經前期情緒暴躁，在現實生活中，有很多女性朋友來月經前心情會異常煩躁，這樣對於身體是有害的，下面小編分享一篇關於經前期情緒暴躁的相關信息，大家一起來看看吧！
經前期情緒暴躁1
月經前出現脾氣暴躁主要是由於體內激素水平變化而導致的，主要是雌激素水平的下降，持續時間比較短暫，可以通過自我調節來緩解症狀，不需要特殊治療，但是如果症狀明顯，可以服用雌激素藥物進行治療。月經期前出現脾氣暴躁屬於經前期綜合徵，大部分女性還會伴有潮熱、心慌等不適症狀，注意多休息，避免過度勞累以及熬夜，飲食要清淡，避免進食辛辣刺激性的食物，可以適當緩解症狀，還需要注意儘量避免受涼、感冒，由於機體激素水平的變化會導致機體抵抗力的下降，從而容易發生感染。如果伴有腹部不適，需要進行局部的保暖，可以有效緩解不適的症狀。
月經來潮前或經期中出現反常現象，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑鬱、多疑、爲雞毛蒜皮的小事與人爭吵；在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠；在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫學上稱爲“經前緊張綜合症”，多發生於青壯年婦女，一般沒有品質性病變，月經過後，症狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。 經期煩躁症的發病原因還不十分清楚，可能是月經週期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，剋制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷維素治療，每日三次，每次20毫克，或服用中成藥逍遙丸，有一定療效。症狀重者，可在經前3-5天，服用舒肝解鬱的中藥治之，常用的方劑是“柴胡疏肝散”和“逍遙散”加減：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳殼15克，當歸20克，白芍20克，雲苓20克，鬱金15克，杞果30克，炒棗仁20克，甘草10克。水煎2次對勻，早晚分服，每日1劑，連服4-6劑，症狀可緩解。 谷維素的確有作用的，但是濫用維生素不好；中藥方劑效果不錯，但是熬藥麻煩，藥也不好喝；中成藥，比如逍遙丸這些效果不錯，服藥也方便，但是還是要堅持吃一段時間纔會有效果；可以試一下中成藥。
經前期情緒暴躁2
不少女人月經來潮之前會感到頭痛、胸悶，整個人不自在，焦慮和暴躁情緒油然而生，不但困擾了自己，也給身邊的人帶來困擾。自己也明知道亂髮脾氣這樣不對，可是就是控制不住會與人爭吵或者自己生悶氣，那麼，如何緩解這種焦慮和暴躁情緒呢？除了生理本身的原因，還有很大部分原因是經期前的“心理暗示”，所以大家不妨試下“轉移法”。
看書。
看書既可以陶冶情操，又可以放鬆心情，月經前可適當選擇讀書，這裏對書的選擇也有一定要求，不要選些生澀難懂的、悲情的大塊頭書來看，要不心情更剪不斷，理還亂。可選擇一些故事類的"心靈雞湯“，或者讓人開心的一些小笑話、段子之類的，甚至可以選擇一些禪書，讓內心恢復平靜。
看電影。
看電影是件讓人很快樂的事情，電影能將人帶入另外一個世界，同樣道理，可選喜劇類的電影觀看，每天一兩個小時，讓你開心一整天，輕輕鬆鬆度過焦慮期。
少和身邊的人交流。
這裏所說的“身邊人”特指老公/男朋友，或者是你的家人，越親密的人發起脾氣來越肆無忌憚，因爲這些人會經常跟你在一起，而他們因爲接觸過密，有時你會不顧對方感受輕易向他們發脾氣，有時候就因爲你的一兩句話，可能會傷透對方的心，甚至引發一場“戰爭”。所以，經前和身邊的人少說話，少交流，少談論事非（有時談別人的事非也會演變成自己的事非），開啓“靜音”模式吧。
和閨密打發時間。
所謂閨密，就是那些無需天天陪着你，但隨叫隨到又無話不說的人，經期煩燥時閨密可派上大用場了，約上她們逛街，瘋狂SHOPPING，或者去休閒小吧坐坐，再或者就是打個電話胡說海吹，你的心情也會舒緩很多。
聽音樂。
音樂能舒緩您的心情，想回避現實中一些隨時可點燃你暴躁情緒的事情，不妨聽聽歌，可聽一些純音樂、舒緩的音樂，或者多年前很喜歡的一些歌曲，讓自己暫時遠離喧囂，沉浸在音樂的`世界裏。
吃好吃的。
衆所周知，吃東西對女人來說是種解壓方式，經前幾天儘管吃些你自己喜歡吃的，你認爲好吃的東西，例如甜品、小吃等，相信吃完之後你肯定會有大快朵頤的感覺，心情大好。當然，吃什麼都好要控制食量，不要暴飲暴食，選擇健康衛生的食品。
經前期情緒暴躁3
根據各項研究的數據，越有30%-80%的女性受經前綜合症。指的是女性在月經前7-14天的時候，出現頭疼、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、精神抑鬱或易怒、煩躁、、失眠、盆腔有沉重感、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等症狀，這些症狀等經期過後，會自然消失。
在中醫中，有對此症的描述，“經行浮腫”“經行頭疼”“經行情志異常”等等，中醫歸之爲肝鬱。西醫則稱之爲雌性激素過高。女性月經期間體內會分泌一種黃體酮的激素即人體的天然孕激素，這種激素會導致女性情緒發生起伏，這個時期會尤其暴躁易怒感性想哭。然後這種激素每月分泌一次也是爲了以後的懷孕做準備的，也就是說，要想懷孕，必須分泌那種激素，也就是必然要經歷每月一次的經期，必然要接受自己那個時期的情緒不穩定，女性得懂得調節自己的情緒，不然會對以後懷孕造成間接性的影響。
改變飲食等生活方式，每天補充1200毫克鈣、400單位維生素E，增加膳食纖維攝入，減少咖啡因、糖和鹽的攝入，多進行有氧運動，保持充足的睡眠，都可能有幫助。注意合理安排時間，由於大多數女性在月經週期的增生期和分泌期這幾天精力充足，情緒穩定，工作學習效率高，所以應該充分利用這段時間，抓緊工作或學習。在月經期間，還做好日常保養，注意心態平和，儘量避免一些不利因素的影響，正確地認識到月經是女性的一種正常生理變化，在月經期注意衛生保健，避免做劇烈運動和經受過冷過強的刺激，學會適當休息，做到自我放鬆。
