碳酸飲料長期飲用會怎麼樣，很多男性在運動過後都喜歡喝上一口冰鎮的碳酸飲料，但實際上這樣的碳酸飲料對我們的身體會造成不可估量的危害。爲大家分享碳酸飲料長期飲用會怎麼樣。
碳酸飲料長期飲用會怎麼樣1
一、造成牙齒缺損
現在仍然有很大一部分的人羣對於牙齒的健康意識不夠強烈，經常喝碳酸飲料對於牙齒的危害性非常大，因爲碳酸飲料當中含有比較多的糖，並且它的粘稠程度也比較高，所以很容易粘附在牙齒表面，如果不及時刷牙就會導致牙齒的齲壞缺損。
二、引發肥胖問題
碳酸飲料會引發肥胖的問題這是大家都知道的，因爲碳酸飲料當中含有較多的糖分，糖分是引發肥胖問題的罪魁禍首。喝一瓶碳酸飲料當中可能就含有三四百大卡的熱量，約佔一頓飯熱量的1/2左右甚至更高。如果大家每天都喝碳酸飲料，慢慢的身體的熱量攝入就會超標，自然會引起身體肥胖。
三、造成性早熟
小孩子更不能夠常喝碳酸飲料，除了對於牙齒造成損傷之外，碳酸飲料也會引發性早熟。現在小孩子出現性早熟的現象越來越常見了，很多幾歲的小孩都出現了明顯的第二象徵，這對於孩子的身體以及心理髮育都是非常不利的，所以各位家長在孩子小的時候不要頻繁的給孩子喝碳酸飲料。
四、導致皮膚問題
處於青春期的少男少女對於皮膚狀態都是比較重視的，但是大家有沒有想過，碳酸飲料也是導致皮膚問題的重要原因呢？因爲碳酸飲料當中含有大量的糖分，這些糖分會引起體內激素水平發生變化，很容易導致少男少女出現痤瘡的困擾。
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肥胖
這就不用說了，首先是那麼多的糖，不僅帶來了大量的熱量，熱量不能完全消耗轉化成脂肪存起來，還會增加患糖尿病的風險，現在2型糖尿病年輕化也有這部分原因；另外，有研究顯示，碳酸飲料中的氣泡還會增加人們的飢餓感，後果的就是促使我們吃更多的食物。
骨質疏鬆和蛀牙
這是因爲碳酸飲料裏面含有大量的.磷酸，磷酸會影響人體對鈣的吸收，引起低鈣，尤其是對於正處於生長髮育中的青少年，低鈣會影響峯值骨密度達標，這樣的後果就是，還在長大成人之後容易骨流失而致骨質疏鬆。
對於孕婦來說，這點也是很危險的，磷酸影響鈣的吸收，對胎兒的骨骼發育也有影響，在懷孕期間，喝碳酸飲料，可能會出現骨質酥鬆的問題。有些碳酸飲料裏含有咖啡因，咖啡因會促進尿鈣的排泄，也會引起低鈣。
牙齒作爲我們體內最硬的骨質，也架不住長期碳酸飲料的侵蝕，它會快速的腐蝕牙釉質，造成牙齒表面孔洞出現，形成蛀牙。
傷胃
因爲，二氧化碳對胃有刺激，胃不好的人如有潰瘍，長期喝容易引起胃穿孔！除了胃損傷之外，還會對腎臟帶來負擔！
碳酸飲料除了解渴有什麼營養
尷尬的是，碳酸飲料除其中的糖能給我們的身體補充點能量之外，幾乎不含任何其他的營養素。不信？我們看一下它的主要成分吧，碳酸水、糖、香料，某些還含有咖啡因，人工色素等。有人說有的碳酸飲料裏面有果汁啊，橘子口味的，菠蘿口味的都有。呵呵，或許你不知道它的果汁含量也就2.5%左右。
有網友模仿美國攝影師的做法將各種品牌的碳酸飲料加熱析出糖塊做成棒棒糖，發現聽裝可樂（330ml）含糖量18.8g，聽裝雪碧（330ml）含糖量28.2g，瓶裝脈動（450ml）含糖38.5g！這些糖可都是實實在在的糖。
《中國居民膳食指南2016》中，對添加糖建議是，“每人每天攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下。”這樣看來，一瓶飲料就超標了，還沒算日常三餐裏食物裏的糖呢！
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兒童喝碳酸飲料的危害有哪些
1、對骨骼的影響
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因爲人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。
一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的少年兒童身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
骨質疏鬆是一個世界範圍的、越來越引起人們重視的健康問題。有研究顯示，長期大量飲用碳酸飲料，特別是奶及奶製品又攝入不足，非常容易引發骨質疏鬆。這主要是由於大部分碳酸飲料都含有磷酸。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，從而影響到骨骼和牙齒。由於孕婦在懷孕期間容易缺鈣，所以也應該儘量少喝碳酸飲料。
2、對牙齒的影響
國科學家發現，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。報告稱，常喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質腐損的機率增加59%，令14歲青少年齒質腐損的機率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質腐損的可能性將分別增加252%和513%。
牙科協會科學顧問利茲·凱對此深表憂慮：儘管喝無糖碳酸飲料減少了糖分攝取，但這些飲料酸性仍然很強，也可能導致齒質腐損。《英國牙科雜誌》刊登了這份研究報告。
3、對人體免疫力的影響
了便於保存，爲富於誘人的口感，現在的飲料是離不開食品添加劑的。很多飲料廠家爲了儘可能地降低成本，總是對添加劑情有獨鍾，甚至不惜超標準使用。儘管很多標籤上並沒有標註所含添加劑的名稱，但檢驗結果表明它的存在是不爭的事實。
營養學家認爲，健康的人體血液應該呈鹼性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又由於近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性，如再攝入較多的酸性物質，使血液長期處於酸性狀態，不利於血液循環，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。
4、對消化功能的影響
究表明，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。
不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。
特別是年輕人，一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損臟器健康。
飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。
5、對神經系統的影響
妨礙神經系統的衝動傳導，容易引起兒童多動症。
6、飲用碳酸飲料會導致對胃的影響
健康專家提醒，長期飲用碳酸飲料會導致夜間胃痛。睡覺時胃痛一直以來不爲人所重視。睡眠質量不高成爲阻礙現代人白天有效地進行工作生活的重要因素之一。研究中專家定義，如果您每月在睡覺的時候經受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那麼您就是有睡眠胃痛的疾病。通過對15315名美國人進行的相關調查，專家結果發現，過多飲用碳酸飲料會導致睡眠時出現胃痛。
因爲碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜；而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。
7、引起肥胖和糖尿病
長期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。
