別人不回信息就會胡思亂想，人們總是把別人的看法看的至關重要。當我們拼盡全力卻遭遇失敗，腦海裏第一時間蹦出來的想法確是別人會怎麼看的想法所困擾的時候，具體看看別人不回信息就會胡思亂想。
“每當女友半天不回覆消息就非常着急，總是胡思亂想，害怕她在和別人聊天，整天爲這個苦惱，也經常因此跟女友吵架。我這是怎麼了？怎麼能改正呢？”
求助者說的這個情況，是一個非常正常的現象，體現了人的佔有慾、懷疑和嫉妒等特點，幾乎每個人都或多或少的存在這樣的性格特徵。因爲人所具有的佔有慾以及懷疑、嫉妒等，都是在幾百萬年的進化中篩選出來的，是存在於人的基因裏的。我們只能在某種程度上減輕這些人性特點帶來的危害，而無法完全消滅。
存在佔有慾、懷疑和嫉妒心，是我們有問題嗎？
在幾百萬年的史前時代，人類長時間生存在惡劣的自然條件之下，那些具有警覺性、懷疑心和佔有慾的人類，就會比較容易存活下來。另外，具有嫉妒心的人，能很好地維護自己的利益，不會輕易的讓自己受到掠奪和傷害。
經過長時間的繁殖迭代，具有這幾種特點的人類，逐漸在進化中被篩選了下來，形成了人類普遍的人性特點。那些沒有佔有慾、沒有警覺心和懷疑心的人，就逐漸的被自然淘汰掉了。這就形成了我們大部分的人，都具有以上這幾種特性，只不過每個人的程度不同。
所以我們存在佔有慾、懷疑和嫉妒心是非常正常的，並不能說明我們是有問題的。
但自從產生部落開始到誕生社會這種生存方式以後，人類除了佔有、懷疑、嫉妒等特性之外，開始受社會文化的影響，人類逐漸走向社會化，而不再以小團體小部落的零散形式生存。這時候，個人的佔有慾、懷疑、嫉妒等人性特點，就可能造成一些弊端。
當人們有較強的佔有慾的時候，就會不滿足於自身，轉而去掠奪他人；具有強烈的'懷疑心，善於嫉妒他人的人，無法長久的跟他人合作，這些都不利於社會化生存的穩定。所以，我們在很多時候，也需要主動剋制一下自身的佔有慾、懷疑和嫉妒。
佔有慾、懷疑、嫉妒這些特性，在戀愛當中同樣會表現得特別明顯。適度的佔有慾、適度的懷疑、嫉妒，對戀情是有一定好處的，能對雙方的行爲起到一定的約束作用。但過於強烈的佔有慾、懷疑等等，就可能會傷害情感上的感受以及行爲的自由。
一、日常進行良好的溝通
彼此之間之所以會產生懷疑、嫉妒等心理，跟雙方的溝通狀況有很大的關係。由於兩人溝通不暢通，導致對對方當下的狀況不瞭解，不瞭解此時對方可能在幹什麼。處於失聯狀態，人自然就會產生懷疑。
如果雙方在日常的時候溝通良好，彼此的生活習慣也都大體瞭解，那麼你就會知道她此時可能在幹什麼，比如上課、工作或者休息等等。你給他發消息，她沒有回覆你，你也會耐心地等待對方方便的時候回覆消息，也就不會去胡思亂想。
二、建立人格和情感上的信任
彼此之間通過多次守信行爲，逐步建立起彼此的情感信任。也就是說，我們一方面不做破壞信任的事情，另一方面多做遵守承諾的事，通過一定的時間，建立起雙方的人格和情感方面的信任，相信彼此的感情忠誠度，相信對方不會做對不起自己的事。
同時也要意識到，愛情是包含信任的，而懷疑會讓雙方的感情不穩定。這裏並不是說不能懷疑，有了懷疑可以在事後求證，彼此都能夠做合理的解釋。長此以往，彼此就會建立起信任。切忌出現欺騙行爲，一次欺騙足以毀掉所有的信任。
三、提高自身自信心
佔有慾、懷疑和嫉妒，有時候確實是自信心不足的表現。生怕對方不愛自己，生怕對方喜歡別人，生怕背叛自己，這很可能是對自己沒有信心，對彼此的感情沒有信心。往往是越沒有自信就越懷疑對方，就進入了惡性循環。
