夏天怎麼降溫簡單，最熱的一個季節就是夏天，在房間裏面感覺就跟在蒸桑拿一樣，室內比較熱的話整個人會比較煩躁，而且也會容易出現流汗或者是中暑。以下分享夏天怎麼降溫簡單
夏天怎麼降溫簡單1
1、掛上溼窗簾
當戶外的空氣較爲乾燥時，把窗簾浸溼或在窗口掛上溼浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
2、自制“小空調”
室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨着冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。
3、涼水當噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱裏。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接着再噴射身體其他部位。
4、電扇朝外扇
當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。
5、穿大領衣服
儘量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。
6、偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟着“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。
7、吃辛辣食品
氣候炎熱的地區，人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。
8、簡易米冰袋
找一隻棉襪子，裏面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裏冷凍2小時。上牀前用冰袋在牀單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣保存很長時間。
9、吃西瓜防脫水
身體水分大量流失後，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。
另外，夏天提高免疫力也十分的重要。 負離子可加強單核吞噬細胞的功能，使血中抗體含量增加，提高機體的非特異性免疫功能，並具有脫敏作用，專家發現給過敏性性休克的動物吸入空氣負離子，發現與對照組相比，能減輕病情縮短病程。
大量醫學研究表明：空氣負離子對人體呼吸系統、心腦血管系統、神經系統、預防及改善惡性腫瘤、免疫系統等均有優秀的治療及改善作用。尤其是採用生態負離子生成芯片技術能夠生成小粒徑負離子的負離子發生器所生成的負離子更易於進入生物體發揮作用。
夏天怎麼降溫簡單2
避免多種電器同時使用
電器在使用過程中會散發熱量，可別小看這一點，這也是房子變熱的重要原因。因此，最好避免家中多種電器同時使用，也不要將大型電器擺放在一起，比如冰箱就不要放在電視機旁邊。
放盆水
夏天，在室內放盆水在電風扇前，可以加快水的蒸發帶走更多熱量。在水裏撒幾滴花露水還能起到一定程度上驅蚊、提神的效果。
營造淺色色彩
視覺上，淺色看起來會更清爽涼快。如果有條件，可以儘量讓家中的冷色色調多一些，比如給檯燈換個白色燈罩，購置一些藍色調的小裝飾都不錯。
擺放綠植
很多家裏有養護綠植的`習慣，在夏天它們可有大用處。綠色植物不僅悅人心脾，讓心情平靜，而且還能調節室內空氣，一定程度上有降溫的作用。比如富貴竹、吊蘭、蘆薈等，特別是新裝修的房子，還能吸收甲醛。
注意空氣流通
夏天也同樣要注意開窗透氣，長期待在密閉的空調屋裏很容易患上“空調病”。樂姐建議大家，可以在早晚空氣相對涼爽的時候，開啓門窗透氣。
貼隔熱紙
夏天太陽曬在玻璃上，常常會滾燙不已，又進一步升高了室內溫度。市面上有種隔熱紙，用它貼在玻璃窗上能有效阻隔紫外線和熱輻射，特別是下午正當西曬的玻璃窗更是很有必要。
吹空調不當的隱患
空調不適應症
也就是我們常說的“空調病”，反應因人而異，一般是鼻塞、頭昏、痠軟無力、咽喉炎等，每年夏天因爲“空調病”進醫院的人可不是小數目。室內外溫差過大，從炎熱的室外一下子到陰涼的空調屋裏，人體難以自我調節，長此以往就會得“空調病”。
細菌感染性疾病
長期不清洗的空調是各種細菌、黴菌的集合體，甚至比馬桶還髒。一些致病的微生物和蟎蟲都會在情況適宜的情況下繁殖，空調屋內又長期不透氣，自然會進行傳播，就很容易細菌感染啦。
空調過敏性反應
有些人吹久了空調也會出現過敏、哮喘等等，如果恰好是比較容易過敏或者有鼻炎的人就很容易出現這些反應。這跟空調沒清洗乾淨、空氣不流通有很大關係。
降溫不當很危險
出汗後衝冷水澡
夏天出汗後，皮膚血管仍處於擴張狀態，如果立刻沖涼水會引起血管收縮，流回心臟的血量突然變多，心臟負擔加大。比如上文中的男士，醫生解釋說就是因爲突然冷刺激造成血管收縮，血壓升高，有時甚至導致急性心肌梗死，危機生命。
猛吹空調、風扇
有些朋友運動完滿頭大汗，回家後立刻打開空調對着吹。這時我們的身體從酷熱進入陰冷，還來不及調整，對身體系統很不利。特別是有高血壓、冠心病的病人，更是容易誘發中風、心肌梗死等。
喝冰水
有研究表明，冰水解暑其實是心理作用,身體爲了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫，甚至越喝越渴。而且喝冰水刺激腸胃，女性還容易誘發宮寒。
涼水洗腳
腳下的汗腺較爲發達，夏天出汗多，再用涼水衝腳，會讓已經擴張的毛管驟然關閉。經常這樣，可能會導致腳受涼遇含寒，甚至排汗機能障礙。
長時間開空調
這一點大家可能都知道，長時間待在空調屋裏，可能會渾身痠軟、食慾不振等。特別是老人、小孩以及病人更是不要長期待在空調屋裏，容易誘發很多疾病。
地上灑水降溫
小編以前也在地上灑水，以爲能涼快一點，結果不久之後，室內溼度增加，反而更熱。而且地面上的水蒸發後，細菌和灰塵也會隨蒸汽在空氣中飄散。
夏天怎麼降溫簡單3
喝冷飲。
如果你是在室外的話，那麼你可以考慮立馬來一瓶冰鎮的礦泉水或者飲料，或者直接吃一根雪糕，這樣會令自己立馬感覺非常的涼爽。
洗冷水。
想要快一點降溫的話，你還可以直接用冷水來洗臉，洗四肢，乃至洗頭。如果是在河邊的話，直接下水游泳也不錯。
進商場。
如果你是在逛街的時候感覺非常的悶熱的話，這個時候最便捷的辦法當然是趕緊去逛商場了。一般來說，商場裏邊的空調是十分給力的。
穿透氣衣服。
想要讓夏季身上感覺舒服一些，不那麼炎熱的話，你還可以考慮穿透氣性好的衣服和鞋子，這樣通風透氣的話，也不會令人感覺悶熱得難受。
