如何讓自己不焦慮，生活中，我們總能看到一些“樂天派”，他們整天溫和從容，笑語盈盈，似乎從沒煩惱，焦慮好像和他們不沾邊，是很多容易焦慮的人羨慕的，那麼下面分享如何讓自己不焦慮。
1、好好睡覺。
有些人會說，MD，我就是因爲焦慮纔不能好好睡覺，你叫我好好睡覺來緩解焦慮？！確實，對一些人來說，這招不好用，但是從長遠來看，還是有不錯的效果。所謂的好好睡覺就是要養成良好的睡覺習慣。比如首先要把房間收拾乾淨，
在狗窩很難自律；比如睡前好好泡個腳，把自己收拾乾淨，把牀收拾好，準備好自己覺得最舒服的枕頭和被子；比如睡覺時，做一些放鬆，讓肌肉鬆弛，平躺，兩手自然放在身體兩側，可放一些助眠的音樂。睡覺睡好了，至少生理上的神經紊亂會得到緩解。
2、親近大自然。
大自然對人的身心有天然的淨化作用。焦慮從某種程度上，也可以說是自己被外界或者自己的評價異化掉了，是人性的扭曲。多接觸大自然，可以讓人復歸本真，回到最初的樣子，感受生活中最自然的氣息和節奏，感受風的聲音、雨的訴說、
葉子的顏色、樹的曲線...慢慢地，你或許會發現，自己也是萬物中的一員，本來自己就一無所有，不論失去什麼，都沒有什麼大不了。
3、多些煙火氣。
停下忙碌的腳步，走向人間煙火，感受人生百態。去菜市場，仔細觀察每一個賣菜的人；去看廣場舞，在喧鬧中感受腳步的流動；去早餐店，看熱氣騰騰的鍋煙；去小巷子，看小商小販的小攤攤；去夜市排檔，看霓虹下的微醺...邊走邊看，邊看邊用心感受，其他人的生命是怎樣的模樣。
4、做好一件小事。
每天可能有很多事，是己所不 願，但那也是爲了生活。人很多時候不是在快樂和痛苦之間做出選擇，而是在大的痛苦和小的痛苦之間做出選擇。如果你沒有辦法，那就先承受過來。在生活中，每天爭取都去做好一件小事。這件事可能是幫朋友一個小忙，
可能是養一個綠植，可能是拼一個樂高，可能是爲自己認真泡一杯茶，可能是爲家人準備一個禮物。這件事可以很小，也可以很大，當你足夠用心的時候。把小事做到極致，你會從中感到成就感和價值感。
5、做一做減法。
焦慮是一種情緒，而情緒的重要作用就是提醒，提醒我們可能追求的目標不對，或者追求的東西太多。那就做一做減法吧，看看有哪些是不是非得去做，不做難道天就要塌？總有一些事可以放棄，總有一些人可以放下。減少不必要的社交，
減少不必要的`信息推送，取關一些不必要的賬號，扔掉一些不必要的物品...當你每過一段時間就放下一件事情的時候，身上的包袱就越來越輕了。該拒絕的就要拒絕，不要模模糊糊、隨隨便便，不要做老好人，不要老覺得自己就是好人。
6、看一看歷史。
幾乎現在所有發生的事情，除卻表面上的一些東西，歷史上都出現過。我們所有的苦和累，歷史上的人都承受過。所有的不甘和不安，歷史上都有答案。歷史上多麼偉大的人，都歸爲塵埃。歷史書看起來，歷史紀錄片看起來，歷史人物傳記看起來，
總有一款適合你。如果你看進去了，總有那麼一瞬間，你會覺得自己很渺小，在漫漫歷史長河中，我們存在，就已經足夠幸運。
7、偶爾允許自己很down。
每個人都有很down的時候，很down的時候，最重要的不是去拼命做事情，而是要允許自己脆弱，允許自己需要被呵護，允許自己大哭，允許自己睡懶覺，允許自己給自己的心放一個假。在低谷期，就好好愛自己，客觀冷靜想一想事情的本源，
處理好情緒再去做事情，不要強顏如何讓自己不焦慮歡笑，處理好狀態再去面對周遭。但是要記得，不能一直這樣，不能讓很down變成放縱的理由和傷害的藉口。
8、有自己的時間。
不論有多忙，都要有屬於自己的時間。要在忙碌中逐漸學會利用忙碌中的空餘時間，有一分鐘是一分鐘，用那個時間去關照自己力所能及的愛好和興趣。
