減肥沙拉用什麼醬 沙拉醬會發胖嗎

【導讀】：很多人減肥就會想到減肥餐，熱量是很低的，不過對於大部分的人來說，最好的還是選擇健康的醋汁，沙拉醬的熱量還是很高的。

減肥沙拉用什麼醬

很多人愛吃沙拉，其實常見的還是選擇沙拉醬，但是減肥期間就是不適合吃的，熱量就是很高的，建議是選擇酸味的醬汁來進行食用。用酸奶、陳皮粉、油醋汁、檸檬汁等調料代替高熱量的沙拉醬，或者在沙拉醬中添加一些低脂優酪乳或蔬菜泥，以稀釋沙拉醬。這樣既不會影響沙拉醬的美味，又可以降低油脂的攝取量。低熱量之餘你也能享受同樣的美味。

減肥沙拉最少不了的就是蛋白質，也是能補充身體所需的蛋白而且是不會長脂肪的。建議吃沙拉的時候，以新鮮蔬菜爲主，並適當搭配一些瘦肉、蛋類、豆類、粗糧等一起吃。

沙拉醬會發胖嗎

會發胖，而且有的時候熱量高於一頓飯的熱量，市面上的沙拉醬還是會有很多的添加劑，比較的不健康。有許多不同種類的沙拉醬銷售，例如蛋黃醬、千島醬、芝麻醬、凱撒醬等。其製作的原材料是蛋黃和色拉油以及糖。

減肥的沙拉爲了保證營養健康，最好的是選擇一點蛋白質，也可以選擇用醋汁代替，熱量是很低的。一份沙拉醬中，其脂肪的含量和糖分是非常高的。特別是市面上的沙拉醬，爲了食用的口感以及味道更加好，就會放許多的添加劑和糖。所以，如果真正想要減肥，建議自己在家制作沙拉醬。