去溼氣最好的食物，天氣反覆無常，空氣溼度大，南方甚至會出現潮溼的回南天，在中醫中，溼氣是比較重要的一種概念。體內溼氣太重的話會導致各種疲勞困倦，那麼去溼氣最好的食物是什麼呢？
去溼氣最好的食物1
1、薏米
薏米是專門可以去除溼氣的食物,對於溼氣重的人羣來說,平時可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不錯的祛溼吃法。而且,薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果。但需要注意的是,對於有胃寒的患者來說,是不能經常吃薏米的。
2、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除溼。紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬於藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
3、山藥
山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。
4、苦瓜
苦瓜,是一個很好的開胃食物,但很多人因爲它的一絲苦澀而避而遠之,其實,苦瓜做得好,是一個非常美味的食物的,比如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。而且苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去溼氣的功效,對人體是非常好的。
5、玉米鬚
玉米鬚常用來煮水喝,可以幫助去除溼氣,將玉米鬚跟其葉子一同煮水,飲用一段時間後尿液排泄量增加,體內的溼氣也會減輕。但是,玉米鬚水不適合在晚上服用,容易導致夜尿增多,影響睡眠質量,一般在白天飲用即可。
一、祛除溼氣的方法
怎麼去除身體裏的溼氣和寒氣？祛除溼氣的方法有很多，但切勿去相信沒有科學依據的偏方治療。首先祛除溼氣的方法可以經常食用薏米，山藥，茯苓，馬齒莧，陳皮等可以祛除溼氣的食物藥材進行調理，途中避免食用生冷性的食物和油膩辛辣食品。
另外祛除溼氣的方法還有泡腳，可選取藥物成分的水進行泡腳，將體內的溼氣水分隨之汗液排出體內，對祛除溼氣有一定的幫助，還有適當的運動也是需要的，以及艾灸，拔火罐，藥物調理等方法都可以有效正確的祛除溼氣。
二、祛除寒氣的辦法
怎麼去除身體裏的溼氣和寒氣？溼氣和寒氣略有差別，寒氣的入侵會導致女性宮寒，手腳冰涼，易着涼，體質虛弱的症狀，和溼氣結合起來就導致溼氣的危害越來越大
那麼怎麼驅除寒氣，可以採用生薑進行煮水服用，或者用生薑水泡腳，飲食中禁忌食用生冷性的食物，最好用溫水代替冷水食用，調整好睡眠，不要熬夜，保持作息時間穩定，調節體內的陰陽平衡。
以上的內容，是爲大家介紹的關於怎麼去除身體裏的溼氣和寒氣是最正確有效的，經過一番瞭解之後，是否對怎麼去除身體裏的溼氣和寒氣有着明確的調理方法了呢，祛除溼氣不容緩待，需要及時發現及時做出治療，保護身體健康。
去溼氣最好的食物2
去溼氣最好的食物
1、紅豆
紅豆可以補血，還能夠除溼。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的溼氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬於姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
3、冬瓜
在中醫領域，冬瓜是一種去溼氣的利器。冬瓜有利水消腫的功效，並且由於它脂肪含量爲0，因此也通常作爲減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除溼氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒，排出溼氣一身輕鬆。
4、山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
5、秋葵
秋葵作爲去溼氣的利器，主要是因爲它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防便祕，也有很好的去溼氣的功效。並且它的營養成分也非常高，因此非常推薦大家食用。
6、綠豆芽
綠豆芽的營養價值豐富，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
7、海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲[狀]腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便祕，同時還能利尿消腫，祛溼排毒。
從上文中我們可以瞭解到，去溼氣最好的食物有紅豆、苦瓜、冬瓜、山藥、秋葵等，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
去溼氣最好的食物3
10、冬瓜
冬瓜是我們日常生活中比較常見的一種食材，它的價格也比較便宜，冬瓜味甘性寒，有利尿消腫，清熱降火的功效，經常食用冬瓜可以起到去除溼氣的效果，也使得冬瓜成爲了很多減肥愛美人士所喜愛的食物之一。冬瓜的做法很多，冬瓜薏米湯可以說是生活中再普通不過的一種湯餚了。
9、綠豆芽
綠豆芽作爲一種蔬菜類食物，含有很多可以補充人體所需的基本營養物質，比如蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，鈣、磷、鐵等多種礦物質。許多人都知道綠豆芽能夠清熱防暑，開胃的作用。其實它也有很好的祛除溼氣的功效，多吃綠豆芽可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀，身體重的人可以常喝綠豆芽湯或者涼拌綠豆芽，即簡單又方便。
8、芹菜
芹菜味道清爽、口感脆，是一種高營養價值的蔬菜，富含蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，除了有減肥和通腸通便的作用，常吃芹菜也可以有效的祛除體內的溼氣。芹菜的做法各種各樣，不僅可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇。
7、白扁豆
白扁豆又名峨眉豆、茶豆等，爲豆科扁豆屬植物。白扁豆的營養價值較高，性質較爲溫和，有化溼消腫、健脾止瀉的功效，平時適當吃些白扁豆有很好的化溼消腫功效，尤其適合暑熱溼重的.春夏雨季。由於白扁豆類不好消化，我們可以用白扁豆煲湯或者熬粥吃，精華已經在湯粥裏。
6、枇杷
枇杷是一種典型的南方夏季水果，味道鮮美汁多甘甜爽口，很多人都喜歡吃。除了營養頗豐，你可能不知道枇杷也是一味中藥，不僅能起到止咳潤肺的作用，還可以幫助去除體內溼氣。除此之外，枇杷的果實和葉片都有極高的食用和藥用價值。所以溼氣重的人，多吃點枇杷沒有壞處。
5、羊肉
體質寒涼或陽虛溼重的人也是可以吃羊肉的，羊肉屬於溫熱性肉類，不僅含有優質蛋白，也含有鐵、鋅等元素，易被人體吸收，同時具有溫陽散寒的效果。人吃了羊肉這種溫熱食材，身上會熱乎乎的，身上的毛孔自然張開，這一溼氣也就會隨着排出來了。
4、苦瓜
苦瓜是一種很常見的蔬菜，雖然吃起來有點苦，溼氣重的人羣適合經常食用一些苦瓜，因爲苦瓜中含有一種物質奎寧，具有清熱解毒、祛溼能力，尤其是夏天的時候吃一些苦瓜還能預防中暑，對身體的好處是比較多的。一般來講，爲了很好地保留苦瓜中所含有的維生素，都會選擇涼拌或清炒的方式。
3、山藥
山藥直接祛溼效果並不好，但是山藥可以補脾，對身體的水液代謝起到整體的調節作用，間接地讓體內溼氣排出。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，不論是煮粥做菜或是做成點心，都非常營養美味。山藥有很多種類，選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，比普通的家用山藥更好。
2、赤小豆
豆類食物大多有一個祛溼的特點，而其中赤小豆的排溼效果可謂非常明顯，既能應對春季的溼氣，也能消解夏季的炎熱。但大家在選擇時要注意區分，赤小豆可不是日常我們所說的紅豆，赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，而紅豆比較圓，主要作用是養心，赤小豆纔有顯著的祛溼、利水、消腫之功效。
1、薏米
說起去溼氣最好的食物，肯定有不少人想到了薏米。薏米確實有很好的祛溼功效，位列10大祛溼食物排行榜之首。日常可以適當吃薏米來達到調節身體，最好是用炒薏米（ 炒至表面呈黃色鼓起）煮湯喝，也可以煮水喝代茶飲用，可以打磨成粉末沖水喝，達到健脾化溼的作用。
