謝霆鋒懸空轉呼啦圈引起盲目跟風，從脊柱外科專業角度來講，所有的競技運動包括類似雜技的活動，理論上來講都有造成運動關節損傷的可能。謝霆鋒懸空轉呼啦圈引起盲目跟風。
謝霆鋒懸空轉呼啦圈引起盲目跟風1
這兩天 #謝霆鋒懸空呼啦圈# 成爲微博熱議，然而醫生卻告誡：切勿盲目更風！
11月11日，
謝霆鋒曬出自己懸空轉呼啦圈的視頻，
展現出驚人的核心腰腹力量↓
視頻中，
謝霆鋒只用雙腳做支撐，
在空中旋轉呼啦圈，
而且邊轉還邊玩手機，
網友紛紛評論：直接給我看呆了；
謝霆鋒的核心力量也太強了！
不少網友躍躍欲試。
這種核心力量我願稱之爲特效。
不愧是謝霆鋒，他可能真的會功夫吧！
好多人都已經開始心癢癢
躍躍欲試
雖然這姿勢看起來確實很帥，
但醫生卻告誡：千萬不要盲目跟風！
醫學專家：容易脊柱損傷脫位
長海醫院脊柱外科主任白玉樹表示，視頻中的動作，需要用很大的力來平衡身體的重量，每個脊椎的脊間關節壓力非常大，從脊柱外科的角度來說，容易造成椎間盤突出。同時，在這麼大的壓力負荷下，進行旋轉或搖擺，更容易造成損傷脫位，很多人的腰背沒有這麼大的力量平衡，容易造成意外和損傷。
白玉樹介紹，從脊柱外科專業角度來講，所有的競技運動包括類似雜技的活動，理論上來講都有造成運動關節損傷的可能。
視頻中這種運動，很多人的腰背沒有這麼大的力量來平衡，容易造成意外和損傷。
難怪已經有人因爲做了這動作，身體出現了各式各樣的問題......
好怕膝蓋那斷了......之前看一個外國小哥也是弄這個動作，不過抱着大鐵盤，然後大腿到膝蓋那裏直接骨折（好像）
從運動醫學的角度來講，鍛鍊肌肉的強度，完全可以用更安全更合理以及損傷可能性更小的其他辦法來替代。
想鍛鍊腰腹？你可以試試這些動作！
在平時的生活中有許多可以隨時隨地開始鍛鍊腰腹部的方法。通過這些練習，可以提高腰腹部的力量，對腰椎間盤突出、腰肌勞損等起到很好的預防作用。
平板支撐
俯臥，雙肘彎曲支撐於地面，肩膀和肘垂直於地面，兩腳與肩同寬，腳趾撐地，身體離開地面，軀幹平直，頭、肩、胯、膝、踝保持在同一個平面，腹部收緊，臀部收緊，眼睛看向地面，頸部自然伸直，保持均勻呼吸。
側平板支撐
先用胳膊把上身撐起來，然後胯部擡高，以肘和兩腳撐起整個身體。
死蟲腹肌練習
躺在墊子上，兩手臂向上伸直，髖、膝90°屈。呼氣，背部及骨盆貼住墊子，整個運動過程中保持這個姿勢。
吸氣，在保持背部動作不變的情況下，對側的手和腳慢慢往後伸直至剛接觸地面，然後回到起始姿勢，換另一側重複。
跪撐對側腿/臂擡高
跪撐，膝在髖下方，手在肩下方，手指指向前方。
腹部收緊，背部保持平直。慢慢上擡左腿後伸至左腿與地面平行，同時擡高右手並前伸至與地面平行，在最高點保持1-2秒，慢慢返回起始姿勢，換對側重複。
謝霆鋒懸空轉呼啦圈引起盲目跟風2
近日，謝霆鋒健身的一段視頻在網上曝光，引起了大家的關注和熱議。
視頻中，謝霆鋒穿着黑色的衛衣，坐在健身器材上對着鏡頭說，自己前幾天在網上看到了一則健身達人的視頻，自己覺得很有挑戰性，也想嘗試嘗試。
說完，謝霆鋒開始了他的挑戰，只見他雙腿勾住器械，上半身懸空向後躺平，拿起呼啦圈瀟灑一甩，然後晃動起他的腰身，懸空轉起了呼啦圈。
