1、在春天的時候一定要早睡早起。因爲春天的氣溫開始回暖，萬物復甦，早起的話可以讓我們呼吸到最新鮮的空氣。這樣子不僅是對自己的呼吸道還是對自己的身體，都是有着不錯的好處的。在睡覺的時候把頭朝向東睡也是順應了春季復甦的節氣，對自己的身體養生也是很有益處的。
2、有的人吃完飯以後不是看手機就是看電視，或者乾脆就是躺着。可是吃完飯以後可以喝一些紅糖水，不僅有助於消化和驅寒還能達到保護胃粘膜的目的。這是飯後養生非常必要的一項小知識。
3、許多人在湯中都會看到枸杞，我們也都知道枸杞具備養腎的作用。可是除了這個作用以外，經常在湯中放枸杞的話，還會達到美容美白的作用因爲枸杞本身就具備抗氧化美白的效果。
4、許多人都讓我信心水果的營養是最豐富的，但是對於那些脾胃虛寒的人來說，在天氣寒冷的時候吃這些水果會刺激到自己的牀位，可是吃一些煮的水果的話，就不僅沒有這樣的煩惱，還能夠達到養生調理身體的效果。
5、在睡醒以後一定不要急着起牀，最好是躺一會兒再起來這對身體是有好處的。
6、每天在早上和晚上喝兩次酸奶，可以減掉多餘的脂肪。
7、因爲老年人的身體素質明顯不如年輕人的好，所以他們在早上的時候血液流動的速度比較緩慢。並且經過了一個晚上的消化吸收，他們的肚子是空空如也的，在早上的時候一定要喝一些熱飲料，比如說牛奶豆漿之類的這樣既可以補充水分也能夠增加自己的身體熱量。
8、許多人都想擁有一顆純淨潔白的牙齒，在每次刷完牙以後，可以用紗布沾點檸檬汁在牙齒有污漬的地方做重點擦拭，會取到很好的效果。
9、在夏天的時候我們的腳步特別容易出汗，每天晚上用淡鹽水泡腳的話，可以有效預防汗腳的出現。
10、在夏天游完遊以後曬曬太陽能夠預防肌膚勞損這些疾病的發生。
11、如果患有咳嗽特別是乾咳的話，在晚上睡覺以前用純芝麻香油煎雞蛋，什麼調料都不要放連續幾天效果是非常明顯的。
