很壓抑很無助很迷茫怎麼辦，很多人整天都是比較迷茫的，而且迷茫是人之常情，每個人在成長的過程中都會經歷壓抑迷茫的時候，尤其是現在的很多年輕人，下面是很壓抑很無助很迷茫怎麼辦。
很壓抑很無助很迷茫怎麼辦1
其實迷茫的產生，不過是因爲對一些內心本欲求東西，和未來未知領域的不確定性而造成產生的焦慮不安情緒。人最大的敵人是自己，而最難的是認清自己，因爲人認可贊同自己的優秀容易，面對自己的不足卻需要勇氣。
此刻我們需要的就是不要逃避，不要牴觸，不要自欺欺人，更不要急着就找身邊人求助傾訴你的心情委屈，因爲在本迷失狀態下，任何人的言論，都有可能錯判本來的信息。
直面迷茫帶來的恐懼心理，並自我抽離去審視整件事情到底因爲什麼引起，你一定會發現，大部分情況來說，原來不過是因爲自己求而不得，沒有能力達成你的預期。
人這部機器，無論是身體出現故障，還是心出現毛病，循序漸進彆着急慢慢調理才行。先停止那個讓你感到迷茫的事情，不是放棄不是逃避，只是暫時放下對它的糾結情緒。
因爲當人感到迷茫的時候，無論是思維還是決定，往往都不會是最佳的狀態，你需要恢復後獲取更多的信息，才能找到正確的方向。從面對接納自己開始，只有接納了自己的不完美，纔不會再執拗在自己設置的光環裏受盡折磨舉步維艱。
不要小瞧看書的魔力，它會帶你走入另一個世界裏，分散你的焦慮，給你新的思路，很多你內心本懂得的事情，有時候在那一刻也許會有不一樣的共鳴和領悟，所以選擇一本好書靜心閱讀，是在迷茫時期不錯的選擇，那是給你心靈補充營養的方式。
人與生俱來都具備渴望他人的理解、認同讚賞，以滿足自己的優越存在感的欲求，書從不會辜負靜靜地去尋找它們的人，潛心與之交流的人。最終書可以讓你得到智慧和不一樣的氣質，就是可用幫你提升進步達到這一目標的催化劑。
當心有了新的認知，記得邁開腿走出去，人的心態，很大程度上取決於你身處的環境。走出去看看世界，你會有不一樣的心境，或者會因爲某個瞬間，整個人都會突然變得豁然開朗，說不出的放鬆，在固有的模式圈下生活，閉塞的除了交際，還有你的思維和心境。
大家都說旅行是在自己呆膩的地方，去別人呆膩的地方瞎折騰，其實心累了換個角度看世界，壓抑的時候，換個環境去呼吸，未嘗不是一件好的事情。新的氛圍，可以使你跳出原來的思維定式，從新的視角去發現不能察覺的問題。到那時，你或者會在不經意間就與自己和解，心對了，自己的世界也就對了。
或者迷茫期只是暫時緩解，在不確定未來的某個定期時間或路口它又會在等着你，可我們人生本就是如此，周而復始的東西避無可避，唯有的就是那顆淡定的心，再次接納並適度紓解，才能不斷從陰霾中重獲陽光不丟失自己。
很壓抑很無助很迷茫怎麼辦2
1、學會自我排解，給自己信心。
這是很重要的，一個人的自信心對一個人的影響還是很大的，無論是學習上，生活上，還是對未來的憧憬中。所以，在自己感覺迷茫的時候，試着多給自己信心，讓自己覺得自己不是那種一無是處的人，爲了也不是特別的糟糕。
相當於自我暗示了。迷茫主要是整體無所事事，不知道該幹什麼，能幹什麼，內心自卑，對自己的能力沒有信心的人。所以，第一步讓自己自信最重要。
2、給自己找一些事情。
你要認真的堅持做下來，做出一點成績，安慰自己，也告訴自己，自己可以做得很好，能夠爲自己的未來負責。這也是一種很直接的方法。前面我們說到迷茫的人多半是那種不知道自己的該幹什麼，能幹什麼的人。
