常見錯誤坐姿，對辦公一族來說，電腦是工作的必需品，整日埋頭苦幹，整理一些文案，所以說，爲了緩解工作疲勞，正確的坐姿是很重要的。下面總結了常見錯誤坐姿，你中招了嗎？
常見錯誤坐姿1
日常錯誤姿勢
1、腰部
坐着的時候，臀部的位置較爲靠前，而腰部拱起圓弧的就是“腰部駝背”型了。
在家裏放鬆的時候也一樣，總會用這樣的姿勢。
2、後背
對於“後背駝背”者，對長時間保持背脊挺直着站立or坐姿最爲苦惱。不自覺把背部拱起來的姿勢對她們而言最舒服自在。
3、頭頸
在桌面工作時，頭部始終比肩膀朝前突出，只要用心注意日常姿勢就能有顯着成效！
正確姿勢塑造迷人美背
首先要養成每當注意到時就立刻矯正爲“正確姿勢”的好習慣！持之以恆就能鍛鍊到內部肌肉組織，並始終保持完美姿態。
正確的坐姿
坐着的時候，背脊→大腿、大腿→膝蓋分別成“90度”彎曲！另外，翹腳勾腿的坐姿會引起全身的歪斜，所以絕對要禁止。
1、將背脊向上挺
頭部挺直向上，肩胛骨上施力，爲避免上半身向前傾，稍稍向後靠，保持挺直向上。
2、將胸腔向外打開
讓胸腔向後方擴張展開，肩膀自然而然就會保持正確位置。要知道，“含胸”的.毛病會壓迫到背部和腰部，對脊椎、腰椎和坐骨神經都會產生不良影響。
3、大腿、小腿成直角
大腿→小腿形成90度彎曲，腳心牢牢貼住地面。這樣能防止導致腰部駝背從而產生的骨盤歪斜問題。
4、臀部夾緊
坐着的時候將重心落在臀部上。臀部用力夾緊收住，這樣也更易將力道用在上半身。
常見錯誤坐姿2
錯誤坐姿一：靠在桌前
有些女孩爲了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下；失去下半球的內容，結果可想而知。
對策：離開桌面。我們小時候都學過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個誇張的立體塑料項鍊來提醒自己。
錯誤坐姿二：歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的，但由於我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂。
對策：運動鬆解。扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來痠痛不適。我們需要常常放鬆緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。要注意：覺得不好完成的那一側，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習。除此之外，專業的按摩也有鬆解肌肉的理療效果。
錯誤坐姿三：駝背
駝背和下垂有什麼關係？關係大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨着“圓肩”，雙肩向前鬆懈，等於鬆弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。
對策：加強背肌。對背部的肌肉進行一些鍛鍊，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服；同時也能使人自然挺胸擴肩，提升胸線，成爲一個漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運動，它入門容易，對肩背訓練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展爲主，不會
