【導讀】：豆腐腦滑嫩香甜，十分美味，那麼有的MM就糾結了，吃豆腐腦會不會長胖，吃豆腐腦要注意什麼，一碗豆腐腦的熱量是多少？下面和小編一起看看吧。
如果每天早上一碗當早餐吃不會長胖。
當然禁止配上油炸食品。
如果在豆腐腦中加入大量的糖分或者別的什麼，故事還是會長胖的。
豆腐腦熱量不高，屬於熱量比較偏低的食物。
100克豆腐腦的熱量僅僅只有15大卡。
一碗豆腐腦大約有300克，熱量也只有45大卡。
由此可見豆腐腦屬於熱量較低的食物，減肥期間是比較適宜食用的。
但是需要注意的是，豆腐腦最然熱量較低，但是如果添加辣椒油等調料的話其熱量就會提升，因此減肥期間食用豆腐腦應當少加或者不加調料爲宜。
1、一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
2、豆腐腦不宜放蔥，以免破壞其營養成分。
3、大量食用豆腐腦，攝入過多的植物性蛋白質，會加重腎臟的負擔。
4、豆腐腦不能和蜂蜜一起吃。
