氣血不足不能曬太陽，我們都知道曬太陽對我們的身體是非常重要的，多曬太陽對人體的健康幫助極大，所以沒事的時候曬曬太陽，不要擔心被曬黑的問題，那麼氣血不足不能曬太陽嗎？
氣血不足不能曬太陽1
1、氣血不足能曬太陽。
2、陽氣不足不要隨意亂進補，需知藥補不如食補，不如從調節飲食入手，改善不良生活習慣，再配合中醫按摩、艾灸，長期堅持就能幫你補足陽氣。
3、飲食方面，要注意避免寒涼食物，儘量不要吃冷飲、雪糕；雖然多吃蔬果有益，但是雪梨、西瓜、火龍果、香蕉等寒性的水果
以及苦瓜等苦味的瓜菜還是要少吃，可以適當吃溫性的譬如荔枝、龍眼、紅棗或者平性類如蘋果、葡萄等水果；綠茶偏寒涼女性也要少喝，最好選擇紅茶、熟普和黑茶。
氣血不足不能曬太陽2
1、氣血不足不能曬太陽嗎
現代醫學證實，冬季曬太陽有利於增加人體皮膚和內臟的血液循環，改善造血功能，調節中樞神經系統，增加吞噬細胞的活力，增強人體各部位的新陳代謝和免疫功能。尤其在預防和治療兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面有特效。
但曬太陽談科學。在冬季，有三個時間段最適合日光浴。第一階段是在早上 6 點到 9 點之間。此時紅外線佔上風，紫外線低，讓人感覺溫暖柔軟，可以促進血液循環，祛瘀。
第二段和第三段分別是上午9-10點和下午16-17點。此時，紫外線中的A射線佔上風，可以促進腸道中鈣和磷的吸收，有利於增強身體，促進骨骼的正常鈣化。
2、曬背多久排出溼氣
因人而異。
溼氣不是一下子就形成的，而是與長期生活和飲食不規律有一定關係。 日光浴是一種刺激身體正氣的調理方法，需要一段時間才能達到更好的效果。 影響。
而且每個人的體質和溼氣嚴重程度不同，所以見效的時間也不同。 身體好點的，一般溼度小的人需要1個月左右，而體質差、溼度大的人一般至少需要3個月。
同時，最重要的是要注意生活和飲食，減少辛辣、油膩、生冷刺激性食物的攝入，保持充足的休息和適當的運動。
3、溼氣重有哪些表現
溼氣的分類從病因上分爲內溼和外溼。內溼是脾失運化的問題。中醫認爲，脾主運化脾。外溼是外溼侵入人體引起的病理變化。中醫將外邪分爲風、寒、熱、溼、燥、火六大類，溼爲其中之一。
溼氣引起的常見病有寒溼溼熱。如果溼度過大，人們生病時會出現各種症狀。症狀很多，每個人的表現都不一樣。常見症狀有頭暈重重、身軀重重、睏倦、全身痠痛、身體懶惰、關節不暢、胸悶、腹脹、食慾不振、舌苔厚膩等。有些人可能有一兩種症狀，有些人有更多症狀。
氣血不足不能曬太陽3
一、氣血不足危害多
1、怕冷
常說氣血不足容易怕冷，其實是因爲人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。
2、潮熱
氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體裏的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。
3、毒素堆積在皮膚上
氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。
4、疼痛
氣血不通會引起疼痛，同時伴隨着胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。由於氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用，疾病容易入侵。
5、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食慾不振，身體乏力，出現消瘦。
二、3招讓氣血動起來
1、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。
首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。
其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的.作用。
另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。
2、按摩讓腸道暢通
人體80％的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。
首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因爲冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。
其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。
3、搓臉讓五官七竅暢通
人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。
首先，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。
其次，按摩我們的五官可通氣血，在道醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。
舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。
所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。
氣血不通會導致很多疾病的發生，尤其在寒冷的冬季，加之人體的代謝和血液循環容易緩慢，更容易出現多種疾病。所以各位平時一定要注意保暖、動起來，讓氣血行通順。
氣血不足，直接導致臉色蒼白、暗黃、無光澤，氣血充足，纔是元氣女人的真諦。
