吃完飯後吃水果好嗎，現在每個人都開始注重自己的健康，水果成了日常食品，飯後水果很多人都有這個相關，但是對於飯後這個時間段也需要注意的，以下吃完飯後吃水果好嗎
吃完飯後吃水果好嗎1
水果酸甜可口，含有豐富的維生素、膳食纖維，被很多人喜愛。但不建議飯後立即吃水果，因爲水果容易消化，會升高餐後血糖，尤其是對糖尿病患者。此外。飯後立即吃水果，會增加消化道的負擔，影響消化排空的能力，尤其是老年人，會引起上腹部飽脹、反酸、打嗝等症狀。建議在餐後兩小時再吃水果，或是餐前一小時吃水果，尤其是糖尿病的病人或者是要減肥的人，可以增加飽腹感，可減少主食的攝入。
吃完飯後能吃水果，但是最好間隔一到兩小時。吃完飯後立即吃水果會加重胃腸負擔，影響胃腸消化，患者會出現噯氣、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。水果可以在兩餐之間食用，能夠補充維生素，減輕食慾，有助於控制體重。
吃完飯能吃水果。吃水果的最佳時間是在飯前半小時或者飯後半小時。在飯前半小時或者飯後半小時吃水果，可以更好地促進胃腸消化、吸收功能。如果餐後立馬吃水果，由於水果和食物都堆積在胃中反而會造成消化不良，增加胃腸道的負擔。
吃完飯後吃水果好嗎2
吃水果的最佳時間是飯前還是飯後
飯前吃水果
可以控制熱量有利減肥
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當然,對於並不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯後吃。如果是消瘦者,飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論製作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜餚的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。沒有人規定,水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內容。
飯後吃水果
有利消化
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時纔會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
真正需要擔心的是,飯後吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時爲了特別的目的(如減肥),最好選擇在特定的`時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。
吃完飯後吃水果好嗎3
吃水果的最佳時間是什麼時候呢
早上應該要多吃點蘋果，葡萄
因爲這類水果是能夠起到促消化的效果，可以讓人感覺到神清氣爽，當人的胃經過了一夜的休息之後，消化功能並不強，所以澀味不太濃的水果就非常的適合，例如蘋果葡萄等等。
早餐後吃西柚
辦公室的朋友們可以在早餐後吃一點西柚，因爲這種水果中含有果膠，可以降低脂蛋白的含量，而且其中也含有大量的酸性物質，可以讓大腦迅速的清醒，也可以爲人體補充維生素。
餐前吃桃子
餐前可以吃桃子，因爲熟透的桃子熱量較低，性質比較溫和，有利於營養物質的吸收，不會自己到腸胃，而且桃子中含有大量的膳食纖維，可以增強飽腹感，每次不要吃得太多。
飯後可以選擇木瓜，菠蘿，獼猴桃等水果
在飯後大家應該要吃一些促消化的水果，例如菠蘿，獼猴桃等等，這類食物是能夠起到促消化的效果，還能夠爲人體補充營養物質，可以促進消化酶的活性，也能夠幫助人體儘快的恢復。
西瓜在午餐後兩小時食用
西瓜含有大量的水分會沖淡胃部的消化液在飯前或飯後馬上吃都會影響到消化功能，在吃飯後的兩小時吃西瓜是非常適合的，晚餐也不要吃太多的西瓜，否則會導致人體有脹氣的現象。
宵夜可以吃桂圓
一般來說是不建議大家吃宵夜的，如果晚上肚子有點餓，可以吃點桂圓，吃桂圓是可以爲人體補充能量的，而且也不會影響到睡眠質量，桂圓本身就是能夠起到安神的效果。
空腹不宜吃香蕉
空腹吃香蕉會導致人體心臟的負擔加重，所以大家一定要特別的注意，尤其是不要吃沒有熟透的香蕉。