所以說，着力於雙方的情感建設，提升自身的素養，提高自己作爲男人的自信心，可以很好的減少懷疑和嫉妒心理。意識到自己的不足之後，進行專門的彌補，會讓自己逐漸完善起來。要相信自己能給對方帶來幸福，自己就是最適合對方的人選。
四、選擇積極解讀
當對方沒有及時回覆消息，讓我們產生的懷疑的時候，首先不要自責，這是每個人都會產生的心理。但是我們面對可能產生懷疑的事情的時候，進行積極解讀和消極解讀，是完全不同的兩種結果。
如果是消極的解讀事情，對方沒有及時的回覆信息，就會想到一些消極的事，比如認爲她在和別人聊天，她在背叛自己等等，這隻會讓自己越來越擔心。而選擇積極的解讀，比如對方可能是在忙碌或者休息，也可能是沒有聽到信息，相信對方肯定不會冷落自己，如此便可耐心地等待對方的回覆。
總而言之，女友（男友）半天不回覆消息，隨之讓我們着急，懷疑她跟別人聊天，這種情況下表現出佔有慾、嫉妒等性格特點，是非常正常的，沒有什麼可恥之處。但是我們可以通過以上的四種方法，來緩解因此帶來的壞處。相信戀愛中的人都能夠調整自己的心態，收穫和諧穩定的戀情。
一：關注在當下
每一個未來都會以當下的形式呈現，所以當我們把專注力放在當下，把當下的事情做好，你會發現你的焦慮感消失了。
心理學上有一個思維訓練，當我們面對未知的挑戰時，可以想想最糟糕的結果是什麼？仔細思考一下你會發現，最壞結果與你內心的恐懼，根本不在一個量級。
恐懼其實就是一種情緒，它和事實並沒有太大關係。不願意行動的實質是不敢面對挑戰後的失敗。
可是真的失敗了又會怎麼樣？一般人不會認真思考。其實絕大部分失敗是沒有後果的，活在當下，我們纔能有能力迎接未來。
二：給自己安全感
很多人，在親密關係中喜歡胡思亂想，可是越想卻越容易患得患失，其實這是內心沒有安全感的表現。
安全感的缺乏會耗光了你的能量，你會幻想出很多並沒有發生的場面。
比如，對方沒有及時回短信，你就會懷疑他是不是變心了，在相處的過程中總是患得患失，結果導致你就很難體會到親密關係中的甜蜜和美好，無法獲得一段幸福的親密關係。
所以，當我們在胡思亂想的時候就應該及時提醒自己“這件事的原因真的是這樣嗎？還有沒有別的可能？”
任何時候，當你產生不良和負面的情緒時，可以問自己：我爲什麼會產生這樣的情緒？這種方式雖然很麻煩但是卻能極大地改善胡思亂想的毛病。
當我沒有做任何思考就反映出來的'情緒，其實都是潛意識對我們的影響。
很多時候我們的不安全感來自於小時候受到的一些事件的影響，也許是親人的拋棄，也許是親人的離開，而我們沒有足夠的能力和力量，又不得不讓自己獨自面對，那些情緒就埋藏在了我們的心底。漸漸的我們就遺忘了，我們以爲它們也消失了。
但其實我們沒有安撫過的情緒一直都在，我們的身體一直都記得。
每到那個時候我們就需要告訴自己，我們現在有能力去解決我們所有生活中的問題。安全感我們可以自己給自己。
三：學會清空自己
我們每天都會經歷很多的負面影響，日積月累就會對我們的身體造成很大的傷害，我們的身體幫我們承載了太多太多~
很多的時候，我們不能及時的覺察自己負面的情緒堆積，進而直接轉給我們的身體，我們的身體忍受着傷痛像一個行走的抱怨體，充滿了負能量。
所以要學會及時的清理自己內心的垃圾，覺察自己負面的情緒。
更多的時候我們不需要原諒別人也不需要接納這個世界，因爲我們就是自己的世界，只有接納了自己，與自己和解，你就會發現你的世界是充滿陽光的。
每天睡前記得做一個冥想，放空自己，擁抱自己！
明天醒來又是新生的一天！
不必一直盯着，一直追問。
生而爲人，我們其實都免不了俗，消息發出去的瞬間，往往就會希望能夠收到回覆。
