【導讀】：養樂多是一種乳酸菌的飲料，最近幾年比較的火爆。但是有的時候不是所有的乳酸菌飲料都是對身體好的，一般都是加了很多的添加劑。
其實是沒有具體的時間的，但是不要空腹喝就好了，飯後喝可以助消化。
1、含有的大量額外添加的糖，比相同容量的可樂含糖量高；而同樣容量的養樂多和牛奶相比，鈣含量僅僅爲牛奶的四分之一。長期服用可能會增加體重。
2、養樂多是一種乳酸菌飲料，主要成分爲”乾酪乳桿菌代田株“。據官方宣傳，每天喝兩瓶養樂多，有助於增強人體免疫力、促進腸道消化排毒。
3、如果只是將活性乳酸菌飲料當水喝，那什麼時候都可以。但如果想發揮其助消化的作用，就不應空腹了。因爲此時，胃中pH值較低，不適宜活性乳酸菌的存活，保健作用會大打折扣。因此，建議飯後2小時飲用，效果較好。
4、活性乳酸菌飲品放一週左右影響不大，但一週後活性乳酸菌數量就會迅速減少，最後全部死亡。這時的乳酸菌飲品的保健功能就會消失，甚至有害無益。
有營養，乳酸菌的飲料都是有營養的，但是大部分的乳酸菌飲料只是飲料，含有添加劑。
1、乳酸菌飲料對腸道消化功能的改善是有的，但是限於保健食品的身份，可能實際效果有限。由於效果有限，我個人推測，應該也就不存在“依賴”這一說了。
2、不像奶粉中的乳糖的攝入伴隨着鈣與VD的攝入，添加的糖由於是精製的糖，不含有任何其他營養素，是純粹的額外能量。在食品中大量添加的糖，很容易讓人不知不覺超量攝入多餘能量，從而造成額外的健康危害。正是由於這些“添加的”糖，可樂等含糖飲料的飲用纔會成爲代謝綜合徵、2型糖尿病和心血管疾病的發病危險因素。
3、優酪乳添加果寡糖，確實有利乳酸菌在腸胃中生存，也更有助於健胃整腸。由此可見，並不是所有的細菌都對人體有害，好比乳酸菌就是健康的好幫手。
1、良好的生活習慣也是可以幫助我們調理腸胃不好的，我們在日常的生活習慣改變，非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
2、腸胃不好的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱爲佳。
3、經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發現，自己的酒量大增。當然，胃病還是要少喝酒的啦。
4、飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。
