初次泡溫泉一般流程須知。溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態有積極作用，但你知道初次泡溫泉一般流程須知嗎，快來看看吧
初次泡溫泉一般流程須知1
如果是比較大的溫泉館，基本套餐裏都會準備有必須物品，只需帶一些私人的泳衣等，也可以什麼都不帶，一般都會有購買，而且價格並不貴，如果是比較小型的私人溫泉池，則需要帶上以下物品：
1、毛巾浴袍
泡溫泉帶上乾淨的毛巾和浴袍，更換池子時，出水後要用毛巾擦拭身上的水以免受涼。
2、泳衣泳褲
泡溫泉要準備好泳衣泳褲，男生宜帶平角泳褲，女生則可選擇大方得體的泳衣。
3、密封袋
泡溫泉前可準備一個透明的塑料密封袋，便於將手機等貴重物品放在袋中。
4、保溫杯
泡溫泉過久會有有胸悶、口渴、頭暈等現象，要備好水杯及時補充水份。
5、洗浴用品
泡完溫泉上岸後總要衝洗一下，準備好洗浴用品也是必須的，另外還可以帶一瓶身體乳，以保溼滋潤肌膚。
6、面膜和換洗衣服
泡溫泉的時候敷個面膜不僅有助於放鬆心情，而且還能快速吸收面膜的成分，更利於護膚美容。泡完溫泉後需要清水沖澡，此時要備好乾淨的衣物，如果是睡前泡溫泉的話，只需穿睡衣即可。
7、小件物品
如盤頭髮的橡皮筋、拖鞋、眼藥水、衛生巾、小件的毛巾、溼巾等都可以帶上備用。
女生泡溫泉穿什麼樣的泳衣
普通的平角泳衣爲好。
泡溫泉的水質鹼性太重，有的還有硫磺，如衣物浸泡過久，對其材質損害較大，一般平價的普通泳衣即可，在花色上面可以選擇自己喜歡的款式，但樣式上以平角褲連體泳衣爲好，一是可以遮住肚子上的肉肉，二是能很好的避免走光的尷尬現象。
泡溫泉女生可以穿t恤嗎
可以。
在中國泡溫泉一般是穿着泳衣，不過每個國家泡溫泉的禮儀都不一樣，在很多國家大家其實是分男湯和女湯的，一般裸身泡溫泉，要皮膚直接接觸溫泉水，則會有功效作用會更好，但中國相對比較保守，就有了穿泳衣這一說，但不習慣穿泳衣的話，也是可以穿t恤的。
小貼士
溫泉基本上都是公共浴場，有全 裸入浴，還有男女混浴的露天浴場，也有穿游泳衣入浴的溫泉，需提前確認。
初次泡溫泉一般流程須知
泡溫泉前先沖洗身體，然後記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾容易被硫化成黑色，再採取以下6步驟進行：
1、探試池溫
先用手或腳探視泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
2、循序漸進
腳先入池，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身各處，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
3、先暖後熱
溫泉區內設不同溫度的泡池，從低溫泉到高溫泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
4、掌握時間
溫泉浴可分次反覆浸泡，每次爲20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡的通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
5、按摩配合
適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
6、沖洗全身
泡完溫泉浴，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖洗全身即可。
初次泡溫泉一般流程須知2
出發前準備好需要的物品。一般我們泡的溫泉都是公共泡池，所以是不允許裸體泡，必須穿戴泳衣。所以提前要準備好泳衣。如果還想游泳的話，還要準備一個泳帽，否則不讓進游泳池。由於泡溫泉會出汗，帶一杯熱水隨時補充水分非常好。
進門之後，買票，付款之後工作人員會給您一個手牌，用櫃子還有在裏面消費都是靠刷手牌。先進更衣室換衣服，換下衣服到旁邊洗浴室先淋雨。公共場所請大家都注意衛生，爲大家創造以良好的環境。一般洗浴室都準備有洗髮露、沐浴液之類洗浴用品，不用自帶。
洗好之後，換上泳衣，就可以從通道直接進入溫泉廳內了。一般溫泉都是室內溫泉，室內泡池都有幾十個。每個泡池的水溫和功效不盡相同，每個人可以根據自己的喜好選擇不同的泡池。值得一提的是，有的溫泉泡池溫度很高，大家先不要着急跳進溫度高的泡池，先從跟體溫接近的溫泉泡起，逐漸換到溫度高的泡池。每個泡池泡的時間最好控制在20分鐘以內。
泡溫泉比較消耗身體的水分，泡一段時間，感覺口乾了，就喝點開水。所以提前預備一杯開水是非常及時的。當然您也可以在溫泉內購買礦泉水，不過礦泉水都是常溫的水，肯定沒有自帶的白開水效果好。
初次泡溫泉一般流程須知3
泡溫泉需要帶什麼
對於不同性別和年齡階層的人,泡溫泉穿什麼各有不同的選擇.對於男士而言,只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了.愛美的女士對於泡溫泉穿什麼通常有更多、更嚴格的要求.一般來講,女性可以更根據自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳裝.
