失眠喝什麼粥呢，現在很多人身上的擔子很重，不僅要還房貸、車貸，還要贍養父母，導致他們壓力很大，晚上經常失眠，第二天上班沒精氣，現在分享失眠喝什麼粥好，希望能幫到朋友們。
失眠喝什麼粥呢1
1、百合粥
百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼，具有清熱養陰，潤肺安神的功效，是治療老年人神經衰弱的強壯滋補食物與藥物。
2、百合紅棗粥
百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
3、二仁粥
取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。
4、桂圓蓮子粥
取桂圓肉（龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤爲適用。
5、生地黃粥
生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。
6、竹瀝粥
竹瀝水20克（藥店有售)，小米100克。先煮米成粥，臨熟時下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。竹瀝有滌痰除煩，定驚之功。適用於失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者。
7、龍膽草粥
龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用於失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便祕結，屬於肝鬱化火者。
8、核桃仁粥
核桃仁50 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水適量。將核桃仁洗淨，核桃仁在半熟時放入。
失眠喝什麼粥呢2
1、枸杞銀耳粥
枸杞是一種我們大家都非常熟悉的保健品，跟銀耳搭配在一起是非常合適的，針對失眠的症狀，服用這個粥可以幫助儘快地調節過來，同時我們可以在這個粥裏搭配一些冰糖，這樣子在口感的體驗上也會覺得更加的豐富。
2、百合蓮子粥
百合是一種觀賞價值極高的花卉，但是同時其也可以入藥而且針對失眠的症狀有非常好的，同時蓮子也是寧神的最好選擇之一，蓮子的味道是比較清苦的，但是其有一種清香的味道，這兩樣搭配在一起可以很好的幫助改善睡眠質量不佳的情況。大家可以去專門的中藥房進行購買，這樣子買到的。
3、百合紅棗粥
需要百合，紅棗，綠豆，大米適量，先將綠豆煮至半熟放入百合、紅棗和大米再煮成粥，早晚各喝粥1次就可以，百合清心安神，紅棗養胃健脾的作用，適用於春夏季節容易失眠的患者，對於更年期婦女的一些症狀是有比較好的效果，可以很好的改善失明的症狀。
4、生地黃粥
需要生地黃，炒酸棗仁和粳米適量。先將生地、酸棗仁水煎取汁去渣加米共煮成粥就可以，生地黃具有清熱滋陰，酸棗仁寧心安神的作用，對於失眠心煩、心悸耳鳴等症狀會有比較好的效果，精神心神不定的'人羣可以服用這種粥可以有很好的作用。
失眠喝什麼粥呢3
1、芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克、桑葉60克、粳米100克、白糖少許。將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟後加少許白糖調味。早晚各1次。此粥具有健腦、補腎之功效，適用於腎虛多夢、失眠、腰痛等病症。
2、栗子桂圓粥
栗子10粒（去殼切碎）、桂圓肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
3、桂圓蓮子粥
桂圓肉補益心脾、養血安神；蓮子補脾、養心、益腎。取桂圓肉20克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食，對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄者尤爲適用。
4、山藥蓮子粥
蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50克、白糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗淨，然後加入適量清水共煮粥。粥熟後放入白糖，調勻即可，每日2次。此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效，適用於脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病症。
5、蓮子百合粥
幹百合、帶芯蓮子30克、冰糖30克，大米100克。將幹百合、蓮子洗淨後放入砂鍋中進行熬煮，待到快熟時加入冰糖即可。具有潤肺安神的功效。適用於失眠多夢，同時伴有心火旺盛、焦慮煩躁者。
6、百合紅棗粥
取幹百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
這篇文章就爲大家詳細講解了失眠以後喝什麼樣的粥比較好，失眠以後藥物的作用效果不是很好的，最好還是要通過食療的方法去調理的，不過最重要的還是要自己多注意休息的，不要晝夜顛倒，要合理安排自己的生活時間。
