餵養的量可以這樣安排
輔食，故名思義就是輔助食品，簡單的來說是功能性食品。是根據寶寶的需求來制定的。在總量上可以從30ml開始慢慢增加到200ml左右，逐月增加。不同的月齡可以根據以下寶寶的胃容量做大致參考：
一開始媽媽們添加食材以3天爲一個階段。量的話可以用勺來計算，不管是一勺還是兩勺，都算是一頓輔食。特別是在6個月開始正常添加輔食的時候，還要測試食物是否有過敏反應，因此量會相對較少。
比如頭一個月會先從米糊開始，30毫升奶加30克的米糊，調成糊狀爲給寶寶，需要吃2~3天（觀察是否有過敏反應）。再在此基礎上添加1/4蛋黃，吃2-3天（觀察是否有過敏反應），之後再添加青菜吃2-3天（觀察是否有過敏反應），以此類似慢慢添加。
總的原則：每次增加一種新的品種（如豬肝，西蘭花，番茄，牛肉，雞肉等）。魚蝦海鮮類易過敏的食材在第二個月開始嘗試吃。
在餵養的過程中，媽媽們需要關注，寶寶在吃的時候的反應，寶寶扭頭，癟嘴就表示不要吃了，不用強制喂她了。
各大食材的分量可以這樣把握
食材比例：魚:禽:蛋:肉:蔬菜＝1.5:2:1:1.5。
如：豬肝西蘭花粥
食材準備：大米10克，蔾麥5克，豬肝10克，西蘭花15克
後期可以再同比例增加主食15克，豬肝10克，蔬菜15克。實際根據寶寶的月齡增加。厚度慢慢從稀到厚調整。
重點：一定要關注輔食的品質
食材的選擇是品質保證的核心，一定要選擇優質的食材給寶寶吃。
主食最好這樣做：
黃米，蔾麥，燕麥，黑麥等富含優質的植物蛋白和礦物質，維生素的食材，把這些混和大米做給寶寶吃，這樣子做可比單純的吃白米粥和白米飯的營養高很多。
動物蛋白質這樣選：
能選用生態養殖的動物最好，如散養的雞鴨（輔食會用到雞肝鴨肝等），生態豬，草飼或谷飼牛肉，放養的雞蛋（蛋黃）等。
富含優質蛋白質的海產品這樣子選：
深海銀雪魚，三紋魚，野生蝦肉，清潔海域的牡蠣等海產品等。
富含鐵和維生素的食材這樣選：
蔬菜：如：當季的胡蘿蔔，南瓜，土豆，番茄，西蘭花等（選擇當季當地產的蔬菜水果爲優先！越新鮮，維生素保留的越充分）。
適當添加當季的水果：如：蘋果，草莓，藍莓，牛油果，獼猴桃等（優先選擇甜味較淡，富含維生素C的水果）。
優質油脂挑選這麼做：
選擇像亞麻籽油，紫蘇油，小麥胚芽油，核桃油，葡萄籽油這一類的油。因爲它們富含優質的不飽和脂肪酸。特別是Ω－3脂肪酸的攝入，對寶寶大腦發育非常有利。
總之，掌握適量餵養，不過度，不強制！選取優質的食材做輔食，寶寶營養補充才更全面充足，胃腸道功能負擔不過重！更有利於消化和吸收。這樣，寶寶才能健康的持續的良好發育！
想知道寶寶開始添加輔食後，如何安排一天的輔食嗎？如何安排才能漾出一個健康好看的寶寶呢，記得關注我，我是一個在家照顧寶寶的外婆，也是一名中級營養師。曾把女兒早產的寶寶養的比正常孩子還好。
