免疫系統抗擊衰老作用大，疾病是引起人體衰老的一個重要原因，防止疾病產生的人體免疫系統在某種意義上就是抗擊衰老的堅固防火牆。下面一起看看免疫系統抗擊衰老作用大有關內容。
免疫系統抗擊衰老作用大1
我們生活在病毒和細菌的包圍之中，隨時都有可能感染疾病。面對這些病毒與細菌，我們是否就束手無策了呢?不是的，在人體內部，有一個我們無法感覺或是看見它的“隱形系統”——免疫系統，它是人類保持健康、避免發生各種疾病的自衛防禦系統，它是在人類進化過程中，與自然環境的鬥爭中逐漸建立和完善的，是一個組織嚴密、分工精細，成員衆多的組織，在遭遇外界病菌侵襲時，能確保人體內環境的統一穩定和平衡。
免疫系統的機構組成是：
免疫器官：骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體、小腸集合淋巴結、闌尾等。
免疫細胞：淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜鹼粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板等。
免疫分子：補體、免疫球蛋白、細胞因子。
免疫系統是一個功能齊全但結構複雜的組織，各組織分佈全身，特別是免疫細胞和免疫分子在機體內不斷地產生、循環和更新，使這個組織更加龐大和複雜。免疫系統具有高度的辨別力，能精確識別自己和非己物免疫系統，人體的防火牆質，以維持機體的相對穩定性;同時還能接受、傳遞、擴大、儲存和記憶有關免疫的信息，針對免疫信息發生的應答然後不斷調整其應答性。
【抗衰小提示】
不要忽視免疫系統的作用，它就像你電腦裏的防火牆，時刻警惕着病毒偷偷溜進來，防止你的系統老化和崩潰。
免疫系統抗擊衰老作用大2
冬日帶給我們的是沉悶沮喪的心情，秋季也帶着它的憂鬱倦怠。焦慮情緒雖然只會停留在我們的外表，但是據皮膚科醫師、抗壓皮膚研究專家醫學博士Howard Murad說，事實上有關研究證明壓力帶給我們的傷害遠比我們想的要深一些，過度的壓力會誘發神經疾病（神經功能障礙）、損傷細胞膜、摧毀結締組織（即通常所說的膠原蛋白，起連接穩定肌肉的作用），甚至引發許多其它問題，最終損害我們的'面部皮膚。沒有什麼比保持健康年輕的肌膚更重要了，所以牢記這些抗壓小貼士吧，說不定當你什麼時候出現心理焦慮或面部緊張慌亂的狀況時就可以用到了。
首先要營養均衡
如果你把日常飲食中的某種富含全穀類營養素的食品替換成了真空包裝的垃圾食品（深度加工食品，飽和脂肪以及含糖度高的食品），那你基本上讓自己體內的壓力荷爾蒙皮質醇指標立刻亮起了紅燈（人體內的壓力荷爾蒙皮質醇不但會讓血壓升高，還會抑制免疫體系功能）。維持身體的營養均衡需要攝入正確的營養素，甚至還需要一定劑量的脂肪。“要知道我們大腦的三分之二都是由脂肪構成的，而且用於交流的神經元周圍的保護皮層70%都是由脂肪構成的，”Murad博士提示說。你可以從這些食品中攝取有益於肌膚健康的營養成分：富含omega-3脂肪酸（控油，維繫皮膚油脂分泌均衡，改善乾性皮膚或因油脂分泌失衡而引起的暗瘡等問題）的鮭魚，核桃，亞麻籽油以及橄欖。不管你吃什麼，最重要的是千萬不要忘記吃早餐——只喝咖啡或一杯茶可不能算過關哦。
短暫休息並花點時間與周圍的人相處
人類科技發明與依賴是一把奇妙的雙刃劍，它可以讓你與全世界範圍內的任何人在瞬間建立起聯繫與溝通。現代網絡科技不僅給我們的文明帶來了恩惠，同時也成爲了人與人之間的一種負擔和屏障。網絡是一種極易上癮的潮流，同時也給我們的人際關係帶來了一定的難題與挑戰。試着去保持日常工作與家庭生活的平衡，那麼你的皮膚也會隨之變得健康而充滿活力：週末的時候適時地停下來給自己一些放鬆的時間，關掉手機，和朋友們小聚一下，或是從書架上抽出那本你一直想讀卻沒有時間去品位的書，一個人靜靜地在一杯熱茶和一本好書的陪伴下度過一段溫暖而美麗的午後時光。
每天抽出20分鐘的時間來鍛鍊身體，堅持就會有效果
我們似乎永遠也不會對運動健身等話題和建議感到厭煩。“定期的運動與健身可以給我們的皮膚提供充足的氧氣，流汗時可以排出體內毒素；運動同時具有增進食慾，加速新陳代謝，促進內分泌等功效，”Murad博士說。我們並不是要求你去跑一個半程馬拉松或是加入某個高級健身房。試着堅持二十分鐘的散步或是來一段家庭健身舞/健身操（編輯強烈推薦），亦或是一些基本的耐力/阻力訓練動作——任何能讓你動起來的運動都可以，你的肌膚會立刻呈現出運動所帶來的生機與活力。
別對自己要求太過苛刻，試着享受生活的樂趣
每當偷看那些肥皂劇或者試着滿足自己淘氣任性的小愛好時，我們的內心總會充滿羞愧——朋友，趕快停止這種想法！人生苦短，而生活卻充滿了各式各樣的樂趣。每天拼命的工作，自認爲充滿成就感，這就是生活的全部嗎？倘若你想偶爾的揮霍一下買支自己喜歡的脣膏，或者抽空看幾集最愛的《絕望主婦》那就去唄，反正又沒人攔着你，大笑放鬆有助放鬆壓力，也對皮膚有益哦。