所以，如果你可以證明自己能夠把一件事情做得很好，那麼你這種思想就會消減很多。同樣，這個做法也能夠給自己很大的鼓勵，讓自己積極的走出迷茫的心情。
3、做好現在的自己
試着讓自己不去想那些離自己太遙遠的事情，做好現在的自己，俗話說，船到橋頭自然直。到了那個階段，你就會慢慢知道了解自己該做什麼了。這是很重要的，我們很多人總是活在當下，卻漫無目的的想着很久很久以後的事情。
想着想着就會覺得自己怎麼這麼沒用，什麼都不會。這樣是不健康的，這種思想對你的危害也很大。你要記住，做好現在的你，就是你最大的負責任。如果連現在都做不好，未來你如何養活自己，讓自己有所成就。所以，不要太貪心，也不要操太多沒有必要的心。
雖然現在你覺得自己一無是處，但是生活總是在不停的向前走，不停地改變，你是否可以找到工作，不是你自己想想就能夠知道的。做好現在的自己吧，活好自己的每一分每一秒，這纔是最重要的。
4、努力學習
最後，就是多去學習一點東西，一些技能，很多時候的迷茫是因爲自己的工作不好找，或者找不到，這個時候如果你的才藝多一點，你就會發現，你的就業面很廣，你就不會再處於迷茫當中。
很壓抑很無助很迷茫怎麼辦3
1、什麼是造成迷茫的原因
我們想要解決現在的迷茫狀態，那麼我們一定要去分析現在的迷茫的原因，只有分析完現在的狀態情況，才能夠繼續下一步，這一點非常重要，我們先進行這一步。
一般情況下，我們大腦的迷茫的原因就是因爲想要去解決這個問題，但是這個問題卻又會造成一定壞的結果，這個時候就很容易產生迷茫的狀態，因爲這個時候的你無論怎麼做都不是想要的最好的結果。
我們產生迷茫的大部分的原因就是完美主義者心理太嚴重或者說是想要太多更好的結果，所以纔會造成我們當下的迷茫狀態，你仔細向下是不是有這樣的問題呢？
我們會因爲這些問題產生思想的壓力，導致我們整個人更加的疲憊、感到沮喪，食慾不振以及失眠等等狀況的產生。
其實，我們大多數的普通人，都是這樣的狀況。只有，極少數的人不會產生這樣的狀況，這些人擁有很多的能物質或者精神能量，能夠解決生活中90%的煩惱。
我們大多數人，如果遇到這樣的問題，該如何解決呢？
2、學會分析當下情況
我們在迷茫之中的時候，由於大腦無法去做出最好的選擇，也是由於我們已有的知識、認知或者能力無法做出最好的選擇，所以我們的大腦思維會陷入當下迷茫的境地之中。
這種的思維停滯的僵化的迷茫，它會不停地影響我們的思考能力，讓你無法跳出當前的思維狀態之中，這樣就會讓你感到焦慮、沮喪，這些負面情況就會出現。
我們想要解決解決這些問題，那麼我們就需要學會分析當下的情況，當然這個時候的你是無法明智的去分析這些情況的。如果想要明智的分析這些情況，就需要獲得新的思考方式或者是跳出思維的牆的能力。
那麼我們如何去獲得思考方式或者是跳出思維牆的能力呢？
第一、改變周圍環境。嘗試去換一種新的生活方式或者出去看看風景，讓自己的心靜下來。
第二、與更多的人溝通。溝通時可以讓別人從他的角度去幫助你分析問題，這樣可以帶給你更多的思路，幫助你解決問題。
第三、閱讀。讀書時能夠解決很多問題，也可以閱讀一些有思想深度的文章，說不定某一刻靈感凸顯，讓你找到解決問題的辦法。
3、學會尋找自己的.方向
