吃素會影響男性性功能嗎，現在人們很重視健康養生，很多認爲只有吃素纔可以有效促進身體健康，以免出現某些慢性疾病。但是長期吃素對身體有一定的影響。下面來看看吃素會影響男性性功能嗎？
吃素會影響男性性功能嗎1
長期吃素對男性性功能有一定影響，與免疫系統一樣，我們的性系統也需要均衡飲食的支持。鋅元素、維生素E和蛋白質都是維持性功能正常的重要因素，長期吃素，就會導致蛋白質攝取不足，使得睾丸激素分泌較少，會直接影響晚年時的性生活。
長期吃素還有什麼危害?
1、降低免疫能力
長期吃素的情況下，可能會導致人體免疫功能地下降。因爲很多人吃素的方法不正確，認爲吃素只能吃水果或者蔬菜，任何肉類食物都沒有進食。如此一來，可導致人體需要的蛋白質供給不足，就可能會在一定程度上給機體帶來不良的影響，甚至有免疫功能下降的表現，這樣患上疾病的概率也會大幅度提高。因此，生活中應該避免長期吃素，以免出現抵抗力下降的表現。
2、影響生育
長期吃素，也會在一定程度上給女性的生育能力帶來不利的影響。這是因爲女性體內排出的卵子，其形成過程中所需的營養物質大部分都來自肉類食物。如果長期吃素，避免肉類食物的攝入，會在一定程度上影響女性體內卵子的生成。另外，長期吃素還會影響體內性激素的分泌情況，從而影響到女性的正常排卵，會給生育能力帶來極爲不利的影響。
3、老化速度加快
長期吃素的情況下，可能會導致身體老化速度的加快。因爲長期吃素的人沒有任何脂肪物質，蛋白質的供給，此時細胞需要的營養物質供給不足，就會導致人的皮膚失去彈性，甚至有皮膚老化的情況出現。因此，吃素也要合理，儘量避免長期吃素，需要做到葷素搭配合理。
長期吃素會營養不良嗎
如果長期吃素食的話，會導致人體的營養失衡。維持人體生長髮育和身體健康的六大營養素蛋白質，脂肪糖類維生素，礦物質訊飛術，就每一類都對人體必不可失，而經常吃素食就會缺失某些物質，不利於人體的身體健康。而且不少專家提出，經常吃素會影響健康，對一份關於僧侶生壽命的調查中，發現普遍他們的免疫力比較低，而且患貧血的人比較多，壽命都低於普通人，所以從這些研究可以發現，經常吃素食會導致營養不良的，應該要均衡飲食。
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吃素的好處
一、益壽延年
根據營養學家研究，素食者比非素食者更能長命，因爲前面也講到了，吃素食可以減少很多的疾病，人們身體健康，自然就活得更長。
二、體重較輕
素食者比肉食者體重較輕。肉類比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是攝取過多的蛋白質，則其中過量的蛋白質會轉變成脂肪。
三、降低膽固醇含量
素食者血液中所含的.膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成爲高血壓、心臟病等病症的主因。第二次世界大戰期間，北歐人被迫吃素，結果發現全國人民心臟病罹患率大爲降低。他們一旦改食肉類，心臟病罹患率又提高了。
四、減少患癌症機會
某些研究指出，肉食與結腸癌有相當密切的關係。印地安人及其他素食的部落中，尚有許多人根本不知道癌症爲何物。
五、沒有寄生蟲之憂
絛蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。
六、減少腎臟負擔
各種高等動物和人體內的廢物，經由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中一旦含有動物血液時，就會重腎臟的負擔。
七、易於儲藏
植物性蛋白質通常比動物性蛋白質更易於儲存。五穀和乾燥的豆類，一旦混合使用，乃是極佳的蛋白質來源，只要稍加註意，可以長期儲存備用，極爲方便。
八、價格低廉
植物性蛋白質比肉類便宜。
九、合乎生態原理
生產一磅牛肉所需的土地，可生產十磅的植物性蛋白質。許多生態學家預言，人口 爆炸將迫使全世界不得不吃素。
十、富於變化
素食的家庭主婦往往發現，利用植物性蛋白質，比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜餚，而製作方法也富於變化，更能引起良好的食慾。
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吃素食的注意事項
1、重視蛋白質的補充
無論是青少年還是成年人，在日常飲食中，都要攝入豐富的蛋白質種類，向豆類，蛋類奶類，或者一些堅果類，這些食物的種類很多，大家使用的時候可以適量食用，搭配着素食一起食用。
2、鈣的補充
開可以促進人體的骨骼發育，還能夠有效的預防骨質疏鬆等症狀，但是經常吃素的人不能夠從食物中獲取鈣的補充，所以需要從肉食中來收取，所以腳經常的喝一些牛奶，豆漿，吃一些黃豆類製品。
3、適量補充維生素
經常吃素食的人，雖然對身體有很大的好處，但是他們往往會缺乏維生素b12，維生素b12能夠維持人體的生長髮育和身體健康，所以對於素食者來說，他們可以每天服用一些維生素b12，而加強人體對營養物質的吸收。
素食菜譜做法大全
1、清炒白菜
把白菜改刀焯水裏面加一點鹽和油。把五香乾豆腐切成條。準備好食材。鍋中加花椒油，放入八角和姜。把白菜下鍋翻炒。隨後把切好的幹豆腐下鍋。加入高湯鹽進行翻炒。一道美味素材就出鍋了。
2、韓式大醬炒雜蔬
茄子、土豆、胡蘿蔔、洋蔥都洗淨去皮切片茭瓜洗淨去皮切片，青紅黃燈籠椒洗淨切片。備一個小碗，放入所有調料。混合拌勻成醬料。鍋燒熱，放適量油，下入土豆片翻炒至半透明狀。下入胡蘿蔔和洋蔥，將洋蔥炒出香味。下入茄子和一半的醬料，翻炒均勻。可加入少許熱水翻炒均勻。炒至茄子變軟，加入茭瓜和青紅黃燈籠椒，再加入剩下的醬料。。炒至食材斷生，即可出鍋。
3、素餡包子
放調料拌勻。排氣，鬆弛十分鐘。搓成長條。分割成小劑子，壓扁，擀成中間厚邊緣薄的麪皮。餡料放麪皮上。先靠最左邊捏一起，以這個爲中心，然後左邊捏一個包子褶，接着右邊再捏一個包子褶，包成麥穗的形狀。全部包好後二次發酵，發酵完成後上鍋蒸，水開後蒸15分鐘，熄火後等三分鐘再開蓋。
