人睡覺頭朝什麼方向是正確的，很多人對於睡覺都很糾結，不知道頭究竟衝着哪個方向更有利於健康，現實生活中很多人都是根據牀的擺放方向而睡眠的，但是講究養生的人會更注重睡覺頭的朝向。下面跟隨我具體瞭解人睡覺頭朝什麼方向是正確的。
睡覺頭應該朝哪個方向都合適，睡覺頭朝哪個方向需要根據個人習慣判斷。
建議睡覺時不宜長時間保持一個姿勢，要早睡早起。
睡覺時頭朝哪個方向臨牀上並沒有明確規定，可以根據個人習慣選擇睡覺時頭朝向哪個方向。建議睡覺時要避免長時間維持一個姿勢，而且要早睡早起，建議在晚上11點之前睡覺，要避免熬夜，這能夠保證充足的睡眠時間。
一般睡覺姿勢正確，而且睡眠時間和質量有保證，不管選擇頭朝哪個方向都是可以的。另外，睡覺時要避免胡思亂想，不宜看興奮神經的書籍或者影視，不能喝濃茶或咖啡，而且睡覺前需要將膀胱排空，這有利於保證睡眠質量。
睡覺腦袋朝哪個方向都可以，無所謂好還是不好。只要睡眠的姿勢正確，睡眠的時間和質量有保證，睡完覺以後第二天醒來感覺精力充沛、神清氣爽，對身體就是有好處。
不過有一種說法是睡覺的`時候採取頭朝北、腳朝南的方向比較好，因爲與地球磁力線的方向一致，對身體有好處。其實這種說法並沒有科學依據支持。對於失眠的人而言無論頭朝哪個方向都會失眠，所以應該通過藥物和心理的調節來改善睡眠，而不是改變頭腳的方向。
長期失眠對人體的危害很大，會導致人體的抵抗力、免疫力下降，得焦慮症、抑鬱症以及老年癡呆的機會都會增加，甚至得某些腫瘤的機會也會增加。所以重視的是睡眠的效率，而不是頭朝哪個方向更好的問題。
一般來說的話，是南北走向，即頭北腳南。也就是順着地球磁場的方向，因爲人時刻都要受到地球磁場的影響，所以睡眠時大腦也會受到磁場的干擾的，頭北腳難的方向睡的話，是可以使磁場平穩的穿過身體，最大限度的減少磁場干擾的，最好就會使得睡眠更好。
最常見的理論是睡眠過程中人體應該頭朝北，腳衝南，和地球磁力線方向一致;其次，因爲我們知道地球是自西向東轉動的，所以如果頭朝西就等於是借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。所以建議最好是可以選擇頭向着北來睡覺是會比較的好一點的。
中醫學認爲，人們睡眠的方向是非常重要的，中醫講究人體在睡眠過程中藥“立氣”、“立脈”，其中這個“立”字就指的是人體內的氣脈走向需要跟大自然的氣脈一致，這樣人體的血液流通的也會更順暢。
正確的睡覺方法
1、選擇最佳睡姿。如今現代的醫學認爲，右側臥的睡姿對人體的生理健康有益處，這是因爲心臟偏於胸前左側，右側臥能讓全身的肌肉放鬆，心胸不受到擠壓，這樣人們的呼吸也就順暢了，從而能保證睡眠時全身的'氧氣供應。
2、最佳方向。不少學者認爲，頭朝南或北睡覺，順着地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，利於器官機能調整，易於身體健康。
3、最佳時間。一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者發病率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利於身體健康。
4、最佳溫度。一般說，人在15-24℃的環境溫度中，可獲得安眠。
5、最佳枕高。枕頭成人以10-15釐米高爲佳，相當於睡者一肩高左右。
6、最佳牀鋪。從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思牀、鋼絲牀都不是十分理想的睡牀，最佳的是木板牀，其次是棕棚牀上墊上褥子。
睡覺注意事項
一、晚上不要吃太晚太飽
晚上5點以後，身體的新陳代謝就會減慢，如果吃的太飽、太晚、太油膩，會給胃部增加負擔，睡眠後更多的血液集中在胃部，會影響膚色也會影響大腦休息。此外，晚上要清淡飲食，鹽分過高的飲食會造成機體的鈉水儲留，第二天早上就容易變成金魚眼。
二、一杯牛奶幫你睡得香
牛奶可以助眠已經被得到廣泛的公認，睡前1小時來一杯熱乎乎的牛奶，既不會讓自己飢腸轆轆的入睡，還能補充所需鈣質，更能幫助我們儘快進入深度睡眠。需要注意的是，不要臨睡前才喝，一方面容易給胃增加負擔，還會讓我們頻繁起夜，反而影響了睡眠質量。
三、身體清潔很重要
無論身體多疲憊，晚上身體清潔這次絕對不能省，想想一天的“風塵僕僕”，你一定不願意“髒兮兮”的入睡吧!
1、睡前卸妝的重要性我們已經反覆說過，別再把卸妝不當回事兒卸妝啦!不認真卸妝會造成色素沉着、皮膚炎症，還會影響皮膚呼吸和汗液排出。眼睛、頸部、褶皺部位的一定要特別照顧到。
2、沒有什麼是比洗個熱乎乎的熱水澡更解乏的事情了，38-40℃的水溫剛剛好，從上到下的全身淋浴能夠促進血液循環，徹底清潔皮膚，讓身體的每個部分都充分放鬆下來。
3、冬天不宜每日洗澡，這樣會帶走過多的油脂，造成皮膚乾燥粗糙。不洗澡也一定要用熱水泡腳，腳底有身體的各個反射區，20-30分鐘的.熱水浸泡，加上些足底按摩，身體一樣徹底放鬆，進入夢鄉還會是難事嘛?
四、皮膚保養留住美麗
皮膚保養一定是女人留住青春的關鍵一步。在充分清潔之後，一定要塗抹護膚品，讓肌膚利用一夜的時間好好滋養一番。晚上肌膚的護膚品不宜過多、過雜，千萬別把自己的皮膚當做“試驗田”，選擇幾款適合自己膚質的護膚品，堅持使用就會看到效果。
1、頸部、眼部、手部、足部以及關節彎曲處要着重護理，可以反覆塗抹，輕輕按摩促進護膚品中的營養吸收。
2、別忽略指甲的護理，在指甲根部塗抹維生素E油，反覆按摩，特別是指甲周圍的一圈皮膚，很容易長死皮的。
五、腳趾小運動讓你快速入睡
躺到牀上做一做簡單的腳趾小運動，有助於緩解一天的疲勞。伸直腳趾持續5秒，彎曲腳趾持續5秒，反覆5次就完成啦!
六、助眠精油安眠法寶
有些姐妹睡眠質量一直不好，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。薰衣草精油是比較公認的助眠精油，可以在沐浴時加入到水中，也可將1滴精油混合在基礎油中，塗抹在太陽穴和鼻子下。
