長期喝碳酸飲料會怎麼樣，不論是炎熱的夏季，還是吃了麻辣食物時，大家都想喝一口碳酸飲料，然而過多喝碳酸飲料會給人身體帶來傷害，下面具體帶大家瞭解一下長期喝碳酸飲料會怎麼樣。
發胖：
碳酸飲料裏面含有大量的糖分，如果過量攝取，則容易造成身體肥胖，並且碳酸飲料還會改變身體的代謝，讓肌肉不可以合理的使用糖能源而堆積脂肪。
影響牙齒和身體發育：
碳酸飲料裏面含有大量磷酸鹽，這是一種會傷害牙齒，影響骨骼發育的成分，因此正在發育期間的孩子不建議飲用，以免影響發育，不利於身體健康。
誘發三高：
碳酸飲料裏面含有的.大量糖分，並不僅容易導致肥胖，而且還容易誘發各種慢性疾病，比如高血壓、高血脂；並且還容易刺激胰島素分泌，從而傷害胰島素的細胞，從而引發糖尿病。
引發腎結石：
碳酸飲料裏面含有咖啡因，飲用碳酸飲料之後會提高小便裏面的鈣，而將鎂和檸檬酸鹽排出身體，從而提高患上腎結石的概率。
喝碳酸飲料成癮怎麼辦
碳酸飲料含有的液體糖不僅會影響身體健康，而且可以更容易被腸胃以及身體吸收，降低大腦對維生素、微量元素的需求，從而讓人對碳酸飲料上癮，雖然目前還沒有找到碳酸飲料的替代品，但是平時大家可以用檸檬水、玫瑰花茶等茶水慢慢的替代，讓自己的身體以及味蕾習慣茶水。
喝碳酸飲料對身體有哪些危害現在你知道了吧，經常喝碳酸飲料對身體健康影響還是很大的，所以我們平時一定要剋制自己少飲用碳酸飲料，如果已經成癮就自己要想辦法剋制，通過飲用一些茶水，果汁等來戒掉碳酸飲料的癮
對碳酸飲料的爭議由來已久，一直以來碳酸飲料就被視爲導致肥胖的原因，而防腐劑和抗氧化劑含量高的碳酸飲料，可能構成致癌危險。
碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽，它們不僅在營養上毫無價值，甚至會成爲身體需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。
冰鎮碳酸飲料之所以受到人們的歡迎，是因爲它含有大量二氧化碳氣體，進入人體後通過打嗝帶走腸胃的熱量，使人們感覺清爽而涼快。二氧化碳本身雖對人體有害無異，但可能會增加血液中的二氧化碳含量，不利營養素的轉運。
同時，從防暑降溫和爲身體補充水份的效率來說，碳酸飲料遠遠不及茶水、酸梅湯、檸檬水、綠豆湯和淡豆漿。
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成爲造成齲牙的最重要的.飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
5、導致骨質疏鬆
專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
6、易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。
7、碳酸營養導致鈣質流失的危害
碳酸飲料呈現的是不同的色澤，這是因爲添加了色素和香精的原因。碳酸飲料常常會越喝越渴，這是因爲碳酸飲料中放入磷酸的額原因，磷酸會導致骨骼的鈣質流失，讓骨骼變疏鬆。
8、碳酸飲料導致肥胖的危害
碳酸飲料喝來爽口爽心，而且滋味甜美。碳酸飲料受歡迎的原因也在於其獨特的滋味，但是就是因爲碳酸飲料中的糖分含量是很高的，多喝這種碳酸飲料的話，人體會攝入過多的熱量，從而導致肥胖。碳酸飲料還會給腎臟帶來危害，所以糖尿病的人也不適合喝碳酸飲料。
日常最佳飲料推薦
這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。
