你知道寶寶如何才能夠長高嗎？一個人要想長得高，除了父母的基因遺傳之外，最重要的就是後天的培養和營養。下面小編爲大傢俱體分享一下寶寶如何才能夠長高，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
寶寶如何才能夠長高1
1、拉四肢，吊單槓
幫寶寶拉拉胳膊腿或吊單槓都只是針對2歲以上的寶寶，這兩項運動有利於脊椎骨和上下肢的發育，長期堅持，肯定有利於骨骼發育。但需要注意的是，過量運動對增高無益。
寶寶3歲後可以多進行彈跳運動，如跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等。這些運動使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。
據研究，人體活動狀態最好的時段是下午3點到晚上8點，彈跳運動以每天1～3次，每次5～10分鐘爲宜。最好的運動是跳繩，尤其是在睡覺前適當運動一會兒，會使寶寶在睡眠過程中的生長激素分泌得更多一些，有助長高。
2、多吃營養品
健康的寶寶一般無需服保健營養品。據國內有關部門抽樣調查，許多保健營養品所含營養成分達不到標準含量，營養價值言過其實。若寶寶經常吃保健營養品，會養成不平衡的飲食習慣，影響正常飲食中的營養物質的攝入，長期服用有可能引起食慾減退，患上佝僂病、貧血、生長髮育遲緩。
某些保健營養品還含有激素類物質，久服將造成兒童性早熟和肥胖症。
3、多曬太陽
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒常見多發病，主要病因就是缺乏日照、維生素D攝入和吸收障礙所致。讓寶寶多曬太陽好處很明顯，陽光中的紫外線能促進體內維生素D的生成，提高補鈣效果，因此建議寶寶每天曬15～25分鐘的`太陽。
春季的上午10～12時，晴天空氣中紫外線較強，爲日光浴的最佳時間。日光中的紅外線照射到皮膚上，會使皮膚血管擴張，加快全身血液循環，促進心肺功能，溫暖周身；還能增強機體適應外界環境變化的能力，爲預防感冒有效方法之一。
健康提醒：曬太陽時不要給寶寶穿很多衣服，多多暴露皮膚面積。
寶寶如何才能夠長高2
1、多喝排骨湯
排骨湯含有較多的鈣，給斷奶後的寶寶補充有助於長高。隔天一次並適量（一次100ml左右）。但是給斷奶後的寶寶喝排骨湯是遠遠不夠的，還應讓寶寶多吃新鮮蔬菜、水果、海產品，適當吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。
2、多喝牛奶
牛奶含有人體所需的全面營養素，是最理想的鈣質來源。牛奶還含大量激素，幫助寶寶的骨骼生長，也幫助乳糖酶充足的寶寶在數年內長高。
採用人工餵養的寶寶，每天最好保證攝入牛奶100毫升/公斤體重/日，分4～6次餵養；採用混合餵養的，最好保證50毫升/公斤體重/日。