一旦對方不回覆，難免就會開始胡思亂想，想着對方是不是因爲在忙，所以沒有看見消息，是不是因爲遇到了什麼事情，所以無暇顧及我們。
不自覺地，我們就會各種揣測，還會一直盯着對話框看，不斷地刷新着，甚至懷疑是不是自己的手機，或者是自己的網絡，出現了什麼問題。
在確認了一遍又一遍過後，我們很容易還會變得有些失控，然後一條又一條地給對方發着消息，問對方爲什麼不回覆，讓對方看見了過後趕緊回覆我們。
起初或許還會比較理智，後來甚至會有些激動，言辭也會變得有些偏頗。
聊天中，我們很容易變成那個樣子，但是如果可以，我們最好就不要。
比起一直想着這件事，一直各種發消息，我們完全應該淡定一點，不要一直髮，咄咄逼人。
要不然，對方看到消息過後，真的很容易就會覺得我們有些可怕，不懂得控制自己的情緒，瞬間就對我們沒有了什麼好印象，變得更加不想搭理我們，不願意回覆消息了。
做好眼下事，靜靜地等待。
總有人，因爲收不到消息，沒有辦法好好工作，沒有心思做任何事，就連晚上到了睡覺時間，也根本就沒有辦法安然入睡，會一直把注意力放在自己發出去的消息上。
一直想着自己發過去的消息，還沒有收到對方的回覆，只是靜靜地躺在那裏。
最後，心情爲此起伏了很久，自己的事情，也被耽誤了不少。
渴望收到回覆，等着對方回覆消息，這是應該的，只是我們也不必因此就只想着這一件事情，甚至因爲這件小事，都再也沒有辦法去做任何別的事。
我們的生活，遠不止這一件事，還有太多的事，比這重要多了。
爲了這麼一件不是那麼要緊的事，搭進去自己，那真的挺不值得，也挺不明智的。
更何況，不管我們再怎麼焦急，再怎麼一直關注着消息，對方如果回覆，依舊還是會回覆，而對方若是不回覆，也依舊還是並不會給予任何的迴應。
所以，既然消息已經發出去了，那麼我們該做什麼，就只管去做什麼。
就一邊做着該做的事，過好當下的生活，一邊等待着對方的動靜，看看對方究竟會不會回覆，什麼時候回覆，又究竟會如何回覆我們。
回了就繼續，不回就算了。
後來，哪怕晚了一點，但是對方回覆我們了，還回復得很認真，很熱情，有跟我們解釋晚回的消息，明顯並不願意怠慢我們，我們就只管將聊天繼續下去。
不是故意不回，真的只是耽誤了，也在彌補的人，我們不必那麼介意，要懂得給對方機會。
雖然回了，卻不過只是很敷衍，沒有什麼意願和我們扯上什麼關係的人，對方只是保持禮貌，我們也只管禮貌些，三言兩語過後，就別再說太多，就此打住。
沒有興趣和我們有太多聯繫，對我們並沒有什麼意思的人，在明白對方的意願過後，我們也不必勉強，要懂得保持距離，不必非要和對方有多麼親密的關係。
當然，若是始終都收不到一個回覆，二十個小時沒收到，四十八個小時沒收到，我們可以有一點失望，但是卻也不必爲此太過於費神。
對方的不回覆，也是一種很好的回覆，不是因爲有太多別的.原因，不過只是並不在意。
既然對方並不在意我們，我們就只管刪了那條消息，關掉那個對話框，別再打開。
此後，若是對方會主動找我們，我們可以稍微回覆，對方不主動，我們也就不必再給對方發消息了，儘管將對方從我們的世界中移出去。
一個人不回消息的正確處理方式，靜觀其變。
靜靜地讓時間，來給我們一個答案。
答案是我們想要的，我們等到了，我們可以慶幸，可以珍惜。
若答案並非我們的心中所想，我們也不必因爲自己的主動而覺得有負擔，主動那是我們心甘情願，那是我們的真心，我們遵從內心，這並不丟臉。
只是在那之後，我們也要遵從對方的意願。
感情的事，以及任何的關係，那都是兩個人的事。
我們聽從自己，也不必勉強別人，就坦然接受所有後果好了。