有一些事情是不得不處理，但如果有自己的時間，你就會感到自己是真正活着的，生命是屬於自己的。找到屬於自己的時間，不要玩手機，不要打遊戲，而是要在自己的時間創造出非世俗的價值。
9、愛具體的人。
不要讓自己的愛變成抽象的，不要讓自己愛上抽象的人，不要讓自己談抽象的戀愛，嫁給抽象的婚姻。抽象的都是我們想象的，是心中的概念，是心裏的觀念，而具體的都是實際的，是生活中的，是實在的，但也是有缺點和缺陷的。
具體在抽象面前，都會隨着時間的流逝，歸於平淡和現實，都會讓自己覺得似乎哪裏不對，哪裏不夠好。愛具體的人，就是要愛不完美的他人和接納不完美的自己，只有這樣，我們纔是懂得愛，才具有愛的能力，才能夠被愛，才能夠持續的愛。
對待錢的態度，決定了你的焦慮程度。
錢在我們的人生中佔據了非常重要的地位，它可以讓我們在衣、食、住、行等方面有更加豐富的體驗，我們也可以用它更好地實現心中的願望。
錢不是萬能的，但沒有錢是不能的。因此，沒有錢，錢不夠多，怕浪費錢，不敢花錢，這些問題整天纏着人們，讓人越來越焦慮。
對錢焦慮，人們經常會有花錢的罪惡感，會過分節約，消費時總會產生“爲時尚早”的想法，捨不得或是不敢花錢去消費值得擁有的東西。
出現上述想法建議如下：
首先，錢是用來解決問題的`，專業的事花錢找專業的人去做，把錢花在刀刃上。
在自己收入的合理範圍內，買回真心想要的或是對自己有價值的東西。這既能取悅自己，又能提高生活質量。
其次，少逛商場，遠離打折或促銷的商品，減少衝動消費。
要逛也是帶着目的去，比如需要買什麼，列個清單，按單購買。這樣既節省錢也不浪費時間。
在買東西時不考慮性價比。過於考慮物品的性價比，是產生焦慮的又一個重要原因。與其考慮價錢與效果的比率，不如換個角度，用時間和效果進行考量，這能幫助你更好地享受當下。
然後，分清消費和投資。消費就是花錢換取當下的價值，之後並不會再次產生價值的行爲；而投資是我們所購買的東西能夠在未來產生價值，我們是爲其未來的價值而花錢。如果對自己來說是有意義的價值，一定要爲自己多多投資。
好好賺錢，健康活着。君子愛財，取之有道，努力賺錢可以解決很多問題。但我們在努力賺錢的同時，不能讓自己成爲金錢的奴隸，要明白，“人生最重要的不只是金錢”。
處理好人際關係，你就不焦慮了。
人是社會性動物。不管是大人還是孩子，都離不開人的“社會屬性”。人生活在社會中，必然會有各種各樣的圈子。人作爲無數種身份的集合體，相應地也會建立多種多樣的關係，這就是人際關係。
在人際交往中，我們會因爲與別人不同、不想和某人交往又不得不維持着聯繫、無法滿足別人的期待、在意自己在別人眼中的樣子、被別人裹挾着前進等，而不斷焦慮着。
針對人際關係中的焦慮症，可以採取如下方法:
與人相處時，不特意挖掘自己與別人的不同點，而是要找出自己與他人的共同點。
共同點能讓人迅速拉近關係，避免很多麻煩，遇到事情也能更順暢地解決。
試着結束那些不鹹不淡的人際關係，只在自己喜歡的人身上花時間。
經常檢查手機通訊錄，刪掉那些久不聯繫的人。朋友貴精不貴多，主動去和那些能夠在幫助我們提高自身的同時，也能帶給我們幸福感的人做朋友。
要學會遠離社交媒體。
雖然社交媒體極大地方便了我們的生活，但同時也給人帶來“社交焦慮”，讓我們變得越來越在意他人的生活，和自己在別人眼中的樣子。關注自己的核心目標。我們專注地朝着目標前進，能夠看見生活中更多的美好。
除此之外，在人際交往中，不要過分勉強自己，就算被期待，也不過分努力，就算沒達到他人的期望也沒關係。我們被期待，就想做到最好來回應。一旦達不到，就會覺得自己無能，陷入焦慮之中。
人生的路要自己走，去做那些我們堅信對的事情，心裏纔不會有違和感。
