1、備孕準備
日常生活
飲食：要遵循an全、營養、均衡原則
運動：至少保證每天3090分鐘中等運動
生活習慣：提前36個月前戒菸、戒酒、少熬夜
營養劑補充：至少提前3個月補充葉酸及複合維生素等營養
疾病用
遵醫囑，不可自己亂用，確保身體沒問題了再備孕
孕前檢查
男性和女性必須要做的檢查項目不可缺少
2、受孕技巧
監測排卵
排卵試紙檢測法：較準確，簡單，適合大多數人
月經週期推算法：適合月經週期規律的女性，不適合患有多囊卵巢綜合徵的女性
B超檢測法：蕞準確，麻煩，適合患有多囊卵巢綜合徵的女性
基礎體溫檢測法：不推薦，複雜，時效性較差，很容易錯過同房時機，也易造成雙方心理壓力
宮頸粘液判斷法：不適合單獨判斷，僅適合輔助其它的檢測方法
夫妻生活
時機：排卵前1天受孕機率蕞高
頻率：23次/周，不用特別禁慾
姿勢：目前無證據表明不同姿勢的受孕機率，雙方舒服即可
3、不孕不育
備孕半年還未懷上，建議及時去排查原因
常見原因
月經不調
複發性liu產
輸卵管問題
多囊卵巢綜合徵
現在我國的水平已經很高了，很多問題可以解決，而且成功案例也不下少數，所以大家不要緊張擔心，遵循的囑咐配合檢查治了就好
天下所有女性都能得償所願，懷上一個健健康康的寶寶喲