轉起來後，謝霆鋒還讓助理把手機給他，拿到手機後他馬上開始拍攝，紀錄下自己挑戰成功的動態，真是又驕傲又喜悅啊。
大家看了謝霆鋒這段懸空轉呼啦圈的視頻，都表示驚呆了，直誇謝霆鋒腰力絕了，還臉不紅心不跳的，這核心肌肉的控制能力一看就是練家子，看來平時沒少健身啊。還有網友表示，這纔是男子漢啊，請娛樂圈的男明星們按照這個標準捲起來。
謝霆鋒今年已經41歲了，但不論是看他的身材、顏值還是狀態，都和他剛出道的時候沒有什麼差別，依舊是那個帥小夥，並且隨着年齡的增長越來越有魅力。
而能保持這麼好的身材，和他常年堅持健身有着很大的關係，除了健身外，在飲食上謝霆鋒也很講究，畢竟他自己就是一個大廚，在吃上面很注重營養搭配和健康。堅持運動且保持健康的飲食，也難怪41歲的謝霆鋒還似個小夥子了。
謝霆鋒健康的生活狀態似乎也影響了王菲，今年52歲的王菲皮膚緊緻細膩不說，身材也依舊纖瘦苗條，越發美麗有氣質了，看來這幾年謝霆鋒把王菲照顧得很好。
他自己也曾在採訪中說，只要自己在家就一定會給王菲做飯，把她寵成了公主，真是讓人羨慕了。
兜兜轉轉的兩人最後又重新在了一起，希望兩人一直幸福下去吧。
謝霆鋒懸空轉呼啦圈引起盲目跟風3
11日，男藝人謝霆鋒在個人抖音賬號，上傳了一段懸空轉呼啦圈的挑戰視頻。
視頻中，他用雙腳支撐在一個運動器材上，在上半身保持懸空狀態下旋轉呼啦圈，而且還邊轉邊玩手機。
隨後，視頻引發廣泛關注，有網友還開始了各種模仿秀。
專家：盲目學“酷”很危險！
湖南省第二人民醫院脊柱外科醫生蓋景穎介紹，懸空轉呼啦圈對於腰背肌力量的'要求是非常高的，需要在懸空的過程中完成旋轉動作，同時涉及全身多部位的肌肉協調才能完成，一般是專門的運動員或者經驗豐富的健身人士進行表演，不建議普通人或非專業人員做此類運動。
骨科專家指出，普通人腰背肌力量不足，即便能夠完成這樣的動作，因爲力量不能持續，可能從器械上摔下，造成頭部、頸椎、胸腰椎的損傷，產生嚴重後果。特別是青少年兒童和老年人不適合完成此類高難度動作，以免造成脊椎損傷。
“漫畫腰”亦要不得！
此前，社交平臺還有過“漫畫腰”挑戰。
參與者模仿漫畫中的動作，將大腿平放在椅子上，上半身趴在地上，腰腹貼緊立面，整個身體呈現出倒Z字型。
由於該動作不僅能表現身體曲線，還能體現腰部的纖細，展現柔韌度，於是迅速在短視頻平臺走紅，引起不少年輕女性模仿。
據丁香醫生微博，這個動作其實是種“腰椎過伸”的姿勢，雖然屬於靜態，不像突然受到外界暴力那麼容易引起椎間關節滑脫。但這類慢速拉伸的腰椎過伸姿勢，卻更容易引起肌肉的持續拉拽而引起拉傷，從長遠看也會增加腰椎退變的風險。
中南大學湘雅二醫院骨科副主任朱威宏也提醒，一些患者希望通過運動改善身材，卻陷入了越運動越受傷的誤區。年輕人不要盲目模仿明星的高難度運動，選擇適合自己的運動非常必要，對於處於生長髮育期的青少年而言，可以適當進行摸高、爬杆、爬繩梯鍛鍊、引體向上、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子等運動，促進骨骼發育。
