如何治理自己的白頭髮？人到中年都會出現白頭髮的，但是現在出現白頭髮的人逐漸年輕化了，在生活中，出現白頭髮的原因是有很多的，下面小編爲大家分享如何治理自己的白頭髮？
如何治理自己的白頭髮1
年輕時長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，此外過大的壓力造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，會間接刺激了白頭髮的生長，白頭髮越拔越多的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭髮會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。
有人說染髮導致白頭，實際上染髮並不是直接導致白頭髮的原因，但是染髮化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染髮劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭髮表面的“外衣”使髮質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭髮的生長。
很多人喜歡做頭髮時，染髮和燙髮同時進行，這對髮質是致命的傷害，爲了減少皮囊及頭髮的負擔，染髮和燙髮至少要間隔2周。
有說法吃海藻類食物可以讓頭髮變黑，這是沒有科學根據的。人的頭髮原本是由蛋白質組成的。從頭髮營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的`是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。
吃哪些食物起護髮作用
含有氨基酸的蛋白質食品(頭髮的原料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪
維他命類食品(幫助促進蛋白質吸收)：胡蘿蔔、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類
銅、亞鉛等礦物質食品(改善促進頭髮變黑)：柿子、肝臟、大豆製品、蝦、蟹、可可粉
頭髮怎麼養護好？
1、準備遮陽物品
生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問天氣，每天準備帽子和陽傘，保護頭皮！
2、選擇正確適合自己的洗髮乳
洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎症。同時洗頭後一定要衝洗乾淨，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對於頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。
3、配合各種按摩促進頭部血液循環
通過對頭皮的按摩，可以有效的促進頭部血液循環，增加細胞活性，提高發質健康度。由於臉部及頭皮屬於一塊肌膚，臉部表情肌的可以帶動頭皮，有效的促進血液循環，儘量每天做5~10次。
如何治理自己的白頭髮2
治白頭髮最有效的方法
樂觀的心態
在生活當中儘量保證心情的放鬆，不要給自己施加過多的壓力，學會一些釋放壓力的辦法。因爲心情焦慮是容易生白髮的其中一個原因，在遇到事情的事情儘量深呼吸緩解自己的情緒，對人對事保持一個樂觀的心態是最重要的。
營養補給
如果頭髮失去了維持正常色素的營養也是很容易頭髮變白的，一些人是因爲營養跟不上所以針對頭髮的黑色素太少了，導致白髮。多吃一些能夠提供黑色素的食物，才能對形成色素和身體的新城代謝起到作用，比如多吃一些黑豆、黑枸杞等。
治療自身疾病
在身體的疾病上面來說，肝、腎、腦部、神經系統等方面的疾病都會體現在白頭髮上面，當白髮突然變多有時候是你的身體內臟出現了問題。發現這種問題的時候要及時對這方面的疾病進行治療，只要你的身體內部足夠健康了，你的身體外部纔會更加年輕活力。
提高睡眠質量
睡眠質量的好與壞會影響人體太多的東西了，失眠睡不着或者是睡覺多夢到底是因爲什麼原因呢？一般都是因爲精神衰弱、心理壓力過大，還有就是一些疾病也會影響睡眠。當你沒辦法進入到深層睡眠，人體會迅速出現衰老的症狀，這時候頭髮也會出現症狀。養成良好的睡眠習慣，保障自己的睡眠質量非常必要。
