泡溫泉的正確方法，沐浴溫泉對人體健康有許多益處，可是大部分的人都不知道泡溫泉的正確方法是怎麼樣的，小編爲大家整理好了泡溫泉的正確方法的相關資料，一起來看看吧。
泡溫泉的正確方法1
一般情況下，泡溫泉時，連續浸泡最多20分鐘後需休息，一天浸泡不超過80分鐘。"應避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少間隔一小時。過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30~45℃比較適宜。"皮膚過敏者、孕婦、手術過後者、有心臟病、高血壓或身體不適者不宜泡溫泉。而糖尿病患者則不宜長時間浸泡溫泉，因爲水溫過高可使患者注射的胰島素吸收加快，長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。
泡溫泉的七大注意事項
1、泡湯之前要沐浴、卸妝在進入溫泉之前，一定要先清潔身體，這樣纔有利於皮膚吸收有效的溫泉質。
2、暖身浴→半身浴→全身浴
首先，先用溫泉水做個“暖身浴”，從腳淋起，慢慢往上。接着，靜靜地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的“半身浴”，約3～5分鐘左右，等全身都暖和起來之後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是“全身浴”。
3、泡溫泉的講究在於“吸、飲、泡”三重境界，首先要做好呼吸課。所謂的“吸”就是指吸取溫泉水蒸氣。但需要注意，泡硫磺溫泉時不適用這道程序，吸入過多硫磺氣體反而對身體產生傷害。
4、泡在暖暖的泉水中，在熱氣嫋嫋的池水裏要記得保護臉部嬌嫩的皮膚，可以一邊敷面膜一邊泡溫泉，或是在臉上敷塊冷毛巾。
5、泡溫泉應該補充大量的水分，在泡湯前沏上一壺水果茶或者玫瑰花茶，邊喝邊泡，會讓香氣從裏往外地浸透。
6、不要以爲不沖洗會讓溫泉中的養分吸收更多，如果在硫磺或鹽分濃度高的溫泉裏泡過後不沖洗乾淨，對皮膚的刺激性會大大提高。因此，泡溫泉後最好用清水沖洗身體。
7、泡完溫泉後，皮膚表面的皮脂會減少，給身體做個全方位滋潤護理是再適合不過的了。
泡溫泉特別關注
■泡溫泉應該……
1、選擇通風良好的環境，泡前先沐浴淨身。從頭到腳徹底洗乾淨。
2、入池前用手試溫。全身放鬆，從腳開始緩緩入水中。
3、水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反覆入池3—6次。單次泡不超過15分鐘。
4、泡完後休息30分鐘。
5、泡溫泉一天不超過3次。
■泡溫泉不應該……
1、飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉。因爲溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。
2、酒後或飲酒過量不可泡。因爲溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。
3、患以下症狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。
4、泡浴時如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現象，要立刻離開溫泉池。
5、不要單獨泡，最好找個伴。
6、不要貿然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習慣水溫。
■三類人不宜泡溫泉
第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。
即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高於42℃)的溫泉，或浸泡時間不要太久。
第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。
此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。
第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。
要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、溼疹的'患者就不適合泡溫泉，因爲這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
■貼心提示
以下人羣也要注意：
☆過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響，因此對於正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水裏。
☆女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸鹼度與益菌生態受破壞，陰道容易受感染，而產生髮癢的現象。
☆年齡較大的老人(80歲以上)或嬰兒都應避免泡溫泉，因爲他們對水溫較不敏感，容易燙傷。
泡湯“金科玉律”
浸泡溫泉的最佳溫度是34℃-38℃，太高溫浸泡並不能達到很好的療效，45℃以上的水溫已不適宜浸泡。沐足宜用38℃-42℃的溫泉水，因爲腳部皮膚比較厚。
不同年齡階段人羣可遵循不同的“泡湯”步驟：年輕人可以先浸泡溫池，達到放鬆肌肉的效果，然後到高低溫池交替浸泡，能促進血液循環，提高身體機能；而中老年人適宜到34℃-38℃的溫池浸泡，在水中進行一些舒展筋骨的活動。老年人最好不要到高溫池浸泡，最好是半身浸泡。
浴前吃點食物，空腹入浴易引起虛脫、頭暈及噁心。
泡溫泉的正確方法2
怎麼泡溫泉
潔身：在進入溫泉區，清潔皮膚污垢，使皮膚能充分吸收溫泉水中的有效水分，對於溫泉養生更具有良好的效果。
湯泉：臨池先辨水溫寒。因此，“湯泉”這一步是提醒您，入池前先以手臂或腳探試水溫，選擇合適自己的水溫。
沐湯：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用瓢不停地將溫泉水潑淋全身，再使全身侵入到泉水中，享受溫泉對身心的全面調節。
換池：溫泉區內設不同溫度的泡池，從低溫度到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
把時：一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次爲15至20分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些水以補充水分。
養體：沐浴溫泉後適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
靜思：泡完溫泉，對體力消耗比較大，有“泡湯半小時等於長跑兩公里”之說，此時應進入休息廳稍作休息，恢復體力，使身心得以放鬆，得到充分的休息。
感恩：溫泉是大自然對人類的饋贈，在充分享受了這一饋贈後，因對自然報以感恩之心。
衝身：沐浴完溫泉後注意衝身，儘量少用洗髮水或沐浴液，以避免洗去皮膚所吸收的溫泉水中礦物質。
泡溫泉的正確方法3
正確泡溫泉方法
首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤溼；最後用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預防腦貧血的產生。
接着，慢慢地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。
泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動達120下，就表示你泡過頭了！可先起身休息個5,6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。
在不影響別人的情形下，可以在溫泉水裏行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運動，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的迴轉運動。
入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最爲洽當，因爲溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。
年紀較大的銀髮泡湯族或是心臟較爲衰弱者，最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。請不要一人單獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
入浴池及泡湯時，儘量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更爲有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。
安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。
溫泉浴畢，直接用乾毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾；除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。
