大雪節氣如何進行有效保護，二十四節氣裏有大雪節氣，在大雪節氣即將來臨之際，我們應該如何有效的預防，大雪節氣裏可能帶來的危害和各種疾病，下面分享大雪節氣如何進行有效保護。
1、進補適度
很多人認爲，養生就是進補，其實不然，尤其是不能隨意藥補，飲食要遵循“冬季養陰”、“無擾乎陽”的古訓。進補要適度，要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。同時，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。
2、注意保溫
冬季時節，氣溫變化很大。衣着過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣;反之，衣着過多、室溫過高，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。保持暖手暖足，維護人體末端血管的微循環狀況良好。所以，冬季季保暖十分重要。
3、保持清潔
冬季時節也是疾病的高發季節，尤其是氣候的變化，呼吸道疾病增加，人體的抵抗力相對較弱，注意衛生，保持清潔十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤換衣服，尤其是內衣褲襪等，被褥也要勤曬洗。
4、適當運動
養生強調起居有序，要保證充足的睡眠，適當的運動。像慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等項目都非常不錯，同時不應該做過度、高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，效果會適得其反。
5、加強日照和光照
讓光明敞亮走進我們的生活。善用午間陽光，巧用室內照明裝置，使屋內光明敞亮，幫助我們振作精神。人在光線充足的條件下進行活動，可有效地調動起亢奮的情緒，喚起關注，做事情更有效率。
6、增強狀態
適當增加脂、糖類的攝入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情緒狀態。其他可以用來調節情緒的'手段也不妨一試，如咖啡、濃茶幫助提神。血糖高的人不適合此法。
7、改善情緒
喜歡音樂的人不妨從美妙的樂曲聲中找到其它季節的感覺，想象或回憶一下曾經走過的大好河山，所見所聞的秀麗風光，對冬季情緒的改善也是有幫助的。
8、呼吸新鮮空氣
家中種植一些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣，調節室內空氣，同時也裝飾了室內環境，滿室綠色，賞心悅目。另外，用溫暖的色彩，輕鬆的音樂營造一個舒心的居家環境，做自己想做的事情，爲自己的情緒做主。
大雪節氣的由來
“大雪”節氣是二十四節氣中的第二十一個節氣，這個時候，太陽到達了黃經255度。大雪過後，就意味着該進入隆冬了。
據《月令七十二候集解》記載：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”這就是說，大雪節氣到了，在這一個時期，降雪的可能性比小雪時會更多，雪量也會大。但這大雪節氣，可不單指是降雪量一定很大啊，這說的是一種氣候的狀態，反映的還是降水的節氣。
“盛”就是大的意思啊，不僅下雪機會大了，天氣還冷了呢！這時侯，大部分地區的最低溫度那都得是0℃以下了。
人們常說，“瑞雪兆豐年”。嚴冬積雪覆蓋大地，可保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低，爲冬作物創造了良好的越冬環境。積雪融化時又增加了土壤水分含量，可供作物春季生長的.需要。另外，雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，還有一定的肥田作用。所以有“今年麥蓋三層被，來年枕着饅頭睡”的農諺。
我國古代將大雪分爲三候：“一候鵑鷗不嗚;二候虎始交;三候荔挺出。”這是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再嗚叫了;由於此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行爲;“荔挺”爲蘭草的一種，也感到陽氣的萌動而抽出新芽。
大雪節氣的風俗
1、醃製過年的"鹹貨"。俗語有云："小雪醃菜，大雪醃肉"。大雪節氣一到，家家戶戶都要忙着醃製"鹹貨"。無論是家禽還是海鮮，用傳統的製作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接即將到來的新年。
2、紅棗糕或紅薯湯。紅棗糕選用的是"黑五類"養生粗糧爲主要原料，加入了紅棗泥，還有蜂蜜、核桃仁等，爲冬日滋補佳品。紅薯粥可以和胃補脾，潤養肺燥，是養生的絕佳選擇。冬天裏再選用一些紅色的食材，有紅紅火火過新年的吉祥寓意。
3、大雪節氣多吃海帶。在大雪節氣爲什麼要多吃海帶呢？這是因爲，從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力。
大雪的由來和節氣風俗
每年的12月7日或8日，太陽黃經達255度時爲二十四節氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣，故名大雪。
這時我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。
大雪吃什麼傳統食物
1、羊肉
“冬天進補，開春打虎”，大雪的.時候就是提醒人們要開始進補了，進補的作用是提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善，健康過冬。老南京大雪進補的時候就比較愛吃羊肉，驅寒滋補，益氣補虛，促進血液循環，以此來增強禦寒能力。
羊肉還可以增加消化酶，幫助人身體的消化。專家建議，冬天食用羊肉進補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養會更加的豐富。
至於北方，這個時候已相當的寒冷，像是在包頭地區有句俗諺說“小雪殺豬，大雪宰羊”，大雪季節到來的時候，就是殺豬準備年貨的時刻。這個時候，無論誰家宰畜，親朋好友都會前來幫忙，東家準備食物、小酒、小菜宴請，因此小雪、大雪季節都是家族親友們敘舊聯絡感情的時刻。
2、食用菌
香菇等食用菌中裏邊含有大量的蛋白質，維生素和礦物質，食用菌自古就是珍貴的保健食品，現代科學證明，食用菌中的香菇多糖，核酸、香菇嘌呤、維生素和礦物質鋅、硒等成分能夠抑制人體對膽固醇的吸收和合成，防止膽固醇沉積在血管壁中，保持血管年輕而且還有彈性，從而起到改善和預防心血管疾病的作用。冬季是心腦血管疾病的高發期，多吃些一些食用菌，有助於身體的保健。
3、紅粥
顧名思義就是一種粥，進入冬天的時候，天氣非常的寒冷，喝一碗熱乎乎的粥可以讓身體回溫變暖。
4、年糕
年糕有“消寒糕”的美稱，所謂消寒顧名思義，就是消除嚴寒，年糕吃了年糕以後會讓身體變得非常的暖和和溫暖，也可以驅除寒氣，在“大雪”這天吃年糕也是一種很好的選擇。
5、八寶飯
主要是用糯米做成的，吃了之後人們的身體救會明顯的感覺渾身發熱，微微發汗的感覺，糯米做的八寶飯是最經典的八寶飯。輔以桂花、大紅棗、蓮子以及一些堅果混合而成，在鍋中熬煮一段時間以後，把八寶飯熬成粘稠狀，煮熟之後加一點糖，甜暖糯，口感俱佳，是大雪節氣可吃的佳品。
