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
飯後可以坐着，也可以站着，站着有利於食物向下蠕動，坐着本身也是健康的姿勢，但是吃完飯後不建議馬上平躺。
吃完飯後迷走神經興奮，迷走神經興奮促使胃腸道蠕動，增加胃腸道消化液的分泌。吃完飯後不建議馬上躺着，馬上平躺會促使胃內容物反流入食道，引起食道黏膜損傷，尤其是胃腸動力性疾病，比如胃食管反流病的患者更應當注意飯後避免立刻平臥。同時飯後腦部供血不足，如果飯後立即上牀，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。患者要保持好的飲食習慣，讓身體更加健康。
吃完飯後不建議劇烈運動，也不建議很快的洗熱水澡，對胃腸道和全身都會有不良的影響，需要預防消化系統疾病。
吃完飯就躺下是有危害的，進食以後食物進到了胃內，在胃內充分地與胃酸結合，充分地研磨成爲食靡，纔有助於下一步的進一步消化和吸收。如果吃飽飯以後就躺下，胃的蠕動功能會受很大的影響，反而有可能會出現逆蠕動，比如出現了反流性的症狀。
也就是反酸燒心。時間長了有可能會導致反流性食管炎，並且胃的蠕動功能如果進一步下降有可能會導致消化過涼，有可能將來會出現早飽腹脹症狀。老話說得好：飯後百步走活到九十九，這句話是非常有道理的。吃完飯以後，建議不要躺下，而是應該適當活動。
吃完飯躺下是一種不良的生活習慣，古語說飯後百步走活到九十九，表明飯後的適當活動對健康是有益的。吃完飯就躺下有很多危害，較爲常見的有：
一、增加腦血栓、腦中風的風險，餐後全身的血液集中在消化系統附近，而產生大腦缺氧，這是常產生睏意的原因，此時選擇平臥睡覺，可能會導致腦供血不足，從而增加腦血栓、腦中風的風險；
二、影響消化系統，吃完飯平躺可以導致胃食管反流、食管炎等疾病的加重。胃食管反流病是由於食道下段括約肌鬆弛，導致胃內容物反流入食道引發的症狀或併發症，餐後平臥，重力的抗反流作用隨之消失，所以胃內容物反流入食道引發炎症，以及產生反酸、燒心的症狀。
許多人有趴着睡覺的習慣，這是因爲能入睡更快也比較方便，但是長期趴着睡覺，會讓肌肉羣以及皮膚處於一個比較緊張的狀態下，及時是午睡的時間比較長，也不能夠讓自己的精神變得更加的好，反而會讓身體感覺到疲憊哦。
大部分的人羣會趴着午睡，長期下去的話會給頸椎帶來壓力，頸部，肩部的肌肉會變得更加的僵硬，而且也會容易患上一些頸椎病哦，如果說本身就經歷了一個上午的工作，又保持不正確的姿勢，肩頸受到壓迫，再加上趴着午睡，會加重頸椎病的。
吃完飯之後，如果趴着睡覺的話，容易誘發胃炎，長時間趴着睡覺會損傷消化系統，吃完飯之後，想要清空腸胃裏的食物需要一個小時，如果吃完飯立馬趴着睡覺，就會壓迫到胃部，從而增加到胃部蠕動的壓力而導致脹氣或者消化不良。
吃完飯趴着睡覺的危害是比較多的，小編就給大家介紹到這裏了，那大家在看完之後一定要注意，日後儘量不要趴着睡覺，還是要選擇平躺着或者是其他的一些睡覺方式。