1、一定要帶上泳衣等以備更換,泡溫泉時溫泉場所都會要求女士穿泳衣、男士穿好泳褲才能進入,如果沒有在溫泉外面商店一般也會有購買；
2、帶水和飲料等含水量較多的東西（一般泡溫泉的地方都會飲用水提供）:溫泉的水溫相對較高,泡溫泉澡很容易失去體內的水份,容易造成脫水現象,要注意及時補充水份；
3、帶上個人洗漱用品:溫泉是公共場合,難免是有點不是很衛生,因此在泡溫泉前後都要洗漱乾淨；
4、泡溫泉的時候最好帶一些食物,泡溫泉中間休息的時候可以補充點體力；
5、能夠密封防水的小袋子,可以放香菸等其他必備用品；
6、女士建議泡溫泉時帶塊面膜:在泡溫泉的同時可以敷面膜.
泡溫泉的步驟:
一、探試池溫.先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中.
二、腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然後用手不停地將溫泉水潑淋全身,最後時不時讓全身浸入到泉水中.
三、先暖後熱,溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度.
四、掌握時間.一般溫泉浴可分次反覆浸泡,每次爲10至15分鐘,如果感覺口乾,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分.有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象.
五、按摩配合.適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的'治療作用.六、注意衝身.儘量少用或不用洗髮水、沐浴液,用清水衝身則可.
泡溫泉注意事項:
先蒸桑拿後泡溫泉
現在不少溫泉都帶有桑拿房,有些人在泡完溫泉後習慣蒸一蒸,好讓營養物質全面吸收.其實正好相反,如果泡溫泉後水中的營養物質剛剛被身體吸收,馬上蒸桑拿的話,這些物質就會隨着汗液排出.同時,泡完溫泉之後,身體本來就疲倦了,再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況.
一般來說,蒸桑拿可以在泡溫泉前,把體內積存的廢物先排出去,臺式美白針就能更好地吸收溫泉中的營養物質.
初次泡溫泉一般流程須知4
泡溫泉的十五條禁忌
1、肚子餓的時候,不可以馬上浸溫泉,因爲空着肚子泡溫泉很容易會頭暈,有想要吐及疲倦的情形.
2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常累,不可以馬上去浸溫泉,不然會越泡越累.
3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形.
4、心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉.
5、剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形.
6、營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸溫泉.
7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,在浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,這樣纔不會影響血管的收縮.
8、有癌症、白血病的人,不適合浸溫泉,因爲容易刺激新陳代謝,使身體很快地變衰弱.
9、如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人,最好不要去浸溫泉.
10、女生生理期來時或前後,懷孕的初期和末期,最好暫時不要浸溫泉.
11、浸溫泉的時間,要用溫泉的溫度來看,太熱時不可以泡太久.
12、如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續浸溫泉.
13、空間保持通風,室內注意空調溫度.
14、水溫以不超過攝氏四十度爲宜,浸泡時間最好不要超過十分鐘,若要長時間浸,必須每浸十分鐘便起來休息三分鐘,再下浴池.
15、容易失眠的,須避免過長時間浸泡溫泉,否則容易因精神亢奮而加重症狀.
