調節情緒的書籍推薦，相信大家在生活中也都會經常碰見各種各樣的事情，這些事情可能會讓自己開心也會讓自己難過，所以我們在生活中面對一些事情的時候要學會調節情緒，下面是調節情緒的書籍推薦。
一、《掃除道》
鍵山秀三郎的《掃除道》我曾介紹過，還寫了一篇讀後感，叫《身處逆境，不妨讀一讀《掃除道》，掃一掃廁所》。在給小冬找書時，我第一時間想到的是這本，因爲能儘快幫一個人趕走壞情緒的，只有馬上動手幹起來，得到及時的正面反饋，讓她馬上嚐到一點甜頭。
如果你讀了《掃除道》，卻不想花時間掃廁所、刷馬桶的話，就先從擦乾淨茶几做起。對於情緒不好或者心情很喪的人，只有把眼前髒亂的東西清潔乾淨之後，才能慢慢地改善心境，尤其在親自動手之後看到自己的勞動成果，是一種極強的心理暗示，它就像一道光一樣照亮你內心的每處角落。
這本《掃除道》還讓你學會心事一元，凡事徹底的習慣。不管是刷馬桶，還是擦乾茶具，都讓你暫時沉浸其中專注於眼前的那一件事，把壞情緒拋在了腦後。當你做完手上的事情時，便驚喜地發現心情沒那麼難受了，取而代之的是剛剛專注的某一件小事上。因爲做和想，完全是兩回事，而《掃除道》強調的是做，一旦你動起手來了，你哪有閒暇去關注自己的壞心情？
二、《世界上最偉大的推銷員》
記得上高三時，我早晚讀背書累了，就拿出這本《世界上最偉大的推銷員》來朗讀，它對我的影響極大，至少我很少有壞心情。不過現在的年輕人太能裝了，一見到這本書就避猶不及，馬上與這本心靈雞湯劃清了界限，完全沒有必要，其中羊皮卷的部分是一座寶藏。
假如你有一大堆壞心情不知道如何排遣，就翻到這本書中的羊皮卷部分，大聲地朗讀一兩篇吧，它真能趕走你的壞心情。比如其中一章《今天我要學會控制情緒》裏說的：「沮喪時，我引吭高歌；悲傷時，我開懷大笑；病痛時，我加倍工作。」
其實，這本書不是教你去分析壞心情的根源在哪裏，也不是教你如何對症下藥，而是像一股強大的波濤直接撲滅你內心的不安，讓你的壞心情立即受到蠻不講理地衝擊。這時你只看到許許多多正面的情緒洶涌而來，完全顧不上內心的壞情緒了，一陣大浪翻卷而過，你再回頭看看之前讓自己要死要活的幾件破事，也沒什麼大不了的。
三、《活着》
我第一次讀餘華《活着》的時候，心情是非常沉重的，認爲他把主人公福貴的命運寫得太慘了，福貴遭受的一次次地打擊就好像作者刻意堆積起來，用力地賣慘以博取讀者的關注一樣。後來再讀一遍，我有了不一樣的感觸，就是悲慘這種東西，是用來以毒攻毒的。
比如你認爲現在生活很慘，每天都有壞情緒常伴左右，不妨認真讀一讀這本《活着》，看人家的悲慘再對比，你過得不知道比別人幸福多少倍呢？可你爲什麼還在自苦自憐呢？說到底還是沒有見過更苦更慘無人道的生活，一旦遇到不開心的時候就要死要活的。
雖然小說是虛構的，但你依然可以從中讀出一定的教益來。因爲讀這本小說，你不需要過度解讀，也無需置身其中去體悟主人公沉重的生活，你只需做一個簡單的對比：「你和福貴交換各自的生活，你願意嗎？」如果不願意，那就好好過吧，比起別人的生活，你那點壞心情真的只是庸人自擾而已。
1、《人生終要有一場觸及靈魂的旅行》，畢淑敏：著名作家畢淑敏相信我們都很熟悉，她的文字溫暖真摯，緩緩流淌的字裏行間中，能夠讓我們感受到人間的美和愛。當她環球旅行之後，寫下了這本書，書中的文字，猶如一個睿智的旅伴，帶你領略人生中的衆多風景。
2、《我只是對人生過敏》，蘭迪詩：日常中我們經常會忽略許多細節，在這本書中我們可以找到，可愛的畫風，配上溫暖的文字，可以讓你的生活變得更加陽光。
3、《慢下來，才能不枉此生》，姜馨：生活中，你總是會遇到一些低谷和低潮，當你正在經歷這些時，你應該如何去做？這本書，將會讓你變得更加堅強，對生活充滿勇氣和信念。
4、《明日綻放的花蕾》，朱川湊人：溫暖的筆調，默默訴說着人間的諸多溫情，會心一笑有之，鼻頭一酸亦有之。我們的人生，本就是多角度的，只有去發現，才能體味到人生中的美好。
5、《別怕！你可以的，看不到未來更要挺自己》，奈娜：你對未來迷茫嗎？你覺得付出和收穫不成正比嗎？你正在經歷自己的低潮期嗎？你害怕失敗或者嘗試嗎？如果你正面對這些問題，或許這本書可以幫助你更好的去想一想你的人生。
6、《黃》，安東尼：三年時間，不短也不長，是剛剛好的一段時光。作者從好友相伴到獨自一人，經過了許多地方，見識了許多風景，有過愛情的甜蜜，也有過友情的滋潤……漸漸你會找到許多，那些漸漸遠離的人間美好感情。
7、《在荒涼的世界溫暖相愛》，陳保才：世界上有很多事情都是不完美的，比如我們最期待的愛情，亦是如此。聰明的你，真的會愛會感受嗎？但是無論你會與不會，你都要去勇敢的面對。這本書，將會告訴我們，完美愛情及幸福的感觸。
8、《我想和你好好在一起》，老醜：愛情中的分分合合，愛情中的溫暖和刺傷，每一次都能讓我們成長的`更多，讀完這本書，希望可以讓你感受到愛情的真諦，能夠讓你對愛情有着更好的經營。
9、《難得一人心》，師小札：愛情、婚姻中，存在着許許多多美好的地方，只要你善於經營，一切都會變得不一樣，這本書，能夠讓你發現婚姻中的美麗。
10、《給你獨一無二的溫暖》，蔣文婕：小故事中蘊含着大道理，這本書，以母親的口吻，講述了對女兒的一百零一條人生的忠告和建議，輕鬆的文筆，睿智的文字，或許可以對孩子的成長提供一些幫助。
1、《心流》米哈里·契克森米哈賴
幸福並不是存心去找就能找到的。只有在不計較好壞、全身心投入生活的每一個細節時，纔會覺得幸福，直接去找反而不會奏效。
2、《發現心流》米哈里·契克森米哈賴
3、《被討厭的勇氣》 岸見一郎
太在意別人的視線和評價，纔會不斷尋求別人的認可。對認可的追求，才扼殺了自由。由於不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式。
4、《真實的幸福》馬丁·塞利格曼
真實的幸福源於發現自己的優勢和美德，在生活中充分發揮它們。
優勢和美德會幫助我們抵擋不幸的心理疾病，像防震保護層似的使我們不受傷害，甚至成爲重新崛起的關鍵。
5、《社會心理學》戴維·邁爾斯
系統科學的全方位瞭解別人瞭解自己，非常權威的一本心理學書籍，值得一讀。