我們許多人在迷茫的時候就會一直沉浸在其中，其實這個時候你更應該學會調整你的思維方向，讓自己跳出自己的這個迷茫怪圈之中，從而走向新的方向。
我們如何去跳出自己思維的牆走向新的方向呢？
一個穩定向前的目標，這就是我們跳出每個迷茫時刻的萬能-鑰匙。因爲我們行走在一個穩定的目標的路上的時候，我們即便是有片刻的迷茫，那麼你一定會向着這個目標前行，也許中間會偶爾走錯路，那麼你也會走出來。
這個穩定的目標就是航海中的燈塔，它始終是所有船隻前行的方向，即便是中途走錯了路，那麼依舊可以找到前行的方向，始終前進。
其實，我們生活中想要找到自己的目標還是比較難的，因爲大部分的人的生活都是很盲目的在往終點的路上行走着，但是卻不知道自己爲何行走。
那麼我們在生活中如何學會清晰地尋找自己的目標和方向呢？請思考以下幾點。
第一、你目前無論生活還是工作中最喜歡的是什麼？最討厭的是什麼？
第二、你有沒有一直想去做但是還尚未開始的事情？、
第三、你有沒有什麼一件事堅持了很久？
第四、你目前擁的工作、技能是什麼？有沒有繼續上升的空間？
請把以上四點，寫下來到紙上，然後仔細分析，那麼你一定會找到你想要的大部分答案。
4、持續的學習精進以及進階
我們每個人都在人生的道路上前行，片刻的迷茫也給我們帶來更多的思考和成長。因爲破解了當下的迷茫，我們就找到了一個解決問題的方法，也是一次人生精進的機會。
如果我們換個思考方式，每一次的學習精進的機會就是迷茫，那麼你還害怕迷茫嗎？
這個時候的我們那一定會非常期待迷茫，因爲我們的的成長就是不斷的學習和精進，然後通過不斷的精進到進階，最後成爲一個自己想要成爲的人。
學習精進，這就是我們破除迷茫的最好方式，也是自己成長的最好方式，只有不斷的學習精進才能夠進階，讓你更好的成長。
所以我們無論什麼時候都不要放棄學習，即便是在自己迷茫的境遇下，說不定這個時候的學習精進能夠幫助你解決問題。
5、學會努力在當下，爲未來而奮鬥
你有有沒有某一天或者某個時刻感到特別的自豪？
請你想一想這個自豪是因爲你解決了什麼問題？或者是因爲你完成了你從未完成的事情或者工作？
這個時候你一定會想到當時的事情，因爲超乎自己意料的事情，一定會擁有很深刻的記憶。
那麼你在想一下，你有沒有什麼事情讓你感到很沮喪或者說你感覺自己很失敗？
你也一定會記憶什麼，因爲超出了你的認知或者能力範圍的事情，你會很容易失敗。
無論是成功的事情讓你自豪，還是失敗的事情讓你沮喪，這都是你成功的寶貴經驗，因爲這些都能夠讓你更好地往前走一步，讓你學會主動去學習相關知識。
每天努力在當下，學會當下要學習的知識和能力，每天成功一點點，當你的積累越來越多的時候，量變一定會引起質變，會讓你更加快速的成功。
你要想爲了未來而努力奮鬥，那麼就要從當下開始，從一點一滴開始學習努力，每天學會成長一點點，那麼積累到足夠多的量變一定會產生質變，當然要學會以平和的心態穩步前行。
記住：如果沒有達到質變，一定是量變不夠多。任何事情都是打下了堅實的基礎之後纔會有成功。
6、寫在最後
我們的人生狀態總是起起伏伏，有讓你開懷大笑的時候，就一定會有讓你傷心絕望地哭泣。
沒有誰的人生就是一帆風順，也沒有誰的人生就是註定坎坷。
只要你肯努力，那麼一切一定會改變。
學會規劃自己的未來，不斷的持續學習精進，把握好當下的每一刻，那麼未來一定是美好的。
